Termékek-vitamint tartalmazó A.
A-vitamin elveszhetnek a hőkezelés során: főzés, konzerv-és így tovább.
Szeretném hangsúlyozni, hogy ez jobb, hogy fordítson nagyobb figyelmet a természetes termékek, mint a fő forrása a vitamin, talán még az egyetlen forrása a vitamin A. Mert persze lehet kapni egy-vitamin komplex, vagy egy gyógyszer ezzel vitamin, de készül a természetes élelmiszer-vitamin A emésztett legjobb. Különösen azért, mert a feltöltési A vitamin olyan módon van egy természetes és biztonságos módon. Az A-vitamin formájában a gyógyszerek káros lehet, akkor lehetséges, ha feltölti a természetes módon megszerezni az élelmiszer.
Különösen nem kell plusz pénzt költeni valamit vásárolni több egyéni vitamin komplexek. Egyszerűen enni élelmiszerek, mert ezeket az élelmiszereket, amelyek meg vannak írva itt, és sok más ételek gazdag nem csak egyetlen elem, vitamin vagy ásványi anyag. Ezek gazdag is, és a többi elem és vitaminok, amelyek az lesz, hogy megfeleljen az igényeinek a tested.
Ez minden veszélyes lehet, ha az A-vitamin kerül sor formájában vitaminok, abban a formában készült készítmények. De vannak-vitamin-források élelmiszer. Tartalmaz A- gyümölcsök és zöldségek, gyógynövények és bogyók: sárga, piros és zöld. De mivel a zsírban oldódó vitamin, hogy gazdag állati termékek:
- A máj nagyon gazdag vitamin
- csukamájolaj
- sárgarépa
- brokkoli
- paprika
- sárgabarack
- petrezselyem
- És az édesburgonya - édesburgonya
Ez úgymond biztonságos vitamin forrás A. Az ételt kap túladagolása vitamin szinte lehetetlen. Itt van ilyen, A-vitamin a hátsó oldala az éremnek. Ezért Kényeztesse magát komolyan, és ne feledjük, hogy egy arányérzék, ebben az esetben a legfontosabb dolog.
Amely tartalmazza a legtöbb vitamin
- Bajnok: galagonya, pitypang. Ezek tartalmazzák a 160% a napi szükségleteit a személy minden 100 gramm termék.
- 100 g friss fiatal sárgarépa tartalmaz 100% -a kereslet.
- Berry cheromsha - 50% -a kereslet.
- Brokkoli, kaliforniai paprika, saláta, petrezselyem: tartalmaz 25-30%.
- Sütőtök, sárgabarack, Feketeberkenye, valamint a datolyaszilva és viburnum: 15-20% 100 gramm.
Persze, ha esetleg van egy kérdés, igen, ez biztosan jó, de nem gyermekláncfű, galagonya nem eszik, nem iszik. Tény, hogy csak a lakosság a városok nem tudják, mi a saláta pitypang, sok, ez megdöbbentő. És a galagonya, mintha hallotta, mutathatnak bizonyos gyógyszer tulajdonságait, de az élelem van. Tehát, hogy próbálja meg, hogy a kísérlet sohasem késő. Mindenesetre, ha előkerülnek a lehetőséget, akkor enni állapotú. Ezek nagyon gazdag A-vitamin, ezért ruccolasalátát adhat galagonya csak enni.