Top 7 tipp, hogyan lehet leküzdeni az őszi blues
Hogy véget ért a meleg és világos nyáron és ősszel az ablakon színes levelek sárgán. A szívem homlokráncolva, szomorú és kellemetlen, őszi depresszió mozogni kezd tele. Talán az ősz állapot ismerős szinte minden harmadik ember, mert még a megrögzött optimisták fogékony őszi melankólia.
Ma, a helyszínen ad néhány tippet, hogyan lehet megbirkózni az őszi blues.
1. Próbálja meg, hogy több időt a napon.
Ez a napfény hiánya, miután egy forró nyári depressziót okoz a lelkünkben. Akkor jelenik meg, levertség, apátia, csökkent az általános vitalitás, akarok mellett egy hangulatos takarót, és teát inni, különösen, ha az ablakon betöltve az őszi morosyachka.
Ezzel lehet és kell küzdeni. Catch szó szerint minden fénysugár az őszi nap, ez több, hogy a szabadban, nem bezárva a négy fal, sokszor az utcán. Tipp nőknek: indul, hogy nézze meg a szolárium, ez segít, hogy ne csak nézd lenyűgöző, hanem hogy a szervezet szükséges a dózis UV fény.
2. Tartsa egészséges életmód, változatossá a diéta.
3. Pihenjen és kap elég alvás
Krónikus alváshiány okozza fáradtság, gyengeség és az apátia. Így próbálja rendesen megszervezni a nap, hogy időt a pihenésre, mert a nyugodt alvást annyira fenntartásához szükséges a hangot. Ne időzzön éjfélig a TV, vagy a számítógép, akkor jobb lefeküdni korán reggel, hogy friss és éber. Nem sokat eszik éjjel, vacsora legyen könnyű, és ha lehetséges, legkésőbb 07:00. Az elmúlt hétvégén, hogy magát aludni napközben annak érdekében, hogy ki az ő hiánya a hét folyamán.
4. Módosítsa a beállítást
Őszi levelek egy nagy lehetőség, hogy nem zárkóznak az őszi blues és megy valahova. És ha ez nem lehetséges, ne legyen szomorú, némi átalakítás otthonában. Mióta költözött a bútorok, változtassa meg a függöny az ablakon? Pick valami új a lakberendezés, például egy festmény vagy egy vázát. Csak intézkedik általános tisztító, dobja ki az összes szemetet, és az otthoni átalakul és egyre kényelmesebb, tisztább és fényesebb.
5. fordítson kellő figyelmet a szerelmi életét
Végtére is, egy jól ismert tény, hogy a szex serkenti a hormon az öröm. Emellett szex meghosszabbítja az élet, jótékony hatással van a forma és a mentális teljesítményt. Tehát ne legyen szomorú, és menj vásárolni, vásárolni dal meglepni egy szeretett.
6. Keressen egy új hobbi, hobbi
Talán mindig is meg akart tenni valamit, de nem elég. Hosszú őszi estéken csak tökéletes a nyilvánosságra hozatala a tehetségét és képességeit. Scrapbooking, patchwork, kötés, hímzés, festés és még sok más, mindenki kiválaszthatja valami mindenki számára és minden szükséges információt megtalál az interneten. Lehet, hogy annyira elragadta, és eléri a készség, hogy képes lesz adni minden szeretteiknek az új ajándékok saját kezűleg. Ha van valami, nem elegendő az új hobbi, érdemes felkeresni www.doski.ru. ahol megtalálható sok hasznos dolgot.
Ahhoz, hogy fenntartsa önmagát formájában használható edzőterem, uszoda. Ez segít a helyes alak, és megbirkózni a depresszióval, mert sport fojtó stressz miatt összeomlott az adrenalin hormon, amely előállított edzés közben.
Reméljük, hogy ezek a tippek segítenek megbirkózni az őszi blues és ősszel lesz kellemes az Ön számára, és viszi sok vidám és boldog pillanatokat.
Hálásak lennénk, ha megosztja ezt a cikket: