Teszt milyen fitness választani az egészséges életmód
Hogyan kell táncolni a ritmust Zumba?
Zumbe improvizáció rejlő mindenben. Akkor is helyettesítheti az edző, és felajánlja saját mozgását - szintén ösztönzik. Zumba szerelmesek válassza ki a legjobb, legsikeresebb eleme a népszerű latin-amerikai táncok, és hozzáigazítják azokat a fitness. By the way, ennek köszönhetően a Zumbi sok al-műfajok és érdekes értelmezések.
De mivel ezek a táncok is a fogyás, és azokat fekvőtámasz, guggolás, kitöréseket, kanyargó ... A tánc mozog összekeverjük teljesítmény, így van egy nagy munka, az összes izomcsoport, és kap egy díjat az elevenség és a jó hangulat.
Típusai függenek szintű komplexitás gyakorlatok és a zene. Az alapvető irányok Zumbi hat. «Zumba Basic» - klasszikus alap program az alapvető mozgások és a zene az alapító Zumba. «Zumba Basic 2" - csatlakozik az első dél-amerikai táncok, különösen a samba és a tangó. «Zumba Arany» - Zumba idősek és korlátozott mozgásképességű személyek. «Zumba Toning» - ragyogó aerob edzés a keverés a különböző zenei és tánc stílusokat. «Aqua Zumba» - zumba-fitness a vízben.
BodyFlex
Az egyik leghatékonyabb légzőgyakorlatok, amelyek elősegítik a gyors fogyás, elismerten gyakorlatok rendszere Bodyflex (BodyFlex). Ez a szokatlan program célja pyatidesyatitrehletnyaya amerikai Grieg Childers, aki képes volt a szülés után három gyermek, hogy visszanyerje az áhított 44. ruha mérete helyett a gyűlölt 56.. Bodyflex gyakorlatok kombinációja speciális légzőgyakorlatok bizonyos típusú terhelés. Aerob légzés - és az annak alapján és a légzőgyakorlatok tervezett Bodyflex - telíti a testet oxigénnel, amely lebontja a zsír; gyakorlatok, testhelyzetek hozzájárulhat a képzés az izmok és az izmok, helyreállítása rugalmasságát és húzza meg a bőrt, segít a harcot a ráncok és a narancsbőr. Ugyanakkor, annak ellenére, hogy a nyugodt, lassú ütemben, Bodyflex aerobic órák érvényre többször erősebb, mint az intenzitás futás vagy súlyzós edzést. Forrás: www.Pravilnoe-Pokhudenie.ru
Képzés karika karika zsírt éget a legtöbb problémás terület a lányok, a testtartás és alkotnak egy gyönyörű sziluettje. Ahhoz azonban, hogy egy ilyen eredmény lenne foglalkozni a napi 40 perc és 2 óra. De nem fog semmilyen túlterhelés, amely tele van a súlyzós edzés, és csomagolja kevesebb helyet, mint bármely hazai edző, és lesz sokkal olcsóbb előfizetés egy közeli fitness center. Body-balett: mi ez?
Ez a tendencia elemeit ötvözi a klasszikus tánc, pilates, jóga és nyújtás. Fő célja: hogy a test rugalmas és fitt. Az órák korrigált testtartás, javítja vyvorotnost, izom tónus, a test válik hajlékony és erős. Fájdalom nélkül és a stressz növeli a nyújtás, a gerinc van igazítva, és kijavították, és a kontúr a test vele.
Home / Egészséges életmód
Pszichológusok azt állítják, hogy fitness kell kiválasztani a lélek, az alapján, hogy a pszichológiai jellemzői.
Milyen típusú fitness választani.
Pszichológusok azt állítják, hogy fitness kell kiválasztani a lélek, az alapján, hogy a pszichológiai jellemzői. Közben, a legtöbben vezérlik a tanácsot a barátok vagy barátnők, edzők ajánlások és orvosi ( „biztosan futni, ez a szív hasznos”), a vágy, hogy több kalóriát éget ... De ha fitness tényleg nem tetszik, akkor nem valószínű, hogy képes legyen kezelni őket teljes visszatéréshez. A program a modern egészségügyi és fitness klub igen széles. De fontos, hogy megfeleljen a fajta testmozgás a temperamentum és képességeit a test - sok már nem foglalkozik, mert amit tett az rossz választás. Hogy, hogy nem vesznek el a fitness világban, és megtalálni, hogy mit szeretne? Válaszoljon a teszt kérdéseire, és akkor megtudja, milyen képzést az Ön számára.
A teszt anonim. A találatok között csak látlak!