Tíz gyakorlatok a szép mosoly - női portál
Szép mosoly - egy nagyhatalom és az igazi motorja a siker és a vonzerő a szemében az emberek, különösen a másik nem. Hogy hogyan lehet a mosoly ellenállhatatlan?
Nem sok ember a természet felruházott szép mosollyal. De szerencsére megtanulni szép mosoly egy pillanat alatt. Elég egy-két hónapig, rendszeresen speciális torna, erősíteni és fejleszteni az arc izmait.
Torna áll tíz gyakorlatok:
1. Tartsa az ujját a szájára a távolság 3-4 cm-re, és próbálja elérni azt hajtogatva egy cső száját, hogy ehhez a maximális erőkifejtés. Természetesen az ujját ajka nem kap, de teljes mértékben működni fog kényszeríteni egy nagy izomcsoport. 3-szor ismételjük.
2. húzása az ajkak előre, nyitott szájjal, majd szorosan zárja a száját, így őket a kiálló helyzetben. Ezután néhány másodpercig, pihenjen minden izom az arca. Ismételjük 5 alkalommal.
3. Hajtsa az ajkak egy csőbe, és 30 másodpercen belül mozognak egy oldalról a másikra. Ezután pihenni a száját 10 másodpercig. Ismételjük 5 alkalommal.
4. Húzza légmentesen lezárva ajkak és felhívni őket a levegőben nyolc. Lazuljon el. 3-szor ismételjük.
5. nyújtsd ki a nyelved körül szorosan a száját, és rögzítse az izmok ebben a helyzetben néhány másodpercig. Teljesen ellazulnak az izmok az ajkak és a nyelv. Ismételjük 5 alkalommal.
6. Egy kis szája kissé nyitva, és húzza hajtva egy csőbe ajkát. Tartsa őket ebben a helyzetben, majd lélegezz élesen, mintha elfújta a gyertyát. Lazuljon el. 3-szor ismételjük.
7. Írja mély levegőt, csukja be a száját, és próbálja meg lélegezzen a száján keresztül, ellenállását legyőzve az arc feszült izmokat. Kilégzés. Ismételjük 5 alkalommal.
8. Vegyünk egy levegőt fújja az arcon és engedje el a levegőt, így az ajkát érezte a rezgést. Ismételjük 5 alkalommal.
9. A maximális szakaszon ajkak természetellenesen széles mosollyal. Lazuljon el. Ismételjük 5 alkalommal.
10. Amikor úgy érzi, hogy az arc izmait elég erős, ülj a tükör előtt, és csak vedd fel magad egy nagyon szép mosoly.
Priєdnuytes a TSN van Viber hogy otrimuyte nayvazhlivіshі hírek csak azonnali üzenetküldő!