Torna a vízben - studopediya
Úszás ig, egy spatulával, és a torna a vízben - ez a kombinációja a testmozgás és az expozíció a víz hőmérsékletét terápiás és profilaktikus célokra. Mivel a víz a hőátadás és az anyagcserét, egy enable-hemodinamika.
Fürdés vagy gyakorlása, játszik a vízben egy átfogó hatással van a test, javítják-NIJ mobilitás az ízületek (sérülések, izomgörcsök, kaksart-Rose et al.), Növelése fitness izmokat, enyhíti a fájdalmat, valamint a cselekmény, mint a temperálás faktor víz hőmérsékleten 26-28,5 ° C, és indukálják izomrelaxáció során annak növekedését (38 ° C felett).
Hydrocolonotherapya javallt visszerek, darazsak teohondroze, elhízás, vastagbélgyulladás, epehólyag-gyulladás, cukorbetegség, keringési dystonia és más rendellenességek.
Osztályok tartják víz hetente 3-4 alkalommal 15-45 perc, fokozatosan növelve a terhelést, gyakorisága gyakorlat, számuk, és így tovább. N.
Képzés a szimulátorok
Az elmúlt években, a megelőző és wellness Phys-kultúra (és a rehabilitációs rendszer) váltak széles körben alkalmazzák szimulátorok, amelyek lehetővé teszik, hogy céltudatosan dolgozni egy adott szegmensben, a test, a funkcionális rendszer, és így tovább. Oso Bai értéke szimulátorok, hogy többek e vagy más gyakorlatokat, akkor adagolható a szilárdság, sebesség, amplitúdó mozgás-zheny. Szimulátorok lehet helyezni otthon, az iskolában, az irodában, és így tovább. N. Ezek célja, hogy fejlessze erő, állóképesség-ség az izmok, az ízületek és a fejlődés következményeinek felszámolása inaktivitás, azaz a. E. Muscle éhség.
Használt a gimnasztikai befolyásolja egyes (egyedi) csoportja izmok és az ízületek. Ezen túlmenően, a végrehajtás egy ilyen gyakorlat megköveteli bizonyos mennyiségű kiindulási első pozíciójából. Megy a szimulátorok (könnyű és a gép perces, különböző blokkokat, és így tovább. N.) Hozzájárulhatunk az alapvető mozgások, az ízületek és az izmok erősítése. Jól szervezett képzés szimulátorok ne okozzon fájdalmat.
Sport játékok jól fejleszteni motoros aktivitást, de nem tudnak versenyezni a síelés, úszás, étkezési, csónakázás és mások.
Sportolás, különösen a kosárlabda, tenisz, kézilabda, tudható, hogy milyen típusú impulzus sebességű edzést. Ezek jelentősen javítja a funkcionális állapotát.
Tenisz - egy játék, egy hátsó, ami lehet m-Men, kültéren és beltéren. A tipikus tenisz sokrétű mozgások - futás, ugrálás, esztergálás, forgás, GIS - rezgések, egyengető, hullámzás, ütés, stb tenisz -. Vysokopod-Vision egy játék ismert élettani mutatók Este stvennoj terhelés intervallumban.
Nagyon fontos, hogy a tenisz lehet részt mindkét nemnél legfeljebb az idősek.