Titokzatos Ayurveda kezdeni a laikus
Ayurvédikus bolt> Titokzatos Ayurveda: elindíthat egy amatőr?
Ayurveda titokzatos: hogyan kell kezdeni egy amatőr?
Ayurveda - az ősi keleti tana természet harmóniája általában és az emberi test, különösen: a komplex, sokrétű, hogy megértse, hogy sok ember nem rendelkezik elegendő és élettartamát. De meg kell kezdeni valahol!
Úgy döntöttünk, hogy az Ayurveda életmód? Akkor járunk el.
Reggel nem kezdődik kávé
Az első dolog, nyissa ki a szemét -, és volt egy jó szakaszon elképzelni az összes jó és pozitív dolog, hogy lehet és kell történni veled az elkövetkező napokban. Ez segít a szervezet, hogy beállítsa a kívánt módon, és - szembenézni a jövőben, mint a belélegzett rajongó.
Tedd az egyszerű gyakorlat: nyomja az egyik orrlyukon ujjával, vegyen egy mély levegőt ingyenes. Ezután nyomja amelyen keresztül be és ki a másik. Ismételjük 3-4 alkalommal, majd kapcsolja orrába. Az ilyen naiv légzőgyakorlatok telíti a szervezetet energiával élethez szükséges napi harmóniában önmagával.
Most - itt az ideje, hogy egy zuhany.
Víz kezelések
Reggel dousing - nélkülözhetetlen rituális Ayurveda. Vedd fedélzetén - és nagyon hamar meg fogja érezni, sokkal élénkíti és felfrissíti az eljárást. Azonban vannak bizonyos szabályok és feltételek:
- A víz hőmérséklete legyen szó pár fokkal kényelmes a test;
- dousing ki kell terjednie a fej, különösen a korona, az a hely, ahol a csecsemők kutacs. A hit a hinduk azt mondják, hogy a legjobb kommunikál a belső világ a külvilággal;
- ha lehetséges - megöntözzük a házon kívül, állt mezítláb a földön (nem beton vagy aszfalt).
Egy kicsit többet a víz
Ayurveda nagy jelentőséget tulajdonít ennek a folyadéknak, mert a víz - a sarokköve az összes élet és az élet a Földön. Azonban nem minden víz ugyanolyan hasznos. Próbáld, hogy feladja a vizet „halott” víz, telített nehézfémek és a káros baktériumok, amelyek nem fél semmilyen szűrők és tisztító rendszerek.
Ehhez a feltételeket a modern városi élet teljes egészében gyakorlatilag lehetetlen. Ezért zárja ki a „rossz” víz legalább ivóvíz folyamat, főzés és, ha lehetséges, a mosási eljárás.
Kezdje a napot egy pohár langyos tiszta vízzel. Akkor édesíti meg egy kicsit a természetes méz. Ezt követően, a test felébred, és elindítja a folyamatot az anyagcsere. A reggeli fél óra, egy óra múlva az ivóvíz éhgyomorra.
Változás elvei táplálkozás
A dietetikus Ayurveda kíméletes. Ősi tan nem tiltja édes, ez nem korlátozza a gabonafélék és a kampány mellett egy alacsony sótartalmú diéta. Vegetarianizmus szintén nem abszolút előfeltétele, mivel számos ájurvédikus diétás élelmiszerek közé tartoznak állati olaj Ghee. Ez lényegében, olvasztott vaj adunk az élelmiszer, és az is használt ajurvédikus maszkok és más orvosi kozmetikumok.
Más olajos ami szükségszerűen a konyhában kezdő ügyes Ayurveda - szezám. Ez a gyógynövény a termék széles körben használják a főzés és az orvostudomány és a kozmetika, ezért fizet a figyelmet.
Korlátozza a só bevitel, de nem zárja ki azt a diéta teljesen. Mérsékelten sózott ételek segít fenntartani az egyensúlyt egyensúlyt a doshas, és ezért szükséges a jó egészség. De konzerv uborka és egyéb zöldségek, főtt sós lében, akkor jobb, hogy: az egyetlen dolog, amit adnak, - folyadék-visszatartás a szervezetben.
Mint a nap végén?
Határozottan nem vacsorát. Étkezés kell egy pár órát, mielőtt eljön az ideje lefeküdni. És lefekvés előtt Ayurveda javasolja egy meleg fürdő gyógynövények és virágszirmok -, hogy pihenni és megnyugtatja és enyhíti az izom fáradtság, és lehetővé teszi, hogy elalszik gyorsan és hatékonyan, hogy kipihenten ébredj reggel.
Egy nap egy hónap kell szentelje magát. Sőt, ez a belső „én”. Solitude, egy kellemes sétát a tengerparton, vagy a folyó, erdők, hegyek, csendes tükrözi, amit már megtörtént, és mi még történni, lehetőséget nyújt, hogy beállítsa a elmélkedve, és elérni a belső egyensúly.
Ezen a napon, amit tehetünk, és megjelenése: ayurvédikus kozmetikumok. alapuló természetes termékek, lehetővé teszi, hogy rögzítse a bőr, a haj, a köröm a legszelídebb és hasznos módon.
És most - a legfontosabb: nincs lehetőség és ayurvédikus elvek nem engedheti meg olyan személy lehet boldog, amíg élete van egy hely az irigység, a gyűlölet, a harag és a kapzsiság. Nyisd meg magad a világ körül, segít az emberek őszintén és önzetlenül, hisz mi immateriális fent, szükséges és tartós anyag -, majd az ősi keleti tana lesz az Ön számára elérhető és érthető.