Titkok a fiatalság és a hosszú élet
A kutatók azt találták, egy érdekes tény, a hosszú élet 25 százaléka függ az öröklődés, és 75% -a az életmód vezet az embereket. Ezek a tények, nos, mi -, hogy egyetlen univerzális recept még nem létezik.
De vannak olyan minták, amelyek lehetővé teszik, hogy állítson össze egy listát a legfontosabb szabályok, amelyek elősegítik a hosszú élettartam, a megfigyeljük őket, akkor hosszú életű, miközben tisztaságát szem előtt tartva és az egészséges testet.
Íme néhány alapvető, a legfontosabb titkait élettartam:
Között elérjük nem sok ember, akiknek az életét enyhék voltak, és felhőtlen. Inkább éltek egy nagyon nehéz az élet, tele néhány - minden nehézség és drámai eseményeket, de ennek ellenére sikerült tartani a pozitív gondolkodásmód.
Elérjük - rugalmas emberek, persze, nem vidám, de tudják, hogyan kell helyesen nézni az élet, és mindenekelőtt - szeretik őt. Ne feledje, a szavai Mark Bernes dalt akkor valószínűleg hallott már igen:
Szeretlek, élet,
Ami önmagában nem új.
Szeretlek, élet,
Szeretlek újra!
Ez tényleg világít ablakok,
Sétálok haza a munkából fáradtan.
Szeretlek, élet,
És azt szeretnénk, hogy egy jobban.
A csengő minden nap
Milyen boldog vagyok, hogy nincs béke!
Van egy szerelmes belém.
Az élet, tudja, mi az.
Ezek a szavak csak arról, amit az előbb mondtam. És ezek a fő hosszú életet élt.
Mint ismeretes, az emberi szervezet nem képes működni minőségileg a mozgásszegény életmód. Fizikai aktivitás, könnyen megy, valamint a mobilitás - ezek a jellemzők, amelyek hosszú-májat.
De a napi munka a szabadban, valamint a hosszú sétákat, nem kevesebb, mint három kilométerre egy nap, valamint nehézkes reggeli torna - ez csak azokat a pillanatokat, amelyek hozzájárulnak a hosszú élettartam.
Persze, az élelmiszer kell adni nagy jelentőséget. Függetlenül attól, hogy a gasztronómiai hagyományok a különböző országok, azt mondhatjuk, hogy érvényesüljön a zöldség- és tejtermékek, valamint annak fontosságát, hogy a moderálás.
Egy másik érdekes tény, hogy a kávé és a tea nagyon népszerű azok között az emberek. Mint ismeretes, jelen ezek az italok antioxidánsok, amelyek gátolják a szabad gyökök, így nincs sejtkárosodást, amely az oka az öregedés.
Minél tovább maradnak az emberek szexuálisan aktív, annál inkább él. Sex segít fenntartani a hormonális rendszert. A legtöbb hosszú életű emberek egy hírnevét Lovelace, és néhány még kap utókor idős korára. Megtalálhatók kilencven felföldi, a családban, akik a kis gyerekek.
Természetesen a centenarians nem élnek szigorúan az óra, de igyekeznek ragaszkodni egy bizonyos ritmust, amelyet rendszeresen megfigyelhető. Ez lehetővé teszi, hogy lépést a szervezet jól működik, minimalizálva a stresszes helyzeteket.
Visszaállítani a test szüksége van egy teljes értékű, magas minőségű alvás, lehetőleg jól szellőztetett helyiségben. Minden embernek megvan a saját szükségességét annak időtartamát, valamint a kor ezeket a szokásokat meg lehet változtatni. Egyetlen számjegy, és a szokásos 08:00 - ez csak az átlagos száma, és ez nem lehet mindenki számára.
Tovább a hosszú élet titka az, hogy van egy család, de a kislemez nem tart sokáig. Miért adnak nekik egy esélyt az élet - élni a maguk számára. Élő magadnak - nem megengedett a luxust, hogy az élet nem túl biztató. Mitől lesz egy család? Először is, a család értelmet ad az emberi tevékenységek és hoz közeli ellátást. Másodszor, a háztartások mindig támogatják a személy öröm és bánat.
Harmadszor, egy ilyen életforma hozzájárul a mért, a pozitív kommunikáció. Ezen túlmenően, bizonyítja az a tény, hogy a nők, akik szülni egy későbbi korban, hosszabb ideig élnek. Miután a család ad egy személy állandó biztonságérzetet.
Fontos, hogy a dolgokat szereti, hogy volt valami ébred fel reggel. Meg kell találni egy hobbi, és boldog volt, hogy várjon egy új nap annak érdekében, hogy kap egy benyomást a munkát. Ki -, hogy vigyáz a család, aki - szeret fafaragó kertészet, utazás, tánc, és így tovább.
Kívánatos, hogy ebben az esetben nem kapcsolódnak a vállalkozás mûködésének, mint a nyugdíj, az emberek csak egy nap elveszíti kedvenc hobbija, és a sok stressz az életemben, ami nehéz visszaállítani gyorsan.
És végül, a rossz szokások. Kiderült, hogy sok elérjük éltek életük nagy részét a következő években, amikor nem volt szokás, hogy aggódnia az egészséges életmód, mert kellett megoldani más sürgető problémák, mint például, hogyan kell túlélni a háború alatt, vagy hogyan kell etetni gyermekeiket.
Ezért sokan folyamatosan füstölt és megengedhetünk alkohol. De ezek között az emberek senki, aki lenne egy rabszolga, hogy a rossz szokások.
Gerontologists úgy vélik, hogy ha nem visszaélni a káros dolgokat, akkor lehet teljes mértékben eszköznek tekintik a stressz feloldásában. Mint tudja, a stressz az egyik titka a hosszú élettartam.
Az ősi titok a fiatalság és a hosszú élet
Hogy - a japán kormányzó akart találkozni a hosszú élettartam. Számára egy találkozót vezetett paraszt nevű Mampe. Ekkor már 193 éves. Vele együtt jött a feleségével 173 éve, a 153 éves fia és 145 éves lánya. Fél évszázaddal később, az új uralkodó a felkelő nap is nevezik a hosszú élettartam. Ismét többek között a vendégek megjelentek Mampe öreg, aki 242 éves és családja. Amikor megkérdezték, hogy ő még él, azt mondta, hogy őseik megtanult kauterizálására pont Zu San-Li sagebrush szivarok és használják ezt a tudást mindig minden holdhónap az 1-től a 8. számot.
Keresd meg ezt a pontot egyszerűen. Ha fel a tenyerében a lábát a térdkalács, hogy az ujjak nyomódik az alsó lábszár, a hegye a középső ujj fog mutatni a megfelelő helyre.
Ahhoz, hogy ellenőrizzék a második módszer. Ülj le a földre, és erősen nyomja a lábát a földre. Biztosítsa a sarok és húzza a zoknit. Figyeld, ahogy az alábbiakban térdkalács emelkedés bump izmokat. Keresse részt a helyére, tegye az ujját, és tartsa lenyomva, majd visszatér a kiindulási helyzetbe.
Sebészi vásárolni üröm szivar ott, ahol árulnak fűszerek. Gyújtsd meg a szivar, és vigye el egy pontot a láb távolságban hol fog érezni a meleg domború, így nem kap égett. Hajtás parázsló szivar fel és le, előre-hátra kb 10t percig. Fontos! A helyiség jól kell szellőztetni.
Az ilyen moxibustion van ellenjavallatok: rák, szívroham, meleg intolerancia és akut lázas betegség.
A modern változata a cautery. Töltsük meg a két fél egy dióhéj zúzott fokhagymát, és rögzítse a lábát egy olyan rugalmas pólya. Így megy megjelenése előtt egy égő érzés a szájban vagy tartós íze a fokhagyma. Ez körülbelül 25 perc alatt a nők és a férfiak 40.
Kétségtelen, hogy ezek a titkok befolyásolja az élettartamot, és meg kell hallgatni őket, annak érdekében, hogy a hosszú élet a tested.