Termékek fogak
Egészséges és erős fogak ugyanolyan fontos a szépség és vonzerő, mint a sima bőr és fényes haj. Sajnos, a fiatal korban sokan fogak nem néz ki nagyon vonzó, mint a gyermekkorban időnk elrontani őket a rossz ételek, édességek, a beszívott szintetikus kábítószerek és más módszerek, amelyek ma is elég.
Őseink ilyen problémák ritkák, és sokan közülük élt egy érett öregség, integritásának megőrzése szinte az összes fogát. Miért fogaink megsemmisítik ilyen korán? Köztudott, hogy a fogak által védett zománc, ezért szükséges, hogy a zománc: amíg ez erős és erős, a fogak nem félnek minden külső befolyástól. Amikor a nyál érintkezik a baktériumokat és ételmaradékokat a szájban sav képződik, negatív hatással van a fogzománcot, így a fogak fokozatosan elpusztulnak.
Ahogy öregszünk, a legyengült fogzománcot, fogszuvasodás bekövetkezik. periodontális betegség, van egy emléktábla és a különböző fogbetegségek. Ezt el lehet kerülni, de meg kell csinálni, hogy a mi korunkban, mintha nem minden - a diéta változtatása, hogy az egészséges és kiegyensúlyozott.
A legtöbb honfitársunk csak vállat vont, amikor akarták beszélni az egészséges táplálkozás, és válaszol, hogy nincs idő, hogy ezt: nincs idő, nincs elég pénz, vagy nincs hely, hogy a megfelelő termékeket. Mindezen érvek, hogy enyhén szólva nem meggyőző: az idő mindannyiunk számára ugyanaz, a termékek most a boltokban és a piacon meglehetősen nagy és egészséges élelmiszer-költségek nem szükséges.
Ennek ellenőrzéséhez, emlékezve, hogy pontosan milyen élelmiszereket segít megőrizni a fogak egészséges és erős, és miért kell felvenni őket a diéta.
használjuk a leggyakrabban a fajta étel? Persze, finomított, feldolgozott és puha, a félkész termékek, valamint az a tény, hogy a legegyszerűbb módja annak, hogy az asztalra - például késztermékek (kolbászok, konzervek, sütemények, stb.)
A fogak ezek az élelmiszerek nem fog megfelelően működni, mert úgy tűnik, a plakk és a vér áramlását az íny sérült.
Termékek fogak
Ha minden nap enni 1-2 nyers gyümölcs vagy zöldség, a lerakódások a fogak kisebb lesz, és a fogíny lesz egy nagy masszázs. Nyáladzik fog fürödni a száját, és az összeget a patogén mikrobák csökken. Sok hasznos és szükséges anyagoknak a fogak cékla, sárgarépa, uborka, alma és egyéb gyümölcsök és zöldségek: a vitaminok, ásványi anyagok, szerves savak, stb
Nem kevésbé hasznos hozza a friss fűszernövények: használni nem csak erősíti a fogakat, hanem állapotát javítja az erek, valamint a folyamat vérképzésben, az immunrendszer, és így gyorsan megállítani vérző íny - gyakori eset, amikor fogmosás. Zeller, petrezselyem, kapor, hagyma, fokhagyma, saláta pusztítja el a baktériumokat, fehéríti a fogakat és erősíti az íny.
Gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban. esszenciális savak, pektin és pigmentek, sok bogyók: áfonya, eper, szőlő, ribizli és mások. A bogyós gyümölcslevek anyagok, amelyek megakadályozzák a baktériumok elpusztítja a fogzománcot, és blokkolja a szaporodásukat a szájüregben.
A termék, amely különleges figyelmet érdemel - dió. Ez kesudió, mogyoró, dió, fenyőmag, mandula - nagy a választék a dió ma. A diót egy többszörösen telítetlen zsírsavat, az összes esszenciális aminosav, sok vitamint és ásványi anyagokat. Ezért, a tápértéke dió igen magas: az anyagokat tartalmazott elpusztítja a baktériumokat, egy tonizáló hatása, enyhíti a fájdalmat, elősegíti a kialakulását a csontszövet állapotának javítására az íny.
Tejtermékek jó az egész testet - ez ismert, és a fogak, akkor is van egy pozitív hatása. Joghurt csökkentik a hidrogén-szulfid és a rossz szag, normalizálja a pH; sajt megakadályozza a fogszuvasodást, hiszen sok kalciumot; sajt is javítja a csontok egészségét.
Citrusfélék tartalmaznak sok esszenciális test anyagokat. Ha grapefruit enni naponta, a vérzés a fogíny csökken, és a gyulladásos betegségek a szájüregben sokkal kevésbé valószínű.
Lime ugyanaz a hatása, de hatékonyabban: ez több kalciumot és foszfort, valamint szerves savak, van egy fehérítő hatás. Narancs erősíti az ínyt, de a citrom már régóta ismert, hogy a lé ajánlott fogmosás, hogy elérjék a természetes fehérségét.
Mintegy tenger gyümölcsei táplálkozási azt mondják, hogy egy ideális vágott étel: van, ugyanaz a vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyek szükségesek a számunkra minden alkalommal, beleértve a fogak - fluor, foszfor, kalcium, B-vitamin és D-vitamin Ha ezek anyagok nem elég, a fogak törékennyé válnak, gyakran gyulladt íny, a bőr kifehéredik, és a haj kihullik.
Például a rák számos olyan szereplő komponensek építésében csont és megőrzése ép zománc.
Ami a halak, hasznos sem, de a tengeri halak több foszfort, jódot és kalciumot - és ez megakadályozza a fogszuvasodás és a plakk megjelenését.
A tojás tartalmazza szinte az összes ásványi anyagot, 12 vitaminok, szénhidrátok, zsírok, fehérjék, aminosavak, valamint a tojás is főtt a sok finom ételek, így a táplálkozás kell őket tartani - ésszerű mennyiségben. De ha többet eszik valamint a tojáshéj - ahelyett, hogy a szintetikus kalcium, a fogak minden bizonnyal lesz erős, de a fogínyvérzés elfelejtette teljesen. Alkalmas tojástartó, de jobb, hogy a fürjtojás: a héj alaposan le kell mosni, távolítsa el a belsejében a vékony film, és hogy ez egy jó módja megszáradni természetesen szobahőmérsékleten. Majd őröljük porrá, és hogy egy kicsit minden nap, a hegyén egy teáskanál.
Nagyon hasznos a fogak és a méz méhészeti termékek. Méz elpusztítja a baktériumokat, erősíti és regenerálja az egész testet; A gyulladás a nyálkahártyák és a stomatitis nagyon jól rágni méhsejt - ők tiszta fogak és fertőtleníteni a száját. Ínygyulladás, a fogszuvasodás és a periodontális betegség kezelik nagy propolisz - ez az egyedülálló keveréke természetes vegyületek több mint 100 elem, védelme és megőrzése a fogak.
Tea is előnyös, megállás a baktériumok a szájban: sokan ismerik az antibakteriális tulajdonságait zöld tea, de a fekete tea is hasznos - bármilyen tea katekin, amelyek antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. Ezért tea felfrissíti levegőt, védi íny és a fogak, de inni közvetlenül étkezés után ne legyen - meg kell várni legalább 30 percig.
Támogatja fogászati egészség és a tiszta ivóvíz, ha sok természetes ásványi sók - például fluorsók.
Sok konyhák ételek, amelyek segítenek megőrizni a fogak egészséges. Például a moldovai nemzeti étel - polenta, úgy tűnhet, egzotikus és szokatlan. Tény, hogy itt Magyarországon, kukoricadara kegyvesztett - csak ritkán használják főzéshez, és nem értik, ízlését. Közben puliszka, szinte helyett lakói Moldova kenyér ilyen jótékony hatással van a fogak, hogy gyakorlatilag nincs probléma velük.
Készítsünk ez az étel csak készült kukorica liszt és evett feta sajttal, tejtermékek, hal vagy hús.
Próbálja meg főzni puliszka otthon - akkor is tetszik, és akkor még néha van egy hasznos, de szokatlan étel számunkra. Finom kukoricaliszt (2 csésze) kell rostálni, felöntjük forrásban lévő vízben (4 csésze), és tegye az edényt a közepén egy fából készült sodrófa. Meg kell venni egy fazék vastag alsó és főzzük zabkása 15 percig; majd keverjük, és főzzük további 15 percig, keverés közben, amíg besűrűsödött. A kész pudingot kell fektetni a fa-csészébe vagy egy lemez, hűvös, négyzetes darabokra vágjuk, hogy egy több reszelt sajttal, és tepertővel, sült hagymával.
Nyilvánvaló, hogy ezek a termékek nem csak hasznos a fogak, hanem az általános egészségi állapotának. Ételeink legyen változatos, és az összes termék - tiszta és természetes, majd a kép a szépség teljes: a bőr tiszta és friss, erős és sűrű haj, erős körmök és sima, csillogó szemek és hófehér mosoly.
Gataulina Galina
A női magazin InFlora.ru