Torna és zaryaddka vissza scoliosis

Scoliosis - egy nagyon gyakori betegség, amely minden korosztály. A korai szakaszban, sokan nem veszik komolyan a betegséget, és amikor a görbület viszonylag könnyű korrigálni, kimaradt. Ezért fontos, hogy nem fut a betegség és a kezelés megkezdése azonnal, amint azt észleli az első jelei. Nagyon jó eredmények azt bizonyítják gyakorlatok a hátán scoliosis, különösen más kezelésekkel kombinálva (masszázs, korsetirovanii, gyógytorna).
A kiválasztásnál a komplex terápiás gyakorlatokat fontos, hogy forduljon orvoshoz, amint képes lesz kiválasztani a megfelelő gyakorlatokat, amelyek figyelembe veszik a jellemzői a szervezet a beteg, nem fog fájni, és megadja a maximális pozitív hatás.
Az első alkalommal jobban csinálni a gyakorlatokat felügyelete mellett egy speciális, akkor harcolni gerincferdülés lehet otthon.

Miért csak meg kell csinálni gyakorlatokat scoliosis?

A kérdés megválaszolásához, hogy foglalkozzon az oka a betegség. Gerincferdülés igen gyakori iskolás korú gyermekek különösen azok, akik nem vesznek részt a sport, és nem kap elég fizikai aktivitás aktív egyidejűleg túlterhelés a gerinc statikus terhelés (például hosszú ül az osztályban, és a számítógép). Ebben a tekintetben, gyenge izomzat nem tud lépést tartani az aktívan növekvő gerinc a megfelelő helyzetben, és hajlik. Ezért gyakorol a gerincferdülés gyermekekben segíteni az izomzatot, hogy a hát izmait elég erős ahhoz, hogy biztosan tartsa a gerinc a helyén. Szóval, a növekedés a gyermek gerince kiegyenesedik természetes módon.

Torna a gerinc gerincferdülés lehetővé teszi, hogy megtörni a „kóros kör”, amelyben túlterhelt, és a másik oldalon egy görbülete izmok - nyújtva.
Felnőttkorban, a hatás a gyakorlatok kevésbé látható szempontjából testtartás korrekció, mert a növekedés megállt, és a csontok kevésbé rugalmas, de nem kevésbé fontos a megállás a scoliosis progressziója! Mivel egy erős váz izmok fáj a gerinc görbe előre. Mivel lehet elérni a csodálatos eredmények felhasználásával scoliosis gyakorlatok a hátsó: scoliosis nem fejlődik, és az általános egészségi jelentősen javult!
Gyakorlatok - a válasz arra a kérdésre: „hogyan kell kezelni scoliosis 2 fok?” Ezek segítségével lehet hatékonyan kezelni scoliosis, különösen az 1. és a 2. szakaszban.

Milyen gyakorlatok scoliosis leghatékonyabb?

Vegyünk egy egyszerű gyakorlat, amely segít, hogy hatékonyan harcolni scoliosis anélkül, hogy kárt a szervezetben. A minimális díj a gerinc gerincferdülés állhat a következő négy gyakorlatokat.

1. gyakorlat: A páciens feküdjön a hátára, kézzel hajtogatott a fej hátsó részét (azaz, hogy van egy páciens fején). A belégzés híg könyök szükséges különböző irányokba, majd kibocsát, hogy az eredeti helyére. Ez a gyakorlat kell tenni 3-4 alkalommal.

2. gyakorlat fekvő beteg a hátán, majd a kiindulási helyzetbe - lábak hajlítva egy időben összegezve a térd a hason kilégzéskor, kiegyenesedik a lába átadni ihletet. Végzett 3-5 alkalommal.

3. gyakorlat: A fekvő beteg gyomra, és óvatosan emelje meg a törzs le a padlóra alakváltozás a mellkasi régióban. Ez történik a belégzés és kilégzés beteg hozza a testet a padlóra. A gyakorlat lehet akár négyszer.

4. Gyakorlat folyamatban a kiindulási helyzetből négykézláb. A beteget egyidejűleg húzza a jobb karját és bal lábát a belégzés és vissza őket a földre, ahogy kilégzéskor. Miután elégedett a változás a kezek és lábak. Általában az ismétlések száma lehet akár hatszor.

Ez a töltő vissza scoliosis nem kell sok idő, de valódi hatása. Fontos megjegyezni, hogy meg kell csinálni a gyakorlatokat lassan. Lassítva akkor nem sok kárt a gerinc, és az eredmény csak javul.

Információk az oldalon található információk tájékoztató jellegűek, nem célja, hogy a referencia és az orvosi pontosság, nem egy útmutatás.

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő