Tippek kezdőknek teniszezők
Milyen korban kell kezdeni a gyakorlást?
A korábbi és komolyabban kezd el részt, annál nagyobb lehet az eredménye. A komoly szakmai fejlődés pihent részt több órán keresztül minden nap, és bumm rajta, ennek megfelelően kicsi, de egy csomó erők és eszközök Valószínű, hogy az oltáron a siker az egészségügyi és a szokásos módon az élet. Most a gyerekek küldik tanulni évesen 4-5 év, hogy a jövőben nagy valószínűséggel biztosítja a gyermek karrier, mint egy profi teniszező, és gyakran hiányzik a gyermek szokásos középiskolai (sok időt töltött a képzés versenyeken a különböző városokban, stb ) .. Az ő tanítása, én többször találkoztam ilyen helyzet, bár igaz, voltak olyan esetek, amikor a srácok mutatott meglehetősen magas szintű ismerete, sajnos, ilyen esetekben kisebbségben voltak. Általában osztályok kezdődik minden korosztály: gyermekek megragadni egyre lassabban, de a képességek szerzett stabilabb jellegű gyermek megállapított nagy növekedési potenciál; felnőttek megtanulják az alapvető készségek gyorsabb, de gyorsabb és egyre a szinten a játék, ami után a további növekedés lassul jelentősen, azonban nem áll meg, ha továbbra is a képzés.
Milyen gyakran kell tennem?
Úgy gondoljuk, hogy egy lecke egy héten segít, hogy ne felejtsük el a megjelenés a labdát, és az ütő, két ülés támogatni fogja a már beírt formájában három vagy több egy jó kiindulópont a szakmai fejlődésre. Bár egyes növekedési lehetőség és egy lecke, de ez meglehetősen korlátozott - általában több mint a fele az osztály nem megy ki, hogy emlékezzen az összes felhalmozott korábbi leckéket, és ezen a héten lehet fogni egy csomó elfelejteni.
Mi legyen idejére a foglalkozása?
Itt van egy durva vázlatot a szokásos „amatőr” képzés és a munka minden egyes darabjáról. A munka minden gyakorlatot 5-10 percig tervem. Tehát: bemelegítés, rally játék (kivéve balról jobbra, kereszt, szabad játék), a játék a fellendülés (külön bázis hit, háromszög, boríték) etetés. Csak a fejlesztés alapvető eleme, hogy körülbelül egy órát, és a játék alapja főleg a szalagok ezen elemek! Így a képzés általában időt vesz igénybe egy óra vagy annál több. Személyesen, véleményem szerint, a legmegfelelőbb tűnik polutorochasovaya képzést.
Kikkel?
Minden attól függ, a cél, hogy a beállított magad. Ha azt szeretnénk, hogy gyorsan megtanulják, hogyan kell játszani rendesen, akkor meg kell keresni a szolgáltatások egy edző. Ez segít elkerülni a szükségtelen hibák és „hibák” a technika a játék. Függetlenül, hogy rögzítse a saját játékok eléréséhez természetesen lehetséges, de ez sokkal időigényesebb, mint az edző. Ha a források nem megengedett, hogy vegyenek részt az egyes edző, akkor iratkozzon fel a csoportos órák. Szinte minden tenisz klub tartani a csoportot, és néhány klub csak csoportok és a munka. Ha révén elég baj, és a nyári játszhat a fal, ez általában ingyenes, vagy, vagy bérelt egy minimális árat.
A játék rovására az osztályban?
Abszolút! És jobb a különböző partnerekkel. A játék helyzete szinte bárki, főleg tapasztalatlan a számlára a játék, vesztes 30-40% kapacitásuk, ami azt mutatja, a képzést. Csak a játékban is mutatja, hogy milyen lehet, és mit vesz abban a pillanatban, vagy hogy a játékos. Ezért a számla meg kell játszani, mint lehetséges, amilyen gyakran csak lehetséges. Elvileg ez nem számít, ha nyer vagy veszít, ami a legfontosabb - megtanulni élvezni a játékot. Keleti bölcsesség mondja: Winning válik boldogabb, a vesztes - bölcsebb, úgyhogy minden esetben az a személy lesz a győztes.
Nyáron a problémát helyet találni a játék sokkal könnyebb megoldani. Budapesten sok szabadtéri bíróságok. kültéri bíróságok árak elsősorban a villát a $ 100 és $ 20 óránként képzés, attól függően, hogy a lefedettség és az időt. Télen terembérlet költsége 10-30 dollár. Persze, az olcsóbb a szoba, annál kevésbé valószínű, hogy bérbe a tél közepén, és egy órát. Általában szoba bérelt egy ideje egy hónap. Ezen túlmenően, a téli lehet bérelni egy iskolai tornaterem. Méretek termek általában körülbelül 2/3 akkora, mint egy rendes bíróság, amely lehetővé teszi, hogy egy meglehetősen teljes edzést. Az ára ebben a szobában 100-200 rubelt. óránként.
Edzők átvegye a munkát körülbelül $ 10 óránként képzés nélkül a bérleti költségének bíróságok. Csoport ülések költsége a 150 rubelt per óra, a csoport jellemzően 4-6.
Az ára tenisz felszerelés.
Teniszütő állnak a tartomány 40-200 dollárt. Húrok a $ 5, drót áll, mindössze 5 dollár, amatőr ütők általában értékesítik már tömörített, szakmai, általában anélkül szálakat. Az ütő fogantyú, azt javasoljuk, hogy vesz egy tekercs (overgrip), amely lehetővé teszi, hogy tartsa a ütő lecsússzon a kezét, és felszívja az izzadtságot, továbbá a kanyargós már megtartja a fő tekercs ütők biztonságos és lehetővé teszi, hogy kis mértékben növelni a méretét a nyél; Érdemes egy mérnöki csoda 40 rubel. Márkás golyók találhatók olyan alacsony, mint 4 $ lehet; vásárlásakor figyelembe kell venni, hogy a nagynyomású labdák olcsóbb, de kevésbé tartós, mint az alacsony nyomású labdákat, a csomagolás, amely 8-10 dollár.
Mit vigyen az edzőterembe, vagy egy játék?
Mintegy közhelyek, mint ágynemű és törölköző, nem fogok írni. Hozzáteszem, hogy nem árt: intenzív edzés során a test veszít sok folyadékot, hogy pótolja az állományok ezek nem zavarja, hogy cukrozatlan ásványvizet vagy gyümölcslevet. A fejen kell helyezni egy tárgyat, ami felszívja az izzadságot. Ez lehet egy sapka, sál, vagy egy speciális kötést. Néha intenzív edzés után, vagy más okok miatt, bizonyos testrészek vagy ízületi elkezd fájni (általában ecsettel, könyök vagy térd). Elkerülni vagy enyhíteni a fájdalmat speciális rögzítő eszközöket használnak, ezeket meg kell találni a tenisz boltban, vagy gyógyszertárban (Én személyesen használják a hagyományos rugalmas pólya). Ha játszani a kemény felületeken, különösen aszfalton, a sérülés veszélye, mint más típusú bevonatok növekszik, így nem túl sok, hogy készítsen dizinfitsiruyuschie és salátaöntetek.