Tört teljesítmény - „fogyás történet miért találkoztam vereséget, és elvezetett a sikerhez
Mindig pufók, nem vastag, de kilogrammchikov ötöt körkörösség volt.
Anyám azt mondta, hogy én voltam a kertben soha nem ment, amíg én etetni. Nem emlékszem, de azt hiszem. Az étvágyam született előttem. Felébred az első, felkelek, és már éhes. Számomra ez soha nem zavarta, vastag, nagyon vastag, mint 20-30 kiló plusz, akkor én még nem élt a világon egy pár kg lerakott majd pár gépelt és jobbra.
Tanulmányozása után hazajöttem, és hirtelen összebarátkozott egy szomszéd. Azt mondta, hello, de ez nem volt barátság. És akkor azt mondja nekem, hogy megy az este aerobic, tudom, hogy ki ő cége? Éjszaka ijesztő egyet. Habozás nélkül beleegyeztem, bár én dolgozom, akár hét és nyolc az edzőterembe. Folyamodtak otthon, gyorsan átöltöztem, jött Tanya, és mi is fog tenni. Jött egy fél tized, ott nem akartam, inni hasznos kefirchik volt bainki.
Három hónappal később, Tanya volt egy nap jam. És kiderült, hogy nem volt semmi viselni - az összes dolog a szekrényben nekem nagy! Hogyan vékony nem vette észre, amíg nem került be a szekrénybe. Nem, a dolgok egyszer svobodnovaty öltözve, és futott a munka, és amikor az este akart öltözni rendesen, ez volt minden jó.
Képek az első fogyás. Képek, papír, digitális fényképezőgép le a négy év, mielőtt a régi vágású módon - a „szappan box”. Ezért fotkala papír kép és vstavlyalpa ellenőrzés alatt áll. Side barátnőm, ő „rejtett”.
Az első módszer, hogy lefogy. hetente háromszor este az edzőteremben óra után enni, és inni vizet vagy joghurt. Meg lehet azt kifogásolta, hogy a fehérje terméke a joghurtot és a tanítás után nem lehet gyakorolni. Láttam, hogyan skhudnula nem vette észre, nem volt éhínség.
Vékony és karcsú nagyon örülök által ez a hullám, és találkoztam a leendő férj. A kedvemben, megvette édességek, csokoládék és egyéb finomságok. Van egy édesszájú szörnyű. Hogyan javíts nem vett észre a súlyom kidugta az orrát -, hogy nem a tömeg voltam, lyubofff.
Snake-Zoya, vagy inkább ő volt a neve Julia, egy kolléga mondta egyszer:
- Mindenki azt mondja, hogy jól vissza - igaz ez? Még nem vette észre.
Nos, úgy tettem, mintha légy bolond, és azt mondta dolgokat, azt mondják, én valahogy nem hiszem, mások azt mondják, hogy minden.
Bántott. Úgy döntöttem, hogy lefogy - hetente kétszer, egy banán egy nap, azaz kirakodás banán. A banán magas kalóriatartalmú darab alma, így kirakás hetente kétszer, az alma, mint lehetséges, és egyszerre. De az alma éhes, hanem a banán.
Recept - figyelembe kg banán, egy étkezés van a banán + csésze zöld tea. Banán kell venni a kisebb, míg egy kilogramm lesz több eszköz több étkezést, és nem olyan éhes. Bár feküdt, még mindig éhes.
Lassan eszik egy banánt, harap, hogy egy kicsit, és a folyamat az evés a gyümölcs 20 percet vesz igénybe, hogy a végén ő volt ideje unatkozni. Csak lassan teát inni.
Eszünk kétóránként. Például 8 órakor, 10 12 14 és így tovább. ettünk egy banán - 20 perc, teát inni 20 percig, és meg kell tartani ki egy óra és húsz perc és 10 órakor - a következő étkezés, vagyis banán.
Éhes. Szeretné vizet inni - ez lehet és kell, azt szeretné, hogy tartsa be entuazizme, a lelkesedés, hogy van.
Ez adott nekem egy banánt - fogytam, legyen karcsú. Plus banán megtanított lassan enni, nagyon lassan, és így telíti volt sokkal kevesebb élelmet.
A második módja annak, hogy lefogy - kg. banán és a zöld tea. De figyelmeztetlek, éhes és kényelmetlen.
Aztán banán.
Amíg van egy fotó, elkerülte fényképezett, aki szereti látni a fotón tökéletlen testben.
Súly én tartottam. ha + kg, a banán, hogy segítsen. De miután a szállítási probléma a túlsúly újra ott.
Terhesség nincs itt az ideje, hogy lefogy, szeretnék enni minden alkalommal. És ettem. Aztán a szoptatás. Eszem minden alkalommal, de egy hét anyatej hagytam kilogramm. Fogytam és egyre kevésbé doberemenyh méretben.
Fed legfeljebb hat hónapig, majd a tejet eltűnt, és a szokás, hogy enni és enni maradványait. Három hónap múlva Naela 10 kg. Rájöttem, hogy megvan, hogy hagyja abba, különben én magam a tükörben nem ismeri. Itt egy fotó a potolstenie, sfotkali nekem véletlenül. Én nem lett volna másképp, és ez a fotó. A minőség nem túl jó, de a nagy gombot a láthatáron. Ezt követően, még mindig vissza, nem ez volt a limit. Ülök, és még kergeti teák, bár nem volt szükség, hogy lefogy tíz sütemény ezelőtt. Hagytam egy zöld-fehér pulóver.
Talált az étrend figyelmeztetlek - ez a diéta rossz. Miután lettem még vastagabb 2 kg. Skudnenko diéta - párolt zöldség, nyers, párolt rizzsel és egy csirkemell egy nap - minden nélkül só egyáltalán. Volt undorító, nem mászott, állandó éhség. Levettem öt kilogramm csak egy hét. A diéta hámozott és szerzett hét. Estem kétségbe.
Aztán kezembe került egy könyv Margarity Korolovoy, dietetikus, vagy inkább nem fogott, vettem külön.
Számomra az volt a felfedezés, hogy fogyni - meg kell enni! És azt gondoltam, éppen ellenkezőleg. Ha éhen, az anyagcsere lelassul, és amikor elkezd, nem lesz vastagabb. Kg, hogy visszatérjen, és hogy barátok, mint ahogy az én esetemben.
A fogyni, meg kell enni - és gyakran egy kicsit, igyon sok vizet körülbelül két liter naponta. Mint 30 ml. testtömeg kg, de lehet, hogy tévedek, nem emlékszem pontosan.
Egy étkezés egy pohár élelmiszer - 200 ml, ez a nők számára, a férfiak 300. Hat alma vagy joghurt. Nem lehet, beleértve a sütemények és a szalonna, de Ma-ah-Lenka darab, arcon, ízlés szerint.
Azonnal nagyon nehéz volt. Alaposan megszokták enni, és már csak 200 ml-re. Vett egy üveg, és öntött a levest, vagy egy pohár karaj és zabkását, akkor minden elmozdulni egy tányért, és enni.
Ahogy a lemezek kezdték használni kis salatnichki, hogy egyre több és nem hozott, nem illik. 2-2,5 következő étkezés. Között technikák ivóvíz. Este megszakadt éhség alma vagy nagyon forró tejet és kenyeret.
Az első héten a nap volt a pszichológiai éhség, nincs igazán tetszik, de úgy tűnik, hogy kinyitotta a hűtőt, és minden umyala!
De az este nagyon éhes. Aztán használt, még este nem akar enni, csak vizet ivott. Szomjas van - nincs.
Ha azt szeretnénk, édes, akkor nem tiltja magát, amikor kiválasztotta, hogy rosszabb lesz. Lozhila az candy cheek, és nem sok sesh, és ízletes.
Két hónapon könnyen elveszti 8 kg. Volt egy olyan érzésem, hogy végzett egy nehéz hátizsák és hirtelen lelőtte. Fogyni megszűnt, de a robotpilóta még egy 3 kg, mert a hatalom azonnal újjáépíteni nehéz.
Annak érdekében, hogy ne fogyni, majd elkezdett enni naponta háromszor, de a részek nagyobb. A gyomor használják eszik egy kicsit, és volt egy olyan érzésem, hogy én túl sokat evett - nem szabad belélegezni.
Csak este nem evett, és kevésbé édes, nem hízik. Igen, és én meg a szokás édesség. Nem muffin vagy sütemény nem tetszik. Nem volt finom. Korábban, édességet enni, és úgy érzi, minden saharinku, slastinku, ízek, így sós! Majd enni, és a szórakozás cukorka van. És ha nincs szórakoztató, és ez nem kívánatos.
Igazából súlyfelesleget után a második szülés. Saját normális testsúly 55-53 kg magassága 158 cm Amennyiben testsúlya 52 -. Kulcscsont kezdenek dudor vagyok sovány. Ha vannak 57-59, nem vékony, de nem szörnyű. De miután a 60 kg-os, tum magát, a pap maga is - már észrevehető.
potolstenie ugyanazon forgatókönyv, mint az első szülés. Stout oka nem a terhesség, és csak akkor állt, amikor a szoptatás. Míg etetés, étkezési és táplálkozási, hanem ledobta míg etetés egy kilogramm hetente. Azon a napon, az anyatejben ki 500-600 kalória, de a tej, amit valaha is megfullad, tejelő fajta. Volt stagnálás, mellkasi kezd keményedni, hogy fáj, azt hiszem, sok szoptatós anyáknak szembe is. Találtam egy masszőr, ő segített nekem.
Ezután a tejet elveszett. Anya azt mondta, majd, hogy én csak jinxed. Aztán hozzátette, hogy nincs tej tenyésztünk, mi - a hús! Ez így van.
Nem tejet, és a szokás, hogy enni és enni megint elvitt a kolostorba. Eszem, megértem, hogy szükség van, hogy lefogy, és nem lehet megállítani tapossák mindent, minden olyan jó.
Ez kijózanodott nekem egy nő egy munkát. Köszöntem neki, ő nem ismert meg! Amikor rájött, hogy ez volt a nagynéni alatt 80 kg-os és ott vagyok, ő volt egy és melyik arcát.
Íme a pillanatban találtam az erőt, hogy hagyja abba. Nem tudom megmondani, hogy pontosan mennyi lemérjük, miután a 75 kg Csak mérlegelni pereastala - nos, nem kellett az erőket felkelni a mérlegre és ideges. Nem vagyok ideges.
Stout én gyorsan egy pár hónapig, az volt az érzésem, hogy én csaltam, mint egy léggömb. Nem szoktam ilyen méretű, és folyamatosan nekimegy sarkok, megérintette csípőjét asztal vagy szék. Megszokásból, úgy tűnt, hogy a szervezet a kis- és protisnetsya, de nem volt. Úgy éreztem, hogy a járművezető, aki kiszállt a rovarokat egy hatalmas tartály.
Nehéz volt mozogni. Azt, amikor felesleges volt 30 kg, a lábak lesz, mint a kő, menjen - csípő imbolygott. I lépés - ők swing egyirányú, I még egy lépést, ezek az ellenkező irányba.
Nem tudtam gyorsan menni, rezonál, és én rázta egyik oldalról a másikra. Ez volt a helyzet tele vannak nők - a test leng a beat lépéseket, annál gyorsabban megy, annál erősebb a remegés. És megy kemény, menj fel a második emeletre, légszomjat.
Általában az a döntés született -, hogy lefogy. Egyél gyakran és keveset. Szoktam tenni a gyermekek és - a konyhába enni. Ez mászás közben, és még sok beleavatkozik.
Megszűnt. Bepattant a konyhába, ő dobta öt vagy hat kanál a lemez, evett. Delhi fut elég. Este hat után, nem, nem, tartózkodás.
A három hónapos osztott étel és állandó rohangáló - naponta 3 km körül a stadion egy babakocsi - szó fújva. Azt megint megállt, hogy megtudja.
Photo mi marad után fogyás 80 kg. Körben azt mutatja, hogy a farmer ott lóg rajtam.
Ha egy nő tele van, ezért még nem találta meg a tökéletes diéta vagy őt mindennel elégedett. Amikor mérlegelni alatt 80 kg, a férjem, a súlyom is nagyon elégedett - először is, az én melltartó nézett ki, mint egy ejtőernyő, és az emberek, ha látják, hogy az ötödik a méret a mell, akkor már nem látni semmit. Popa is nem nézzük le, comb 120.
Amikor elkezdtem fogyni, a férj meglepődött - miért? Minden jó volt!
Azt mondta, nem akarja, hogy teljes legyen. A férjem még mindig nem értem - miért kell fogyni, ha van a mellkas és az a pap? Álom ember. És azt hiszem, hogy szereti sovány. Miután hozzám sovány.
Kiderült, hogy ő hozzám nézett anyám, úgy döntöttem, hogy én majd hizlaló. És az anyám egy nő súlya érdemben. Büszkén viseli a súlyát és alakját. Hús mi okoztunk húst.
Anyu nekem egyszer azt mondta, hogy felbomlik az ifjúkori, ami nagyon komplett, majd megállt. Ő társaságkedvelő, vidám. De nem tudok olyan bonyolult, ha egy teljes, viszont a saját, próbálja meg otthon ülni. Anya futott háromszor nős férfiak rajta mindig figyel. És a fizetés még nem is olyan régen, azt mondta nekem, hogy a házasságot megint hívott. Ő visszautasította. Meglepődtem - miért? És azt mondta, nem akarom, fáradt vagyok, szeretnék élni magad. Annak érdekében, hogy a súly nem fontos, a legfontosabb dolog - Úgy érzi, szép súlyuk. Látom magam vékony.
Mikor súlya körülbelül 80 kg, anyám azt mondta, hogy most végre, akkor lesz egy igazi nő. Az ő megértése, a tömeg, hogy rendben van - ez a nőies alak, a forma, a zsákmány, a mell. És nem akartam, hogy legyek, mint egy nő ül a mélyen a komplexek, és mint a pingvin, a zsírpárna elbújt a sziklák - otthon.
Nem tudom megmondani, hogy a fogyás, én tartottam a 55 kg-ot. Nem, amint elkezdik tapossák édes regenerálódásra. Sehol édességet nem megy el, akkor lerakódnak a pápa, mint az egész. De tartózkodtak vastag, nagyon vastag 80 kilogrammos nagynénje növekedése során 158 cm. - képviseli a Bun? - Megértem, hogy akkor kell fogyni, és minél több naeshsya túlmunka, hogy minél hosszabb ideig fog fogyni.
Így a harmadik út, hogy lefogy. leghűségesebb nekem: osztott étkezést. Eszünk és gyakran kevés. Abban az időben nem több etetőtáíial.
Ha enni, és hirtelen rájött, hogy evett, félre egy tányérra doeshte aztán ha akar enni.
Két és fél órán keresztül, úgy érzi, hogy mi van benne kiabálva - éhes! Ettem, de nem sok.
Az étkezések között vizet isznak. Szeretne SADC - eszik egy darab cukorkát lassan, vagy egy kis darab keksz vagy sütemény.
Próbálj meg enni jobb - nem sült, zsíros, sós, de ha igazán akarja, chips, vagy sült csirke, füstölt salsa, enni egy kicsit, és ments nem gondolni semmire.
Éhen minden esetben lehetetlen - akkor majd amikor dorvetes evés, sedite több böjtölés lelassítja az anyagcserét. Osztott étkezés növeli az anyagcserét. Ha a szervezet tudja, hogy mit kell etetni vele két órával később, hogy tárolja a jövőben ő lesz semmi. És ha eszik naponta egyszer, minden megy a tartalék, a szervezet úgy gondolja, - hirtelen holnap, és én nem etetni őket. És arra törekszik, hogy elhalasztja egy esős napon zsír. Ezért van - éhség, igen - frakcionált táplálkozás és az egészség.
Légy egészséges, karcsú és gyönyörű! Köszönet mindenkinek, aki elsajátította az én emlékiratait.
Kérem, mondja meg, hogy a sportolás vie frakcionált teljesítmény vagy csak egy baba szóváltás megverték?), és mégis, ve írva, hogy tolta a pohár szelet és zabkását, amely ve nem verték a táplálkozással csak töredék? köszi!
woman_in_love. Nem sportok én nem folytat. Nem volt rá időm. Másrészt, jártam egy babakocsi. Tettem a babát a babakocsi és a stadion. 10-12 kört tenni egy gyors ütemben - ilyen volt a sport.
A megfelelő táplálkozás nem tartják be, próbáltam persze, de enni és húsgombóc és a burgonya, elvékonyodik, hogy mit esznek kevesebbet. Talán ha megette az összes hasznos és egy pár, jobb lenne, és több hasznos, de nem volt idő, vagy vágy, hogy főzni a saját külön-külön.
Kész! Kösz a tippet. Most viszont, hogy a tört! Én most is azt mondja, anya férfiak, mint a forma! Csak most, ezek a sztereotípiák, azt mondják, vékony srác mindig megtalálja a bbw maradnia magányos. feldühít már. Minden nap látom, hogy milyen szép festett srác megy a fogantyút szexi pampushka, és jobb mutatja, hogy ő „elhúzódik” rajta. Tudom, hogy egy csomó ismerős lány, aki povyhodili feleségül egy állam a harmónia, a házaspár vásárolt „felesleges” kg, de férjük csak akkor lesz nagyobb szeretet. Helyesen mondják, a férfiak nem a kutyák, nem rohan a csont. Ezzel meg kell fogyni mértékkel, hogy ne az állam a csontváz. És így a legjobb, hogy pumpálni a test „zselés” nem fejlődött ki, és minden szilárd és feszes
Köszönjük! Arra is gondoltam, hogy a férfiak inkább vékony személyek és stroynyashek, tele szerelmeseinek gyönyörű hölgyek, Bulo Schaub tart ki sho!
Felülvizsgálata csak szuper! Ön egy nagy ember, hogy lefogyott ezzel súly, ez tényleg 80 £ a növekedés a 158 sok. És bár a férjem szereti, de azt mutatja, praktika- nő szeretnék először magadnak, ha ez olyan, mint én, akkor olyan lesz, mint az összes
Érdekes volt olvasni a történetet!