Tíz módon nem elaludni a számítógép
Ha van, hogy megjelenik az irodában után álmatlan éjszaka, akkor hasznos lesz 10 tipp, hogy ne elaludni a számítógépet, és nézd ébren, amíg a végén a munkanap.
Néha előfordul, hogy a fürdőzés után egész éjszaka előestéjén a nap alvás nélkül, még össze kell fogni, és nem csak jól néz ki a következő napon, hanem, hogy végre a munkavégzéshez. Jelenleg 10 egyszerű módja, hogy felébressze a szervezetben.
1. Szag. Azoknak, akik szeretik a kávé segít felébredni nagyon szaga az italt. De a kérdés a többi szagot. Tökéletesen felébrednek testszagok illóolajok: eukaliptusz, borsmenta, fenyő. De nem mindenkinek van egy üveg olaj a kezét. De körömlakk ott minden irodában. Az éles szaga lakk egy ideig kapsz egy bólintás.
2. Az energikus zene. Vidám, energikus, és kívánatos, hogy az ismeretlen dallamot végül felrázni még az alvó munkás. Azt is, hogy megakadályozza, hogy az alvás és izgalmas hangoskönyv egy furcsa történet.
3. akupresszúra. Szakértők kínálnak számos akupunktúrás technikák felelevenítése: pobarabante ujjak tetején, hajtsa kezét ökölbe, és aktívan dörzsölje őket először belülről, majd kívülről a kar; Keressen egy lüktetés a nyaki artéria carotis, óvatosan nyomja le, gróf öt, engedje, ismételje meg a másik oldalon; hüvelykujj érzi, a depresszió, a koponya alapjánál. Nyomja meg és számolj háromig, felengedés.
4. Több fény és a levegő. Vakító csalni álmos szervezetben. Hosszabbítsa meg a függönyt, kapcsolja be az összes lámpát, nyissa ki az ablakot vagy az ablakot, hogy egy kis friss levegőt. Ha az ablak nem nyílik - 2 óránként, hogy kimennek legalább 5-10 percig.
5. Egyszerű éhség. Ne töltsön fel ebédre - a teljes gyomor elaltatni senkit. Jobb a nap folyamán van egy kis diófélék és szárított gyümölcsök.
6. Eljárás Shtirlitsa. A rövid távon erős fáradtság alvás lehetővé kicsit pihenni, gyógyulni, és elviselni, hogy a végén a munkanap. Keressen egy csendes sötét sarokba, és csúsztassa az időzítőt 15-20 percig. Könnyebbé válik.
7. Fizikai aktivitás. Hogy eloszlassa a vér, az izomtónus fog járulni az alapvető gyakorlatokat. Akkor ugrik, fut, vagy kissé poprisedat. Annak érdekében, hogy ne megijeszteni kollégák, futtathatja fel a lépcsőn, 2-3 emelet felfelé és lefelé.
8. Változás az aktivitás. Amikor a monoton munka lulls, a monitor megismerjék, és már nem összpontosít - tisztítsák meg az asztalon. Az agy átkapcsol egy új tevékenység, és akkor örömmel, hogy továbbra is dolgozni egy tiszta asztalra.
9. Módosítsa a testtartás. Ha a puha, kényelmes szék ellazul, az azt jelenti, kemény széklet, éppen ellenkezőleg, nem fog elaludni. Meg lehet próbálni, 20-30 percig dolgozni állva vagy azáltal, hogy az egyik lábát maga alá.
10. Víz. Hideg víz tonizálja az egész testet. Ez elég ahhoz, hogy mossa az arcát, ha tudsz - a kezekkel a könyökét. És ha folyamatosan velük spray termálvízzel, akkor vidám és elhagyása nélkül a számítógép.
Miután tartós ez nehéz nap, egy nagyon fontos este még ágyba időben és kap egy jó alvás.