töltelék combok
A cikk bemutatja a gyakorlatok a comb és a csomagolás olyan alapvető irányelvek a csomagolásra.
Az emberek, akik nem ismerik a harcművészetek. úgy vélik, hogy Muay Thai harcosok - emberfeletti, egy különleges titkos készítmény, amely magában foglalja a művészet csípő padding és a különleges csomagolás földön maradt.
Ezekkel titkok, akkor eléri a készség, hogy megtaláljuk a sípcsont fákat, és megteszi a comb valóban ágyúgolyó ellenség nélkül, teljesen fájdalmat érez.
És egy még csak nem thai boksz. képesek lesznek, hogy gyorsan megtanulja a csípő pad, és az összes fenti lesz elérhető. Ne áltasd magad. Építsd ugyanaz minden. És, hogy elérjék a készségek akkor csak meg kell, hogy rendszeresen dolgozni magukon, tökéletesíti azt.
Ennek alapján nagy tapasztalattal képzés harcművészet, amely magában foglalja az ilyen gyakorlat, mint a hip-csomag, azt lehet mondani, hogy nincs superuprazhneny sem. Csak a rendszeres munkát.
Csak ebben az esetben a leginkább bevált gyakorlatok adja meg a kívánt eredményt. Természetesen vannak olyan finomságok, hogy mindenki számára elérhető. Először is, meg kell dolgozni egy olyan partnerrel, mivel ez ad jobb eredményt, mint ha dolgozik a saját. Bár van néhány árnyalatokat.
De nézzük meg a gyakorlatok a csípő padding végre együtt. Ne feledje, hogy sztrájkok kell alkalmazni a megfelelő időben és a megfelelő helyen. Ez az, amit ad a legjobb eredményt.
Bizonyos típusú harcművészetek sztrájk lábfej, mások - a földön maradt. De mivel mi érdekli csomagolás a comb, az ütések jobban tenni a láb lábfej.
Gyakorlatok töltelék comb egy partner
1. Állandó a rack, tartsa a középtáv. Felváltva cserélnek alacsony rúgások a comb elülső lábak partner. Ez az egyik legegyszerűbb és leghasznosabb harcban intézkedéseket.
Ez a gyakorlat ad egy jó csomag csípő. Legyünk jó, mert ez történik a harci irányvonal. Lehetőség van, megváltoztatja a szabályokat állni a bal oldalon, a sztrájk mind a belső és a külső része a comb partner.
2. A partnerek olyan harci rack a középtáv. Végezze Zu félreáll a lába mellett feküdt, felhúzva messze lábát a szomszéd, majd megingatta a comb láb hosszú partnere.
Clumping lehet mind a belső és a külső felületén a combcsont. Annak ellenére, hogy a hatása lassan fordul, és alig alkalmazható harchelyzetben, mint egy gyakorlatot csomagolási hip ad jó eredményt, ahogy azt a hátsó lábát, hogy van-e betöltve, és ezért nem lágyítja a csapást.
3. A harci irányvonal végre Zu lépés abba az irányba, a mellső lábak a partner, és okoz low-kick túlsó comb külső lábát. Vissza a kosárban. Minden ismétlődnek partnere.
4. Az alkalmazás egy közvetlen csapás. Ez csapás alkalmazzák a comb elülső részébe. Ne érjen a térdízület partner. Alternatív csere fúj. Róhat olyan ütéseket is, mint egy egész láb és a labda a láb. Ez egy win-win gyakorlat. Azt tanítja, a sztrájkjogot, valamint segít elérni egy bizonyos fokú csípő padding.
Emellett - ez a gyakorlat, hogy megtanulják, hogy egy csapás a comb elülső részébe. Be kell, hogy csak a harci állást, így nem tudja elfelejteni a védelem. Hands kell tartani a tüzelési pozícióba. védi a fej és a törzs.
Idővel, hogy növelni kell az ütközési sebességet, és ha lehet szokni, akkor próbáljon meg különböző stroke, ellenőrzése azok hatékonyságát.
5. Azt is jó gyakorlat csomagol csípő segítségével a partner, de végre ütéseket. Te állni a rack, és partnere, állva egy térd előtted foglalkozó fúj öklével a comb.
Talán első pillantásra, ez a gyakorlat tűnhet használhatatlan, mert a harci helyzetben nem vonatkozik, de az tény, hogy az ököl alkalmazzák spot-kick, ami szinte lehetetlen, hogy egy sípcsont vagy talpon.
Azaz, egy ilyen ütés esik egy kisebb területen, és megszokta, hogy ilyen ütésálló comb nem teheti meg egy harci helyzetben.
Self csomagolás comb
Készítsen csomagolás és a csípő lehet magad. Ez nem nehéz technikailag és ad egy jó kiegészítő végzésekor hip-csomag egy partner.
Először is, a csípő pad lehet feltűnő combjára ököllel. Továbbá, a jó eredmény elérése, és tömítést borda kézzel, felső vagy alsó. Ez a csomagolás jó, mert be lehet állítani az erő hatását és nem károsítja magukat.
Szintén kiváló eredményeket kapunk padding a csípő egy műanyag literes palack félig tele homokkal. Persze, ez lesz a kemény hip csomag képes, amikor elismerte, gondatlanság otsadit combján. Ezért fúj alkalmazni kell óvatosan, fokozatosan növelve az erejüket.
Ez lehet tölteni egy üveg azonos mennyiségű vizet. Ez lesz puha párnázattal. Ez a csomag hip hasonló hatása a pad meg a kezét.
Számos módja van, mint például a felszíni nyomtatás pálca vagy rúd fél métert meghaladó hosszúságú, a súlyozás a végén. Az ilyen elrendezés biztosítja a merev doboz szálak elhelyezve közelebb a csont. Műanyag flakon ugyanazt a célt szolgálja.
Készítsen csomagolás hip lehet, mint állva, hogy van, hogy a betöltött lábát, és ülő, azaz egy nyugodt ütemben. Való érintkezés esetén, vagyis az ütközés pillanatában, szükséges, hogy megpróbálja enyhíteni a csapást, megfeszülő izmait.