Titkok a víz-só egyensúlyt az elektrolitok, vagy miért van szükség a fogyás
Folyadék- és elektrolit-egyensúly - egy sor folyamatok a felszívódás, eloszlás és kiválasztás a vizet a szervezetben, amelyek szorosan kapcsolódnak a sók koncentrációja a testfolyadékokban. A szervezet rendkívül fontos, hogy állandó koncentrációját az ionos összetétele és a sav-bázis egyensúly a belső környezet.
Állandóságának ionösszetétel testfolyadékok támogatja egyrészt a víz mennyisége másrészt az oldott ionok bázikus elektrolitokat.
Az elektrolitok - olyan anyagok, amelyek alkotják a testfolyadékokban a töltött részecskék és lehetővé teszik szabályozása folyadék egyensúly a belső környezet a szervezet.
Az elektrolitok felelős:
- Az anyagcsere,
- a folyadék mozgása a kapillárisok a sejtekhez, és fordítva,
- A megjelenése elektromos potenciál a sejtmembránon, ami nem lehetséges anélkül, hogy a képződési energiája!
- pH-értékének meghatározásához a testnedvek, nevezetesen meglúgosítjuk, ami elősegíti az optimális egészség!
- megakadályozzák a csont (mert a test elveszíti a kalcium, hogy semlegesítse a savas közegben, és ez nem történik meg kellő elektrolitok)
- a véralvadás folyamatában,
- immunitás fenntartásához.
Elektrolitok is közvetlenül érintik az étvágyat, vércukorszint, a funkciója a mellékvese hormonok és pajzsmirigyben, valamint a zsír energiaforrásként.
Nátrium - alap kationja extracelluláris folyadék (96%). nátrium a sejtbe, és vissza mozgást kezdeményezi a generációs elektromos impulzusok, amelyek fontos szerepet játszanak a életfunkciókat. Elektromos idegi impulzusok, hogy működését az egész idegrendszert, támogatja a memória, befolyásolja az állam izmos és kardiovaszkuláris rendszerre. nátrium- és kloridionokat fontos szerepet játszanak a szekréció sósav a gyomorban. Feladata, hogy fenntartsák a víz egyensúlyát.
folyadék-visszatartás, azaz ödéma és a súlygyarapodás jelenik meg, ha a nátrium-nagyon! Amikor az egyensúlyt a nátrium-OK, a felesleges folyadékot könnyen kiválasztódik, így a toxinok, és a súlya, ha ez a redundáns, csökkenő!
Kálium - fő kation intracelluláris folyadék, 98% -os kálium-van a sejt belsejében. Fő feladata, kálium - alakítás, valamint nátrium-különbség a sejtmembránokban potenciálok, idegi impulzusok keletkezését és továbbítását, hogy az ideg és az izomsejtek.
- Azt állítja ozmotikus nyomás a sejtek, szövetek és folyadékok,
- biztosít a sav-bázis egyensúly,
- normalizálja a szívritmust,
- kiadja a felesleges vizet,
- Ez elősegíti az agy oxigénellátását,
- Támogatja az energia szintjét a szervezetben,
- növeli az állóképességet.
A kálium segít a fogyás - működik a folyamat növeli az izomtömeget, és serkenti az izmok aktív munkáját, ami viszont növeli a teljes fogyasztás kalóriát a szervezet saját igényeinek - gyorsítja az anyagcserét!
A képzés során a kálium ürül ki a szervezetből a verejték, így a hamuzsírfogyasztás termékek rendkívül fontos!
- része a szerkezet 300 enzimek, a fő résztvevői anyagcsere a szervezetben
- anti-stressz hatással van az idegrendszerre,
- folyamatok gátlásáért felelős az idegrendszer, a szabályozás a pulzusszám,
- Ez megakadályozza a kialakulását a görcsöket és,
- nélkülözhetetlen csontképződés, a glükóz sejtenergiává.
- Szerepet játszik a metabolizmus a gyomorsav-szekréciót,
- együtt kálium és nátrium, hogy szabályozzák a víz és elektrolit-egyensúly,
- normalizálja az ozmotikus nyomást,
- aktivál Számos enzim
- Támogatja a sav-bázis egyensúly.
Amikor a víz-elektrolit-egyensúly normális, a felesleges folyadék könnyen ürül a szervezetből, ez segít eltávolítani a toxinokat és a súlyvesztés.
Alapvető elektrolitok a szervezet megkapja az élelmiszer. Ha megsérti az elektrolit egyensúly a szervezetben is szenved, vagy a kiszáradás vagy ödéma. Kiszáradás eredménye lehet a veszteség az elektrolitok izzadsággal során aktív testmozgás, bőséges ioncserélt ivóvizet, amely kiírja, az elektrolitok a vizeletben, de akkor is, ha diuretikumokat szedő. A veszteség az elektrolitok, a víz nem tud aktívan mozogni az intracelluláris térből a vérbe. Ebben az időben, fáradság, az az érzés, teljes áramkimaradás.
Ez ilyen helyzetek előtt álló emberek, akik fogyókúrás programok. Különösen a téli időszakban, amikor csökkentett bevitele zöldségek (a fő forrása az elektrolitok). Szintén a diéta során a fogyás nagyon kevés vagy semmilyen burgonya és a banán, és ez a fő forrása a kálium.
Köztudott, hogy az intenzív edzés (45 perc alatt), hogy a sportolók nem ajánlott a használata a tiszta víz, valamint speciális sportitalok. Ezek gazdag alap és elektrolitok és szénhidrátok magas glikémiás index. Az ilyen italok kompenzálja a veszteséget az elektrolitok és a kiszáradás megelőzésére és a vízvisszatartás a sejtekben.
Azonban fogyókúrás programok ilyen italokat válhat további forrása a szénhidrátok magas a glikémiás indexe.
A másik módszer egy termék „Elektrolayts” Társaság VitaMAX
Cink - egy nagyon fontos nyomelem, amely támogatja az immunrendszert, mentális funkciók egy része 200 enzimeket.
Citromsav - fontos eleme a sejtek energia-ciklust, az úgynevezett Krebs-ciklus, amelyben a sejt energiát kap. Ez a hurok gyakran nevezik a citromsav-ciklus.
Elektrolayts kalóriamentes, cukrok és egyéb szénhidrátok, mesterséges összetevőket, és színezékek, kellemes citrom ízű és könnyen oldódik vízben.
- Alatt kocogás, testmozgás és a hosszú sétákat;
- Annak érdekében, hogy a normál vízháztartását és hidratáltságát sejtek edzés után;
- Visszaállításához az elektrolit egyensúly;
- Hogy állóképesség javítása és a teljesítmény.
Elektrolayts biztosítja az optimális mennyiségű egyes elektrolit maximális hidratálást és hatékony működését a szervezetben. Segít az agy és az idegrendszer generál, és továbbítja fontos jeleket. Ez növeli az energia a szervezetben.
Ital Elektrolayts majd gyorsan vissza a folyadék és elektrolit során elveszett a stressz és a segítséget az izmok regenerálódását, a kiszáradás megelőzésére, és növeli az állóképességet edzés alatt.
Adagolás: egy teáskanál egy pohár vízzel 1 - 2-szer naponta. MINDIG képzési nap!
A wellness tanácsadó Siranoush Nazinyan