Terv összefoglaló órák témája a tanórán kívüli tevékenységek, „hogyan lesz neboleykoy” ingyenesen letölthető,
Tanórán tevékenység „Hogyan válhat Neboleykoy?”
Célkitűzések: A megszilárdítása és elmélyítése a tanulók ismereteit az osztályteremben a világ;
alkotnak jó szokásokat, érdeklődés és elkötelezettség az egészséges módon
erősítse a memória és figyelem; A logikus gondolkodás és beszéd
(Az irodában névtábla HLS, asszisztensek: Dr. Pillman orvos Medunitsa, tanár-
Mielőtt belépett az orvos ad a diákok Medunitsa mézet. Kártya ( „nyilvántartó”), Dr. Pillman transzplantáció „páciensek” - diákok egészségügyi csoportok.
-Jó napot kívánok. Találkozzunk (a tanár úgy tűnik, hogy maga és az ő asszisztensek).
-Ez minden, hogy ide? Mit jelent? Az egészségügyi ellátás?
-Természetesen megpróbálunk segíteni. Csak most attól félek, hogy az én asszisztensek nem tud megbirkózni egy ilyen munkát. Nem valószínű, hogy képes lesz gyorsan töltse az összes orvosi feljegyzések. Így indul ma a szokásos szabályokat. Mindnyájan kitölti az első 2 oszlop a táblázatban.
(Sokszor fáj ------------. Ez történik, ha ---------------.)
-Nézzük meg a nagy képet. Van-e valaki közületek azok, akik gyakran fáj a feje? Gyomor? Spina? Szem, fül, torok? (A válaszok a diákok)
-A teljes készlet, ahogy mondják. Amikor ez megtörténik?
-Most már értem, hogy miért olyan sok ma, akik szeretnék, hogy egy találkozót. Ez nem hétköznapi páciensek. Sokkal inkább azoknak, akik nem akarnak, hogy beteg, és azt akarja, ugyanúgy, mint én is Neboleykoy. Igazam van?
-Nos, megpróbáljuk megtalálni egy univerzális recept, amely segít a személy egészséges maradni egész évben, vagy inkább az év 365 napján. Jó okkal, irodánk úgynevezett HLS!
-Ki tudja, mi ez a három betű? Igaz, az egészséges életmódot!
-Természet felruházott ember valóban korlátlan lehetőségeket, de a férfi ebben az esetben meg kell ura önmagának, hogy van. Azaz, hogy képes irányítani a test, az elme és a lélek.
-Azt mondják, hogy az egészség a boldogság.
-Egészségügyi nem lehet megvásárolni minden a pénz, csak akkor tud saját erőből. Sokkal jobb, hogy a betegségek megelőzése, mint kezelni. Sajnos, sok ember elfelejti róla, vagy nem tudom, és ezért nem vesznek részt az egészségügyi és nem gondol, hogy ahonnan függ. Nem tudom, mi van a testükben, és ezért nem tudja, hogyan kell kezelni azt. Nem tudják, hogyan kell létrehozni, és növeli a tartalékok egészségre.
-Képzeld el, ha minden személynek joga és kötelessége, hogy felnőjön a 120 év vagy több (így mondják Velikiy Pol Breg).
-Tehát, hogy egészséges, meg kell vigyázni az egészségükre, az 1. helyre az egészséges életmód. Egészségügyi kezedben. Ahhoz, hogy egészséges életmód, igényel némi tudást és a vágy. Egy férfi úgy vannak összeállítva, hogy ha ő egészséges, ő érdekli az egészség a legkevésbé. És ha megbetegszik. ... Nem kellene. Az egészség megéri a fáradtságot és időt rá.
-Előfordult már, gondoltam, hogy egészségünk sok jó és hűséges barátai? Gondoljuk, hogy segít egy személy, hogy egészséges? (A válaszok a diákok)
-Mindez igaz. És a lényeg, és a töltési és keményedés, és a sport, és minden mást, mindent össze egy nagy egész. Mi az? Találd magad.
Riddle: sétálunk az óra, enni,
Minden nap látjuk ... (üzemi)
-Mi a módja? Mode - egy bizonyos rutin. Loyal asszisztens egészségünkre. Ez nem csak beállítja a megfelelő ritmust az életünk, hanem diktálja, hogy mit kell csinálni az üzleti és mikor, mit és mikor kell csinálni. Vannak gyerekek, akik azt hiszik, hogy tartsa be a napi rutin nem kell, ez unalmas. Később ágyba, ülj fel előtte egy TV vagy számítógép, későn kelnek reggel, álmos és fáradt, nincs idő a reggeli, ebéd és vacsora, károsítása az egészségre.
-Mit gondol, meg kell, hogy kövesse a nap rendszer? Az emberek nem mondasz semmit, „Korai az ágyba, korán emelkedik - bánat és fogyatékosságok nem fogja tudni.” Ez nagyon fontos, most már értem, hogy miért?
-Napon 24 óra, 8 óra - meg kell dolgozni 8 óra - alvás, 8 óra - nyaralni. A legbiztosabb módja annak, hogy az egészségügyi, a szépség és a hosszú élettartam - a betartását a helyes módja a nap, ami ésszerű, hogy összekapcsolják az egészséges pihenés, kreatív munka, tanulás, gyakorlás. Csak meg kell találni önmagában elég akaraterő, hogy ne legyen lusta.
-És az 1. és a 2. osztályban a ENV osztályú. A világ, amit már beszéltünk a mód a nap, és annak összetevői. De nem kell szégyenkeznie, hogy ismételje meg, ismételje hasznos! Nézze meg, hogy melyik csoport gyorsan kezelni a munkát „jogot, hogy minden a helyén van” (a diákok kapnak kártyákat a rendszer meghatározza pillanatok). És mi lesz, kérdezze asszisztensei, hogyan csinálod a munkát.
-Biztos vagyok abban, hogy a tudás, valamint az akaraterő és a vágy, hogy segítsen egészségesek maradjanak. És arra a kérdésre: „Hogy vagy?”, Mindenki azt fogja mondani: „Hűha!”
* Fizminutka „Hogy van?” (Töltsön asszisztens)
-Most nézd meg alaposan a címkét a táblák (Példabeszédek). Vedd le „voucher”, hogy egy szakember (kártya). Kombinálás 4 csoport.
- A táblára és táblázatok közmondás:
- Sun, a levegő és a víz - a legjobb barátok.
- Mozgás - egy kamra az élet.
- Clean-garancia egészségre.
- A vékonyabb derék - minél hosszabb élettartam.
-Feliratok tabletták, „helyes táplálkozás”, „vitaminok”, „sporttevékenységek”, „víz kezelés”, „személyi higiénia”, „Képzés”, „napozás”, „edzés.” Mindenki meg kell határoznia a választás a tábla, amelyre egy felirat a lemezen. Egy csoport lenne szakértők egy adott területen a tudás.
3. ismerete új anyag.
-Ezek az úgynevezett három nagy „bálnák” az egészség. És hozzá „nap, a levegő és a víz - a legjobb barátaink ...”. Időtlen idők óta, az ember használta a meleg napsugarakat, életet adó víz a folyók és tengerek, a friss levegő, hogy erősítse az egészségre. Különösen hasznos a levegőben puhafa fenyő és lucfenyő erdők. A levegő egy igazi gyógyító italt, illatos aromák és gyanta tűlevelek. És lombhullató erdők és a hegyek a levegő sok illékony termelés - speciális illékony anyagok, amelyek elpusztítják a káros mikrobák. Az illékony - barátaink is!
-A diákok úgy döntött, az egyik csoport olvassa el a „keményedés” a levelek. És mit jelent ez a szó? (A válaszok a diákok)
-Az emberek azt mondják: „Ki barát edzett, soha bánkódik.” A szó lépett gyógyszert a szakmában, ahol növekedést jelent keménysége a fém. De amikor azt halljuk a hívást: „kedélyek”, hogy néha nem tudom, hol kezdjem. Mit jelent ez? Fuss mezítláb a hóban? A csípős hideg fagylalt az utcán? Vagy állva a szakadó esőben?
-Keményedés - minden, ami növelését célzó szervezet ellenálló képességét a káros környezeti feltételek - hideg, a szél, a betegséget okozó mikrobák.
-Hol kezdjem? Talán köztetek olyanok, akik edzett?
-Mosás langyos vízzel, a gargarizálásra vízben szobahőmérsékleten, leállítjuk a testünk. Temperálás eljárások eltérőek lehetnek. Ez lehet szivacs önállóan speciális terry mitten. Ehhez egy tálba öntjük a hideg víz, benne oldott egy csipet tengeri só és megnedvesített kesztyű vízzel, majd törölje a vállak, karok, lábak, a nyak és a mellkas. Ez nagyon hasznos, mert a bőr háborgó vér, a bőr egy kis piros, a vérkeringés javul. Akkor azonnal érezni magad vidám és boldog. Miután letörölte kell dörzsölni a bőrt szárazra egy törülközőt.
-Akkor egy zuhany reggel. Milyen a víz, hogy válasszon: meleg vagy hideg? És mosás és dörzsölés, és egy hideg zuhany, és mosás lábad hideg vízzel (főleg éjszaka - nehezebb lesz aludni) - kiváló edzés. De ne feledjük, hogy a keményedés 2 fontos szabály: a fokozatosság és az állandóság.
-Mik ezek a szabályok? Kezdés víz szükséges eljárások 28-30 fokos hőmérsékletet és fokozatosan csökkenteni kell, hogy minden 2-3 napig 1 fok, így, a végén, akár 15-18 fok. Ez a fokozatos edzés. És az állandóság, mit kell tenni vízterápiás van szüksége naponta, nem hiányos. Ez jelentős akaraterőt. Kiderült, hogy a szennyvíztisztítás megkeményedik nem csak a test, hanem az ember akarata. Mint orvos, én hozzá, hogy minden ember legyen „saját” egyéni edzési mód, hogy van, konzultáljon orvosával. Próbáld, hogy változik a temperáló eszköz, legyen az, és úszás a folyó vagy a tó nyáron mezítláb, a levegő és a nap fürdők, a friss levegőn. Még nem hagyományos módszerekkel „téli úszás” (úszás hideg víz és a jég), letörölte hó mezítláb hó, a hideg levegő kioltó. Biztos vagyok benne, hogy akkor már nem kap beteg.
-Ez segít a személy egészségük megőrzését? (Válaszok tanulók 1-csoport.)
-A három nagy „bálnák egészség kell arról, hogy adjunk mozgást. „Az élet megköveteli a mozgás,” - mondta a régi bölcsek.
-Lássuk, hogy nem lehet egy egészséges ember, aki vezet egy fix életmód és a legtöbb időt ülve vagy fekve a kanapén?
-Igaz, akkor nem. És miért? Az izmai, a szív nem edzeni. Nem lélegzik a friss levegő, ez nem elég napfény és oxigén. Alacsony mobilitás gyengíti az egészség! (A történet egy kísérlet Moszkvában az állatokkal) védelme érdekében szükség van a szívünk, mert - a legjobb és leghűségesebb barátja. Meg kell állandóan vonat: a lehető legnagyobb mértékben mozgatni. Mozgás, különösen a friss levegő tesz minket erőssé, fürge, edzett!
-Kerékpár, robogó, görkorcsolya, síléc, szabadtéri szórakoztató játékok szabadban, Testnevelésórán az iskolában, látogatás sport csoportok segítenek az egészség javítása, megkeményednek a test és az akarat.
-„Gyakorlat lehet cserélni a különböző gyógyszerek, de nem gyógyszer a világon nem helyettesítheti a testmozgás.” „Nem akarom futtatni, amíg egészséges, fog futni, ha beteg.” A leglustább jótanács: indul a nap egy egyszerű: a reggeli torna jól szellőztetett helyiségben (hasznos kétszer, mozgás és edzés). Végtére is, a hangulat javult, miután reggeli torna is van, az étvágyat, szabályozza a töltést az összes szerv, segítve, hogy vegyenek részt egy napi ritmusa.
-Hányan ma reggel csinálok gyakorlatokat? Milyen gyakorlatok teszel? Csinálsz gyakorlatokat minden reggel, vagy néha az órákról? Miért?
-Milyen előnyei vannak a töltés?
-Töltés elûz álom, ad nekünk egy jó hangulat, erősíti az izmokat, a kedélyek az egészségünkre.
-Mi is meghívjuk Önt fel a fejjel, távolítsa el a felgyülemlett fáradtság. És ez segíteni fog nekünk vicces gyakorlatok (a kéz, test, lábak).
* Fizminutka (kiad asszisztens).
-Köszöntünk egymásnak, mint egy igazi sportoló, „Fizkult.privet!”
1. "Szia, napsütés."
3. „Óvakodj a hideg!”
6. „Mi van a víz a folyóba?”
7. "Merry rugók"
-Vannak speciális gyakorlatokat a mat, sport objektumok (labda, súlyzók, ugrálókötél, egy bottal). Fontos, hogy ne legyen lusta, ne hagyja ki osztályok.
-Mit jelent az, hogy vezet az aktív életmód? (Válaszok tanulók 2 csoportok.)
-Talán sokszor hallotta ezt a kifejezést: „Chistota- garancia az egészség”?
-Mit gondol, hogy a kapcsolódó tisztaság és az egészség?
-Ahhoz, hogy egészséges, meg kell figyelnie, hogy a tisztaság, mossa és mossa meg a kezét szappannal és vízzel, fogmosás és vágott körmök. Tisztítsuk szobámba, és elmosogat, tartsa rendbe a dolgokat.
-Ha valaki tiszta és rendezett, uralkodik körülötte tiszta, - ez megfelel az egyik legfontosabb szabályokat az élet, amely lehetővé teszi, hogy egészséges legyen.
-Képzeld lusta, ritkán mossanak kezet, nem vágja a köröm. Otthon van, poros és piszkos. A kuhne- hegyek mosatlan edényt, morzsákat és maradékot. Körülöttük vannak csavarva muhi- Gryaznukha.
-Érdekel, hogy ez a személy az Ön egészségét?
-Természetesen nem. Végtére is, mosatlan kézzel, és piszok alatt a körmöket is okozhat sok veszélyes fertőző bolezney- sárgaság vagy vérhas. Ezek a betegségek és nazyvayut- „betegség piszkos kéz”.
-A légy a régi időkben nem hiába stílusú „káros madarak”. Repülő az guba, hulladéklerakók, majd repül a házba, az általuk a saját mancsát veszélyes baktériumokat, amelyek betegséget okoznak.
-Nevezzük minden olyan esetben, amikor meg kell mosson kezet szappannal és vízzel.
-Emlékszem, néhány egyszerű szabályt:
* Ellenőrizze, hogy a ruhákat mindig tiszta és rendezett.
* Blow bármilyen magukat a szobában, vagy a gyereksarok. Azon belül a teljesítmény. Törölje le a port a polcon elhelyezni könyvek, játékok, szellőztesse ki a helyiséget. Minden dolog - saját helyére. Köszönjük, hogy időt és az idő a szeretteivel.
-Tehát mi még mindig függ az emberi egészségre? (Válaszok tanulók 3 csoport.)
-Észrevetted már, hogy a nappali üzemmódban, fontos helyet foglal el az ételt? Hasi fájdalom, amit néhányan panaszkodtak a mézet. térkép, gyakran annak a ténynek köszönhető, hogy a feledésbe merült: az egészséges táplálkozás - egyik feltétele az egészséges életmód.
-Mi az egészséges táplálkozás?
-„Az ember eszik élni, nem élnek enni. És azt mondják: „Minél vékonyabb derék, annál hosszabb az élet.”
-Mindannyiunknak kell fogyasztani naponta az étel mennyiségét, hogy töltse az energiafogyasztást. Sokszor nem engedélyezett 3 hibákat az étrendben:
-sietség evés közben (lenyelni, nem szabad szétrágni, az élelmiszer emésztjük csak 1/3);
-rossz étrend (enni időről időre);
- túlevés ( „örök lyuk” a gyomorban)
- Ne feledje, a 3 legfontosabb szabályait a kulturális teljesítmény:
1. Ott kell lennie, lassan, rágás étel alaposan. Ha az idő korlátozott, meg kell fogyasztani az ételt, amennyit csak nyugodtan rágni.
2.Bolee egészséges táplálkozás, 3-4 alkalommal naponta (ritka élelmiszer-2 fogadások szer egy nap vezet fokozott étvágy és az azt követő túlevés).
3.Staraytes elkerülni eszik nagy mennyiségű étel (ne sokat eszik).
-Milyen termékeket kell fogyasztani?
-Azok, amelyek sok vitamint ( „vita” - élet).
-Hol találhatók? (A zöldségek, gyümölcsök, bogyók).
-Vendégeink testvérek-vitaminok. Jöttek a lapok a „The ABC táplálkozás.” Ez 3-ig betűk: A, B, és C. Mindegyik kész elmondani magamról.
-Találok egy sárgarépa, káposzta, paradicsom, vaj. Nem lesz-vitamin, elkezd látni rosszabb. Ne feledje, ez!
-És látok a cékla, répa, saláta, fekete kenyér, alma, retek. Azt akarjuk, hogy erős, jó étvágyat, és ne legyen ideges? Akkor ne felejts el. Nem lesz a B-vitamin, lefekvés rosszul, és sokat sír.
-Nézz rám citrom, ribizli, alma és a hagyma. Velem lesz kevésbé gyakori megfázás, gyorsabb regenerálódásban, ha a betegség válik eleven. Nem lesz a C-vitamin, lesz gyenge, kiesik a fogakat.
-Egyél több zöldséget - akkor lesz jó!
-Egy egészséges ember a menü tartalmaznia kell a hús, hal, a tej és a tojás ételek és lisztből készült termékek, valamint a különböző zsírok. Étkezés egyensúlyban kell lennie. De édességek, kevesebbet esznek, vigyázni a fogak.
-Milyen szabályok az egészséges étrendet kell követni? (Válaszok 4 diákcsoportok.)
-Emlékezz amely csoportok voltál kezdetben a találkozón? Az első az volt, kicsi (6 fő), és a második, a harmadik állt 13 fő. Hadd mondjak el egy titkot orvosi: Medical Group - fontos mutatója az egészségre. Szeretnék beszélni az élet után egészséges módja a beszéd nem marad puszta szavak, és konkrét intézkedések minden van. Végtére is, az egészséges akar lenni, mindent!
-Úgy vélem, hogy egy idő után, amikor újra keresse fel irodánkat, együtt ülni a közös asztalra, amely megmutatja ki az 1. számú.
-Egy egészséges ember - boldog ember. Tehát mi egy univerzális recept az egészség?
-Saját asszisztensek Paste recept kártyát. Gyakran nézd meg, és próbálja követni az ajánlást professzor Neboleyki. Akkor biztosan felejtse el az összes orvosok, mert a térképeket, akkor már csak egy bejegyzés: „egészséges” (címkét elhelyezni a kártyán).
-Légy egészséges és boldog! Vegyük édes pirulák a jó hangulat (vitaminok).
-És végül ne feledjük, három fontos igazságokat:
1. Gyökeresedési rossz! (Dr. Pillman)
2. Légy jó egészséget! (Medunitsa orvos)
3. felesleges tudás nem történhet meg! (Professzor Neboleyka)
-A vétel vége. Viszontlátásra.