Tök fogyókúra előnyei, diéta 4 napon véleménye, élelmiszer
Nem gond! A legjobb választás ebben az esetben lesz a szokásos sütőtök.
Ez dinnye üzem - egy közeli rokona a kedvenc ételek, mint a cukkini, tök, édes dinnye, uborka, sőt.
A szakértők szerint sok országban, otthon a sütőtök minősül-Amerikában, ahol elkezdett nőni több mint 5000 évvel ezelőtt.
Az ország területének először egy tök megtudtuk csak az elején a XVI században, de ez nem akadályozta meg sok ember beleszeret vele kiváló ízű és hasznosságát.
Tök előnyeit fogyás és az általános egészségi
Tök az abszolút bajnok a legtöbb zöldség tartalom: vas, kálium, magnézium, kalcium, pektin, szerves savak, és a poli monoszacharidok, kátrányos anyagok.
Továbbá, ez gazdag számos ásványi az emberi szervezet számára vitaminok: D (felgyorsítja az anyagcserét, és erősíti a csont), C (jól hatása az immunrendszerre), A (ötször annyi, mint a sárgarépa), E (harcok sejtek öregedését) és K, B, PP vagy több ritka vitamin csoport T (gyorsítja a lebomlást, megakadályozza az elhízás kockázatát, és hatásos a vashiányos vérszegénység).
Folytatva a listát hasznos tulajdonságai őszi zöldség, meg kell mondani az ő csodálatos képességeit elleni küzdelemben túlsúly. Fogyás segítségével sütőtök ebben az időben, talán évek egyik legégetőbb kérdés.
Ahogy már fentebb írtam - a sütőtök egy vitamin T, mely egyedülálló tulajdonságokkal rendelkezik, hogy eloszlassa az anyagcserét. miáltal a test asszimilálni a nehéz ételek sikeresen korlátozta a felhalmozási zsír és akarat toxinok és hulladékok.
Ami a kalóriatartalma a sütőtök, akkor ez nem több, mint 25 kalória 100 gramm. termék. Ezen túlmenően, a termék csaknem 95% vízből áll és rost a készítményben a tökmag egy kiváló módja, hogy javítsa a teljesítményt a gyomor-bél traktus. Ezek is tartalmaznak: olaj, fehérje és egészséges telítetlen zsírsavak omega-3 és omega-6.
Jellemzői a felhasználásának tökmagolajjal
Olaj tök kiváló eszköz a fogyás, aktívan befolyásolja az emberi belekben, valamint a belső szervek és a vér. Azért, mert tartalmazza szinte az egész tartományban a jótékony vitaminok és ásványi anyagok.
Hogy csak a cink, amely tartalmi szempontból, sok jól ismert gyümölcsök és zöldségek a sütőtök uralkodik. Nagyon hatásos a betegségek, a máj, megbirkózik a termelés és a mentesítési epe.
Továbbá, tök olaj protivoskleroticheskim, fekély, parazitaellenes, antioxidáns és gepaprotektornym hatása. Mint általában, az előírásoknak megfelelően hepatitis, gastritis, problémák gyomor és nyombélfekély, ateroszklerózis, pikkelysömör, ekcéma, stomatitis és még nőgyógyászati problémákat.
Több ember megtanulta használni a tökmagolaj a főzés, és érdemes megjegyezni, hogy ez egy jó munka.
... és tökmag
Szerint a jótékony tulajdonságait a tökmag nem sokban különbözik az olajat, de ezek gyakran használják a profilaktikus szerként betegségek a urogenitális rendszer, a gyulladásos prosztatagyulladás parazitaellenes szerként, amely nem rendelkezik semmilyen határozott toxikus hatást, ami miatt ez beadható, mint egy gyermekek és terhes nők.
Használatuk ajánlott táplálék összetevő. A cukorbetegség és vesegyulladás.
aminovegyületet kifejezett féreghajtó hatás - Annak érdekében, hogy a gyerekek a tökmag lehet venni 12 db napi, felnőttek - tartalmazó cucurbitin a 20. Ehhez szépen tiszta magot a bőrt, ahol látni fogja a zöld bőrt. Emberek gasztrointesztinális sérülések parazita erősen ajánlott használni vetőmag mennyisége nem kevesebb, mint 100 pip naponta.
Ami a friss sütőtöklevet fogyás, van egy jó vízhajtó hatás (a teljes listáját a diuretikumok), segítve, hogy megszabaduljon a szervezet a felesleges folyadékot irritáció nélkül vese csatornák, tehát felhasználható még a jelenlétében vesekő, krónikus székrekedés, aranyér és alatt az álmatlanság.
Javasoljuk, hogy inni 200 ml naponta 3 héten át. Az egyetlen dolog, hogy a lé nem szabad az alacsony gyomor savasságát, hajlamos a hasmenés és hasnyálmirigy-betegségek.
Tök súlykontroll: a menü 4 napig
Diétás menü alapján sütőtök, nagyon rugalmas, és a diéta önmagában alapul ismétlését négyütemű, amely magában foglalja a napi háromszori étkezést, amelyet ki lehet egészíteni egy könnyű snack formájában szelet nyers sütőtök fogyás.
Közben tök étrend szükséges, hogy teljesen elfelejteni édességek és az alkohol (viszonya a túlsúlyos itt olvasható), kivéve a diéta, még édes teát. Sokkal jobb, hogy előnyben részesítik ásványvizet és friss természetes gyümölcslevek, gyógyteák és gyümölcs. Szintén csökkenti a bevitt só és fűszerek. A teljes napi kalória naponta nem haladja meg az 1500 kcal.
Ennek a diétás program nem tart sokáig várni - a harmadik héten, látni fogja a változás, annál jobb. By the way, a statisztikák szerint sok nő veszíteni körülbelül 8 kg zsír csak egy pár hétig. De akkor mindig szigorúan tartsa be a rendszer a nap, mint a reggeli kell pontosan 9,00, ebéd 13.00 és vacsora 18,00-19,00.
Szintén próbálja főzni ételek előre, hogy az éhezés nem tudta elkapni a meglepetés, mert van egy „véletlen”, hogy szakít ezt a diétát.
Reggeli: egy könnyű saláta sütőtök és a citromlevet, és tök zabkása (még a választás lehet rizs, köles vagy zab), tea cukor nélkül.
Ebéd: tök leves, rozs szelet kenyér, tea cukor nélkül.
Vacsora: párolt tököt, vagy tök palacsintát.
Reggeli: Egyszerű sütőtök saláta citromlével és alma, sütőtök zabkása.
Ebéd: minden diéta leves, sütőtök hússzeleteket és nemzeti befőtt cukor nélkül.
Vacsora: kemencében sült alma aszalt szilvát vagy sütemény sütőtökkel és gyümölcs.
Reggeli: tök saláta ananász és sütőtök zabkása.
Ebéd: sütőtök leves húsgombóc, egy kenyeret és édesített tea.
Vacsora: tök saláta ananász, tele natúr joghurt.
Reggeli: tök saláta sárgarépa és sütőtök zabkása.
Ebéd: zöldségleves és egy könnyű sült paprika a sütőben, 200 gr. bogyó húslevest.
Vacsora: tök pörkölt.
És ne feledd! Mielőtt vásárol egy tök, győződjön meg arról, hogy a test nem világos narancssárga, és halványsárga.
Miután a diéta alatt, nem azonnal támaszkodj magas kalóriatartalmú ételeket. Sokkal jobb, hogy fokozatosan kijutni ebből az állapotból, ami egyen több gyümölcsöt és zöldséget, alacsony zsírtartalmú tejtermékek (sajt), és igyon sok vizeken.
Receptek népszerű ételek tök
Tök ételek a kimenet nagyon alacsony kalóriatartalmú (nem több, mint 180 kalória 100 gr.), Ezért ajánlott, hogy minden ember, aki küzd a túlsúly. Ezen túlmenően, a nagy bőség feltűnő: például lehet készíteni tök gyümölcslé, gabonapehely, piték, saláták, desszertek és még levesek.
tök pörkölt
Annak érdekében, hogy szüksége lesz: a sütőtök, 3 sárgarépa, konzerv bab, 3-4 paradicsom, gyógynövények és fűszerek.
A recept a: sárgarépa és a sütőtök megtisztított, kockákra vágott, majd enyhén megsütjük növényi olajban, majd öntsünk egy kis vizet, forralja fel, és kevés eloltották. Ehhez a keverékhez adjunk konzerv bab, és egy kicsit több, mint egy lassú tűzön. Ezt követi a pörkölt meghintjük apróra vágott fűszernövényeket, hozzáadjuk a kockára vágott paradicsomot, megszórjuk gyógynövények és hagyjuk főzzük további 5-7 percig.
tök palacsinta
Ezek előállítására van szüksége: 200 gr. sütőtök pépet, 4 evőkanál. evőkanál liszt, 2 evőkanál. evőkanál írót, egy kis só, növényi olaj és szóda (csipet).
A recept a Elkészítés: Keverjük össze a hozzávalókat, gyúrjuk ez a jól és megsütjük valamint a hagyományos palacsintát.
kása tök
Annak előkészítéséhez van szüksége: 500 gr. sütőtök, 500 ml tej, egy kis vajat és 2 csésze rizs.
A recept a: tök héja és lereszeljük, és mossa meg a rizst, és hozott egy lassú tűzön felforraljuk. Ha a rizs félig kész, tegyük bele a tököt tetejére, fedjük le és hagyjuk forrni, amíg főtt. Miután a kása kész, hozzáadjuk a vajat és a tejet, fedjük le, törölközőt, és hagyjuk betölt további 20 percig.
tökleves
Annak érdekében, hogy szüksége lesz: a sütőtök, 1 liter tej és fűszerek.
A recept a: tök apró kockákra vágjuk, és tegye a pörkölt alacsony lángon, amíg megpuhul. Ezután add hozzá a tejet, és forraljuk fel, sózzuk. Ezt követően, a kapott elegyet verte mixer. A kérelem benyújtásakor díszíteni zöld levelek.
Jam a sütőtök
Annak érdekében, hogy szüksége lesz: 400 gr. cellulóz vagy 3 kg nyers sütőtök 3 narancs, 1 citrom, barna cukor (egy kicsit).
A recept a: az összes hozzávalót a kezdete ez a jól mosható, majd sütőtök húsa kockákra vágva, és adjunk hozzá egy kis narancssárga, szeletelve héja darabban, citrom és cukor. Az így nyert elegyet, és tegye forrni alacsony hő.
Ha a lekvár elkezd forrni, felforraljuk, 10 percig, majd vegyük le a tűzről, és tegyük állni. Aztán megint, tedd a tűz, és forraljuk további 7 percig, majd ismét hagyjuk állni egy órán át. Csak majd a kapott jam bővült az üvegekbe és fedő tekerjük fel a régi módon.
Jam a sütőtök kiderül, nagyon finom és egészséges. By kalória nem haladhatja meg a 220 kcal 100 gramm. Ezt fel lehet használni nem csak az élelmiszer, hanem, mint egy jármű az anti-cellulit a bőr maszk.
Fogyás segítségével a tök: visszajelzést olvasóink
Mila:”... Én személy diéta nagyon hasznos a sütőtök. Először is, ez viszonylag kiegyensúlyozott, másrészt, ami már ott van - nagyon finom (Szeretem gyermekkorom óta sütőtök zabkása), ezért ragaszkodnak hozzá számomra az volt, egyáltalán nem baj! Ezen kívül ez nagyon hasznos! Akkor miért nem próbálja meg? ... "
Alexander:”... Szeretem sült tök a sütőben, és most az egész családomat leült. Eszem minden alkalommal, ha a sütőtök lekvár használt fogyás, azt hiszem, nincs értelme, mivel a cukor jelenlétében. Mi lesz a diétás étel. Tudom, persze, rossz, de elképzelni egy ilyen módszer élmény nem ... "
Alain:”... olvasott pozitív értékelés a tök online és elhatározta, hogy kipróbálja is! Csak át a teljes 10 napos, szigorúan betartva a szabályokat tök diéta. Szintén részt vett trenazherku és futás reggelente. Természetesen a sport kapott kemény gyakori jelen gyengeség, de a végeredmény azt mutatta, mínusz 8 kg. Szóval, ez megéri. ... "
Lana:”... a közelmúltban szerzett tudomást a lehetőségét fogyni sütőtök, és úgy döntött, hogy megpróbálja magad. Őszintén szólva, az eredmények nem csak meglepett, és belevetette magát a kellemes sokk! Hat napon belül éreztem a testét szokatlan könnyű, de abbahagytam enni után 19.00. Nagyon szeretem a hatást. Plusz Elvesztettem egy hét több mint 3 kg, és kis erőfeszítéssel és erőlködés! Most szeretnék egy másik férj és tanítani, mert biztosan nem zavarja azokat böjt nap. ... "
Daria:”... egész életemben az országban nőtt egy tök, de szinte soha nem evett. De a kor, úgy tűnt, a túlsúly és kissé romlott a bőrt. Az egyik a helyszínek találtam egy érdekes cikket a hatékonyságát a tök fogyás, és most úgy döntött, hogy megpróbálja. És kiderült, hogy ez nem csak hasznos, hanem nagyon finom, és ami a legfontosabb hatékonyan. Most még eszem darab tök helyett kekszet és chips ... "