Hajhullás ellen van egy hatalmas számú eszközök és eljárások, de végül a probléma még mindig nem oldódott meg. Ha keresik a módját, hogy haja erős és egészséges, próbálja minden nap hozzá, hogy a diétás ételek hajhullás.
Az okok a túlzott hajhullás is lehet a betegség, mint például:
1.Gipo- és hipertireózis
3.Volchanka
4.Zhelezodefitsitnaya vérszegénység
5.Sindrom policisztás petefészek
6.psoriaz
7.seboreyny dermatitis
8.gribkovye fertőzés
7.Ochagovaya alopecia
Egyes emberek, hajhullás elkerülhetetlen, mert a genetikai hajlam. És bár az üzlet 100%, a probléma, hogy nem sikerül, de jelentősen csökkenti a hajhullás erővel.
Ha viszonylag egészséges és járó hajhullás hibákat étrend és a stressz, hogy a kiegyensúlyozott étrend kiváló orvosság a hajhullás.
TOP - 10 a legjobb termékeket a hajhullás:
Hair főként fehérje. Nagyon fontos az egészséges haj közé ez a tápanyag a diéta. Salmon. tonhal. a makréla és a tőkehal - kiváló fehérjeforrás. És további előnyt jelent az egészségügyi jelenléte az omega-3 zsírsavak.
Garnéla az egyik legjobb fehérjeforrások a tenger gyümölcsei. De ez nem csak a méltóságát. Ezek alacsony kalória-és nagy mennyiségben tartalmaz vasat, cinket és B12-vitamin-elemekből áll, ezért szükséges a terrorizmus elleni hajhullás.
2. Alacsony zsírtartalmú tejtermékek
A tej és a joghurt jó forrásai a kalcium, és így létfontosságú a haj növekedését. Tejtermékek is tartalmaznak számos nagyon szükséges fehérje formájában tejsavó és a kazein. Tehát ne felejtsük el, hogy tartalmazza egy csésze joghurt vagy túró az a diéta, hogy megakadályozza a haj károsodását. További információ a tejtermékek itt.
TOP - 10 a legjobb termékeket a hajhullás
BIOTIN - az egyik B-vitaminok szükségesek az egészséges bőr és erős haj. A fő forrása, hogy - egy madár, karfiol, sörélesztő, borsó, zabkorpa, makréla, banán, bab, dió, lazac, tej, sajt, vaj.
Tojás hasznosak az egészséges haj, mivel nem tartalmaznak bázikus proteinekkel, vas, cink, omega-6 zsírsavakat és B12-vitamin. Hiányossága ezen elemek bármelyikének vezethet minőségének romlását haj. Tojás is jó forrása a biotin, megelőzésében hajhullás. Szóval, ne felejtsük el, hogy tartalmazza a tojás a diéta legalább heti 2-3 alkalommal.
4. bab, borsó és egyéb hüvelyesek
Ahhoz, hogy megtalálja megfelelő fehérjeforrások, hogy megakadályozza a hajhullás, akkor a bab. További előny hüvelyes hajhullás ellen jelenléte kiegyensúlyozott mennyiségű vitamin és ásványi anyagok, mint a cink és vas. A hüvelyesek tartalmaznak E-vitamin antioxidánsként működik, elősegíti a jobb vérkeringést a fejbőr.
TOP - 10 a legjobb termékeket a hajhullás
5. Az egész szemek
A cinkhiány okozhat növekedésben, hasmenés, impotencia, hajhullás, szembetegség és a bőr, zavar, étvágytalanság, immunszuppresszió, neurológiai betegségek.
A legjobb cinkforrások - osztriga (és egyéb puhatestűek), rák, búzacsíra, borjúmáj, csirke, tök és, szezámmag, étcsokoládé, bab, kemény sajt, dió, és a tojás.
A teljes kiőrlésű gabonák és termékek közülük számos előnye, hogy segít a terrorizmus elleni hajhullás. mert bennük nagy mennyiségű tápanyagot. Fiber segíti a belek egészségét, és ezért a rendes asszimilációja minden szükséges elem. A többszörösen telítetlen zsírsavak és omega-6 zsírsavak nélkülözhetetlenek a fenntartó a normál bőr és a haj, segíti őket növekedni. És például, B7-vitamin. Segít megelőzni a hajhullást, gátolja az ősz haj.
TOP - 10 a legjobb termékeket a hajhullás
Amikor kiválasztják gyümölcsök előnyben részesítik azokat, amelyek tartalmazzák a fajok legnagyobb mennyiségű C-vitamin - narancs, citrom, csipkebogyó, fekete ribizli, eper, kiwi, áfonya, áfonya.
A C-vitamin, mint antioxidáns, aktívan megvédi testünket, és különösen, segít fenntartani a bőr és a haj. Ez a vitamin is fontos a megfelelő vas felszívódását, ami fontos szerepet játszik a terrorizmus elleni hajhullás.
Sárgarépa ismert, mint egy jó orvosság a szemét, de az is jó a haj. A-vitamin, a sárgarépában található, elősegíti a táplálkozás fejbőrt. Az egészséges fejbőr jelent az egészséges haj. Ez a vitamin is gazdag tojás és tejtermékek.
TOP - 10 a legjobb termékeket a hajhullás
9. diófélék és szárított gyümölcsök
Ahhoz, hogy megbirkózzon a hajhullás, próbálja felvenni a diéta több dió - mandula, dió, szezámmag. Nem csak tartalmaz omega-3 és omega-6 zsírsavak, amelyek javítják a feltétele a haj, hanem kiváló fehérjeforrások, cink és vas.
Szárított gyümölcsök, mint az aszalt szilva, mazsola, datolya, mint kiváló forrásai a vas. A vashiány a testszőrzet csökkenni kezd, kiszárad és kemény.
10. Sötétzöld zöldségek
Spenót. Brokkoli és más sötétzöld zöldség a betű a C-vitamin és a vas. Mint sok más termék szerepel a listán, ezek a zöldségek nagy segítséget elleni küzdelem a hajhullás.
9. leggyakoribb oka a hajhullás
Kommunikálni velem:
Kapcsolódó cikkek
