Tört teljesítmény - „hogyan kell enni és fogyni, ellenőrzött magad! Menü, eredmények, mind fotókkal! "
Előnyök: Van egy jelentős eredmény a mérleg, az egészséges test, nincsenek korlátozások az élelmiszer - már mindent hochets, nincs éhség, könnyű, nem nehéz, stabil eredményt, jólét
Hátrányok: nem minden illik ez a menetrend teljesítmény a munka, nem az eredményt
Örömmel üdvözlöm mindazokat, akik úgy néztek az én felülvizsgálata!
Próbálok fogyni újra! Ezúttal úgy döntöttem, hogy próbálja megosztani ételeket! A barátom nemrég azt mondta, hogy mit eszem egy kicsit, de nagyon gyakran, és ez az, ami furcsa, nem tolsteyu.Spasibo, split ételeket!
Enni keveset és gyakran! Tulajdonképpen egy nap enni 5-6 alkalommal kiderül, 2-3 óránként!
A másik fontos szempont! Ne rohanjon, és ne vezessen, csak élvezni az ételt, persze, nehéz, és én, mint egy anya, hogy rs egy kis baba igazán értem! De így van! Ha enni lassan, ez lesz bolond agyunkat és kevesebbet eszel!
Nos, az utolsó! Nem ugrik be a mérleget az első három nap alatt! Kapok a skálán háromnaponta, könnyebb nem lehet hibáztatni magát a tegnapi zsemle és nem késleltetheti a megfelelő élelmiszer holnap!
Abban a pillanatban a súlyom komponálja 53,9 kg., Elején ez a módszer a fogyás 56,4 kg.
Eldöntöttem, hogy ha én csak azt, hogy miért nem eszik gyakran, de egy kicsit chut.Dovolno nem szokott az elején, de beállíthatja a lényeg az, hogy a baba eszik három óránként, ezért úgy döntöttem, hogy időt takarít meg, és enni vele! Először is, ez hasznos, másrészt, ez szép! A lényeg, a töredék energia abban a tényben rejlik, hogy meg kell enni egy kicsit, és chasto.Na különböző helyeken, hogy olvastam, mielőtt a kísérlet, írja raznomu.Ya rájött egy dolog, osztott étkezés az alapja a megfelelő táplálkozás!
Sok információt az ételek és hogyan kell felkészülni, én különösen nem találtam, többnyire néhány aranyszabályt:
- Igyál több vizet, zöld tea!
- Gyakran egy kicsit.
- Ne egyen után hat (I, ezt a szabályt nem tartják be).
- Nem lehet pörkölt, sózott és füstölt.
Ez az alapja ennek a varázslatos, meg kell gondolni valamit, sőt kívánatos, hogy ez szép és hasznos, úgy döntöttem, az Ön számára a szépség, nabrasat kis étkezési lehetőségeket!
Reggel eszem kása, 30 perc után kávét, megyünk gulyat.Obychno, sétál velünk nem több, mint két óra az érkezés eszem salátát, felkorbácsolta, hogy majdnem főtt céklát olajjal vagy vajjal savanyúságok, a padlón órás drink tea vagy gyümölcslé, sok javára fagyasztott fruktov.Cherez pár órát I Lay a gyermek ágy, és ő eszik levest, vagy Borschik ott! Alvás után megyünk együtt enni, van egy snack vele, én is így egy muffin vagy egy szendvicset kávé! Néhány órával később jön a férjem, és leülünk vacsorázni, általában ez zabkása gombával, mint például a hajdina vagy hús és zöldség, vagy hal és zöldség, akkor megyünk sétálni este körülbelül hét megint lehet enni, például túrós mazsolával vagy joghurt! Keresztül egy óra teázás, még én fürödni, mosni, tévézni és menj aludni! Két hétig, akkor nem hiszem, hogy volt egy pár kilogramm, ez adott, hogy eszem után is hat! Még mindig tetszik, én is elveszíteni kiló, és igyekeznek egy adott szám 50! Igen, előfordul, hogy nagyon jól, amit akar, és azt engedheti meg magának azt, hogy miért nem? A tömeg? Nos 100 Gram ma, ez nem szörnyű, hogy holnap -200 gramm. Jó szerencse, hogy te és én!
By the way, a legérdekesebb dolog az, hogy elvesztettem az álla! És szinte nincs striák a lábad! De ez az én következő felülvizsgálata a csodát jelent 13 rubelt!