Tudok enni zöldbab a szoptatással
Szoptatás - különösen egy nő életében annak a ténynek köszönhető, hogy meg kellett felelnie a fajta diéta. A szoptató anya teljesen alkalmas, hogy a hatalom a baba mód. Megpróbálja változatossá a diéta, nagy mennyiségben fogyasztott zöldségek, gyümölcsök és egyéb hasznos termékek. De nem minden gyümölcsöt és zöldséget ajánlott fogyasztási szoptató anyák. Például, a zöldségek, mint például a bab, borsó, kukorica, bab, ellenjavallt a szoptatás ideje alatt. Felhasználás után a gyermek megkezdheti a puffadás és a kólika, azon egyszerű oknál fogva, hogy az általuk okozott puffadás a bélben. Ma fogunk beszélni részletesebben a zöldbab. Köztudott, hogy az ilyen típusú bab nagyon hasznos. Tudom használni a szoptatás ideje alatt, megpróbálja kideríteni.
Használata tű (spárga) bab
Ebben a fajta hüvelyes tartalmaz sok vitamin, B (beleértve a folsav), C, E. Továbbá, ez tartalmaz ásványi anyagokat, mint például a kálium-sók, cink, magnézium és a króm, kén, kalcium és a vas. Ez a fajta bab gazdag rost, amely javítja a működését, az emésztőrendszer.
Köszönhetően hasznos tulajdonságai növényi tekinthető kiváló eszköz elleni küzdelem vérszegénység, mert tartalmaz egy csomó vas. De vérszegénység ismert, hogy szenved a legtöbb terhes nő. Ezen kívül segít normalizálni a vércukorszintet, és semlegesítse a méreganyagokat a szervezetből.
Zöldbab nagyon tápláló, a szervezet gyorsan telítődik vele. Ez az alacsony kalóriatartalmú és nem hagy nyomot az alakot. Sőt, úgy vélik, környezetbarát növényi, mivel önmagában nem szívja a káros anyagokat a környezetbe.
Ezért az orvosok erősen ajánljuk, hogy a szoptató nők esznek zöldbab legalább kétszer egy héten. Ez elég ahhoz, hogy a szervezet gazdagodott minden szükséges tápanyagot.
Hogyan adja be a diétát a szoptató anyák zöldbab?
Ez a fajta bab használata ajánlott anyák 4-5 hónap elérni egy gyerek, amikor ő emésztőrendszer már kialakult, és munkája állapították meg. Ez az első alkalom elegendő 5 hüvelyben. Az első használat után gondosan figyelemmel kíséri a gyermek. Ha ez nem zavar has nem puchit, nem kólika, és a széklet normális - néhány napon belül meg kell ismételni a termék használatát. Próbálja ki az étel főzni és enni reggel, de nem éhgyomorra. Egész nap meg lehet nézni a jól-lét a gyermek. Rosszabb, ha élvezni az esti étkezés. Talán az éjszaka lesz nyugtalan. Tehát, ha úgy érzi, normális morzsa, akkor fokozatosan növeli a fogyasztás mennyisége hasznos nyalánkság.
Főzni zöldbab
A modern főzési hogy bemutatja a különféle ételeket zöldbab. Az alábbiakban néhány recept a figyelmét.
Tehát szükségünk lesz 500 gramm bab, 300 g sárgarépa, 3 evőkanál. olívaolajat, egy teáskanál borecet, petrezselyem.
Forraljuk hüvely és a sárgarépa karikákra vágott 5-7 percig sós vízben. Törzs párolt zöldség szitán, öblítse folyó víz alatt, hogy öntsük a tál saláta. Adjuk hozzá a többi hozzávalót, és keverjük meg. Finom és egészséges saláta kész!
Nem kevésbé hasznos és ízletes zöldség és párolt. Forraljuk hüvely sós vízben, szűrjük, perekin'te az edényt, és főzzük alacsony lángon, hozzáadjuk a reszelt sárgarépát és az apróra vágott hagymát gyűrűk. Ruha a étel lehet alacsony zsírtartalmú tejföl vagy tejszín.
Fried zöldbab is, nem veszítik el a tápanyagokat. Ehhez először forraljuk fel a zöld hüvely, majd obmoknite őket a tojást, majd a run-in zsemlemorzsa. Fry kell lennie napraforgó vagy olíva olajat közepes lángon.
Ezek a bab is adhatunk a különböző növényi ragu burgonya, sárgarépa, hagyma. A jelenléte a csészébe zöldbab, hogy hasznos, tápláló és ízletes.
Ne hanyagolja olyan hasznos zöldségek, mint a zöldbab. Főzzük szeretettel, egy tál, mint a baba. Próbáld változatossá a diéta hasznos, alacsony kalóriatartalmú, és finom.