Testépítéssel, mit kell tennie, ha a súlya nem nő
Folytatása az első üzenetre, amely megtalálható itt. Ezúttal fogok beszélni a pihenésre és a feltöltődésre, pontosabban - az alvásról.
Alapvetően, ha komolyan gondoljuk a testépítés, súlyemelés, vagy bármilyen más sport, győződjön meg arról, hogy minden jól aludni.
Ha lehetősége van arra, hogy rendesen aludni - mindent az életedben könnyebb lesz.
Amellett, hogy a helyreállítás normál kritikus. Ha azt szeretnénk, hogy nyomja meg a / zömök nehéz súlyokat, normál alvás nagyon fontos a fogyás, és szárítás.
- izomfájdalom [9]
- dobja a látásélesség
- klinikai depresszió [forrás nem meghatározott 359 nap]
- colorblindness
- túlzott nappali álmosság
- csökken a koncentráló képesség
- elvesztése identitástudat és a valóság
- legyengült az immunrendszere
- szédülés
- érzéketlenség
- az általános zavar
- hallucinációk (vizuális és akusztikus) [10]
- tremor végtagok [11]
- fejfájás
- hiperaktivitás
- ingerlékenység
- tudatos álmodás (a újrakezdését alvás)
- memóriazavar [12]
- hányinger
- nystagmus (önkéntelen ritmikus gyors szemmozgás) [13]
- hasonló tüneteket pszichózis [14]
- sápadtság
- Lassú reakcióidő
- nem egyértelmű vagy nem rokon beszéd
- pharyngalgia
- bunged orra
- veszteség vagy súlygyarapodás
- erős ásítás [15]
- delírium
- szerű tünetek:
- figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenesség [15]
- alkohol mérgezés
- paranoia
- bélrendellenesség, emésztési rendellenességek, hasmenés,
- megnövekedett vérnyomás [16]
- nagy a kockázata a cukorbetegség [17]
- nagy a kockázata a fibromyalgia [18]
Hátránya (Tudományos - nélkülözés) alvás vezet elnyomása szekréció somatropnogo hormon tesztoszteron-szint csökkentésére és a megnövekedett kortizol. Egy szó - ez rossz.