Titkok harmónia Grir Chaylders formás titkok - új Bodyflex - a klub a fiatalok, a szépség és
Több ezer nő szerte a világon arra utalnak, hogy a légzőgyakorlatok Bodyflex tényleg ad egy fogyókúrás hatása több dimenzióban.
Grir Chaylders azt állítja, hogy az új program „titkai harmónia” serkenti a zsírégetést, és a teljes test lift. azonban, mint Bodyflex. De ellentétben Bodyflex, formás titkok mindössze 7 perc alatt egy nap. Végezze el a sor gyakorlatok „Secrets of harmónia Grir Chaylders” bármely időpontban, és gyakorlatilag bármilyen helyzetben, nem feltétlenül éhgyomorra. Az ösztönző program fogyás titka a harmónia és a folyamatok lehetnek nyugalomban és munka zavarása nélkül hangos légzés. Ez megköveteli a jó fizikai felkészülés. A program ajánlott magas vérnyomás és még az emberek szembetegségek, mint a kezdeti komplex formás Secrets lélegzet nem alkalmazzák.
Formás titkai (Secrets of harmónia) Grir Chaylders - egy egyszerű összetett 4 statikus gyakorlatokat. Mindössze 4 statikus testhelyzetek, amelyek erősítik az összes főbb izmok a test: a hát, kéz, sajtó, csípő, láb, és még az izmok az arc. Technika egyszerű, és általában hasonlít kallaneniku.
Étkezést formás titkai
A hatás csökkenti a hangerőt a test úgy érjük el, növeli a metabolikus sebesség és az izom tömítést. Azonban nem minden olyan egyszerű, szerves része a programnak formás Titkok a betartását a kiegyensúlyozott étrend. Grir Chaylders nem mondja, hogy tud enni, amit akarsz, és fogyni, mint ahogy az Bodyflex.
De az egészséges táplálkozás program által ajánlott Grir Chaylders, nem nehezek.
Öt ételek (főleg gabonafélék, sovány hús, zöldségek, gyümölcsök, teljes kiőrlésű kenyér):
Reggeli - gabona adagot, például gabona cukor nélkül
ebéd - alacsony zsírtartalmú joghurt
vacsora - sovány hús, lehetőség van egy darab kukorica kenyér és saláta
vacsora - sovány hús vagy hal salátával
Napi kalóriatartalmú étrend nem több mint 1600 kcal.
A legnagyobb hatást a rendszer, "Secrets of harmónia Grir Chaylders" formás titkai. együtt a javasolt tápegység áramkör, hogy képzetlen, gömbölyű és egy nagy túlsúlyos emberek. A nők esetében a jó, tónusú izmok alatt zsírréteg, elvégre egy jobb ajánlatot, vagy speciális program Bodyflex formás Secrets Abdonda, amely összeköti az ismerős légzőgyakorlat Bodyflex lélegzet-visszatartás 8 másodpercig.
Gyakorlatok komplex formás Secrets (kezdőknek)
Shapely titkok tartalmaz 2 gyakorlatok a felsőtest (hát, mellkas, kar, derék, sajtó), testmozgás, a test alsó (fenék, csípő, láb) és a testmozgás az arc. Minden gyakorlatokat végeznek a sztatikus feszültség, azaz a Szükség, hogy ugyanabban a helyzetben van, a legnagyobb törzs, tömöríteni izmok 25 másodpercig. Rendes légzés, sima és mély.
1. gyakorlat megerősítésére a mellkas és a karok
Állj egyenesen, húzza a medence, karok behajlítva, a könyök, nyomja le a szervezetben, és bővíteni a padlóval párhuzamosan. Erősen húzza meg karizomzat, bicepsz, tricepsz, amennyire csak lehetséges. A feszültséget az alkar enyhén pripodnimut. Tartsuk ezt a pozíciót 25 másodpercig. Lazuljon el. Kövesse a három megközelítés, minden alkalommal egy kicsit feljebb a kezét, és növeli a feszültséget.
2. Gyakorlat jó testtartás és erős tricepsz
Hajoljon előre, egyenes háttal. Hajlított karral húzza vissza. Blades -ról. Belly maximálisan húzott és feszült. Nyomja meg újra és a tricepsz. Tartsuk ezt a pozíciót 25 másodpercig. Lazuljon el. Kövesse a három megközelítés, minden alkalommal egy kicsit feljebb a kezét, és növeli a feszültséget. A végén a kar legyen gyakorlatilag függőlegesen.
