Tippek, hogyan hozza a cukor - a többlet - a szervezetből
A legtöbb minket, édességek, különösen a cookie-kat, cukorka. Régebben gyakran megoszlanak ezeket a finomságokat, hogy szórakoztassák egymást a családi események vagy a barátok. Azonban mi nem gyakran tükrözik, amit a „kezelés”, cukorban gazdag, káros lehet az egészségre, és ez azért van, mert nem hiszem, hogy nem ellenőrzik a cukor felhasználásával.
Mikor jön az édes élelmiszerek vagy sütőipari termékek, fontos tudni, hogy ezek a termékek könnyen felszívódik a szervezetben, és bekerülnek a véráramba, sokkal gyorsabban, mint a hagyományos cukor. És ezen a ponton, az inzulin a vérben.
Ha azt szeretnénk, hogy vigyázzanak magukra, és rájönnek, hogy a kiegyensúlyozott étrend - ez a legjobb dolog, amit tehetünk, hogy a jó egészség megőrzéséhez, akkor el kell kezdeni fogyasztani a szükséges mennyiségű zöldséget és teljes kiőrlésű gabonából, ami az Ön számára a tápanyagok és a szénhidrátok. Ellentétben a finomított cukor, mint a szénhidrátok a vérbe kis részletekben, és fel lehet használni a tested, mint üzemanyag. Így biztosítjuk a szervezet a szükséges energiát az összes funkciót testünk megfelelően kerülnek végrehajtásra.
Tippek tisztítására tested
Az első dolog, amikor elkezdi szedni magadra, és elkerüljék az étkezési cukros élelmiszerek - az, hogy távol marad a kísértések édesség. Ez azt jelenti, hogy az otthoni vagy bármely más helyen, ahol fogsz menni, nem kell édes. Így nem lesz rögeszmés vágy, hogy enni édességet, vagy egy kis süteményt. Ebben az esetben az az akaraterő, ami kétségtelenül van, akkor nem is kell!
Meg kell helyettesíteni a cukrot az egészséges élelmiszerek, mint a dió és más diófélék, ami ráadásul nagyon finom, és még lehet egy hatalmas segítség, hogy megfékezze az étvágyat között a fő étkezések.
Alkoholfogyasztás koktélok tisztító hatékonyan eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből.
Gyümölcsök, mint a görögdinnye, banán, eper lehet egy hatalmas segítség, hogy megfékezze a vágy, hogy enni édességet. Vanília, fahéj, vagy mandula kivonat ideális édesítő, vagy add lágyító íz bármilyen ital. Ezek az egyszerű lépések segítségével tökéletesen, hogy tartózkodjanak a fogyasztás édességek.
Emlékezz ...
Meg kell mindig szem előtt tartani, hogy minden étel, amit fogyasztunk minden nap tartalmaz cukrot egy kisebb vagy nagyobb összeget. Ezért meg kell ismernie, hogyan kell kiválasztani, hogy az élelmiszerek alacsonyabb cukor és minden áron tartózkodjanak fogyasztó úgy, hogy van egy nagy összegét, azaz cukros gabonafélék, bármilyen tészta, édesség, csokoládé.
Akkor valószínűleg egy kicsit nehéz, hogy távol marad azoktól finom „kívánságok” a kezdeti szakaszban, de ha igazán akarja, hogy jelentősen javítsák az egészségügyi, illetve a későbbi problémák megelőzése, még mindig szükség van egy kis edzés akaraterő és próbálja folyamatosan hogy elkerüljék az étkezési felesleges édességet, kívánatos az összes .