tök szoptatás
Az étel, amely egy nő a terhesség alatt befolyásolja az egészségét és a gyermek egészségére. A születés után, nem szükséges lemondani az irányítást a táplálékfelvételt. A kiegyensúlyozott étrend és vitaminokat segít biztosítani, hogy a gyermeket és anyját, minden szükséges.
A szoptatás tart sok energia és a tápanyagok az anya. Rendkívül fontos, hogy az összes szükséges tápanyagot, így fehérjét, kalciumot, vasat és vitaminokat is bekerült az étrendben. Szükség van a rendszeres étkezés, amely magában foglalja a széles egészséges ételek.
Tök szoptatás az első napon a gyermek életében benne van a termékek listáját szükséges használni a szoptatós anya. Ennek a növénynek laktogén tulajdonságai, alacsony kalóriatartalmú és jól felszívódik a szervezetben.
Hasznos tulajdonságai sütőtök készítmény
Tök - csodálatos növényi amely teljes mértékben megfelel a címet a „raktár a vitaminok.” Ráadásul nem csak a vitaminok vannak nagy koncentrációban, hanem ásványi anyagokat, valamint egy hasznos anyagot, mint a karotin.
Sütőtök tartalmaz B-vitamin, mint például a B1 és B2, és C és a PP. Gyulladáscsökkentő PP-vitamin ingatlan kell játszani egy nő sok hormon. Továbbá, a hormon képes csökkenteni a koleszterin mennyiségét a vérben. Tiamin (B1) van egy normalizáló hatással az emésztőrendszer és az idegrendszer. Riboflavin (B2) szintetizál a zsír és a fehérje elősegíti helyes működését a máj.
A zöldségfélék közül tartalmazó legnagyobb mennyiségű kalciumot, sütőtök az egyik az ülések. Kálium, nagy mennyiségben ebben a koncentrált növényi, pozitív hatással van az érrendszerre, és csökkenti a duzzanatokat. Nem kevésbé fontos játszik a magas koncentrációjú nyomelemeket, mint például vas, magnézium, réz, foszfor és a cink.
Tök nagy mennyiségben tartalmaz karotint, annak valamivel kevesebb, mint a répát. Ez az összetevő adja élénk narancssárga színű gyümölcs. Karotin nagy hatása van az emberi immunrendszerre. Ez képes visszafordítani a szabadgyökök hatását molekulák és erősíti az immunrendszert. A szervezetben, karotin alakítjuk vitamin, felelős a normális működését sejtek a retina szemek. Néha tök használt pótolni a karotin jelenléte a szoptatós anyák allergiás sárgarépát.
A nagy mennyiségű víz (legfeljebb 90%), tartalmaz egy sütőtök, ad neki egy vizelethajtó és izzasztó tulajdonság.
Tök - egy rostos növényi tartalmazó jelentős mennyiségű emészthető rost. Ezért ez a zöldség szoptató anya vehet az élelmiszer különböző betegségek bélmotilitás és gyomorpanaszok.
Előnyök tök szoptatás
Tök szoptatás ideje alatt, kívánatos, hogy tartalmazza az anya étrendje több okból is:
A Can egy szoptató anya tök?
Az egészséges nők ellenjavallatok egyetlen - egyéni intolerancia a termék a gyermek vagy az anya.
Szintén óvatosan kell alkalmazni használni tök esetében súlyos diabéteszes szövődmények vagy megerősítése gyomorfekély.
Megfelelő használatát tök szoptatás
A legnagyobb előnye a szoptató nő hozza tökmag. Ezek koncentrált hasznos ásványi anyagok, savak, A- és E-linolsav és az olajsav jótékony hatása van a májra, és csökkenti a koleszterin. A zúzott magok természetes biztonságos parazitaellenes szerrel, képtelen károsítja az egészséget a gyermek.
Nyers tök segít a vashiányos vérszegénység, de lehet használni a növényi semmilyen formában. A leggyakoribb módja - sütés a sütőben, lehetővé teszi, hogy mentse az összes hasznos tulajdonságai a hőkezelés.
A levet a sütőtök inni minden nap, összekeverve alma vagy sárgarépa. Ez az ital javítja a tej minőségét, és a nyugodt alvást nő.