Termékek, amelyek erősítik az immunrendszert
Gyönyörű nyári gazdag friss gyümölcsök és zöldségek, gyógynövények, hamarosan véget ér. Mielőtt az esős évszak és a tél beállta, az orvosok javasoljuk, hogy csinál egy célzott növelése immunitás. Nyáron csak evett minden friss és egészséges, egyre öröm belőle, az ősszel már meg kell gondolni, hogyan lehet megenni termékek erősítik az immunrendszert.
Immunity - a szervezet képes ellenállni vírusok és káros baktériumok, amelyek a bőség minden nap találkozunk a környezetben. Az immunrendszer egyértelmű mechanizmust. De annak csapatmunka szükséges, ez a mechanizmus néha segít.
Jobb megélhetését és élelmiszer - a két fő tényező, amely segíthet immunitást, hogy jól működik, és ellenállnak a betegségek időben. Ebben a cikkben egy példát azok a termékek, amelyek fokozzák az emberi immunitás. Ahhoz, hogy kevesebb beteg, csak annyi, hogy enni jobb.
Milyen termékeket fokozza az immunitást:
1. hagymát és fokhagymát. Két ilyen gyógyítók mindenki jól ismer gyermekkorában. Igen, hagymát és a fokhagymát egy szúrós szaga és íze, de ezeket a zöldségeket nem csak segít az első jele a betegség, hanem a megelőzés. A hagyma és fokhagyma tartalmaz illékony, és amelyek rendelkeznek azzal az blokkolásának lehetőségét a káros mikroorganizmusok. Szintén illékony megakadályozza a rákos sejtek növekedését. Egyél hagymát és a fokhagymát, hogy erősíti az immunrendszert a legjobb a nyers formában. Az is hasznos, csak belélegezni az illatát;
2. retek. Igen, ez az a jellegtelen zöldség, immáron egy sajátos szag, pozitív hatással van az immunrendszer erősítésére. A retek is tartalmaz hasznos illékony. Ezért gyakran használják megelőzésére vagy kezelésére megfázás
3. Néhány bogyók is tartalmaznak illékony termelés, amelyek hasznosak az immunrendszer megerősítése és segít leküzdeni a vírusok. Például, málna, áfonya és a de nagyszerű módon erősítik az immunrendszert, mint a fokhagyma,
4. a termékek, amelyek erősítik az immunrendszert a felnőttek és gyermekek is tartalmaznia kell, rost. Javítja az emésztést és elnyeli a káros anyag. Ezért hasznos, hogy erősítse az immunrendszert, hogy enni élelmiszerek, mint a körte és a pisztácia, aszalt szilva, articsóka, lencse;
5. Fontos a erősíti az immunrendszert és az ételek, amelyek sok C-vitamin aszkorbinsav megtalálható citrusfélék. Rázza ideges immunitás ajánlott inni fekete tea mézzel, citrommal és zöld tea mézzel, citrommal és gyömbérrel is segít a fogyásban hatékonyan;
6. By the way, is vonatkozik méz fontos az immunrendszer erősítése termékeket. Ő minden nemzet és minden korban, a gyógymód szinte minden betegség. Ne feledje, hogy a méz nem lehet meleg vízben feloldjuk, - különben el fogja veszíteni minden hasznos tulajdonságait. A legjobb, ha enni egy teáskanál mézet, iszik forró teát, majd;
7. A tea erősíti az immunrendszert figyelmet kell fordítani a kamilla húslevest. Ő nem csak segít megbirkózni a vírus, hanem megnyugtatja az idegrendszert, enyhíti az álmatlanság. Kamilla tea védi a nyálkahártyát a vírus kitörését;
8. A paradicsom csökkenti a vérnyomást, segít a gyomor- és emésztési problémák. Likopin antioxidáns ezekben zöldségek, normalizálja sejteket elpusztítja a baktériumokat. Egyébként, ha a hőkezelés, ellentétben sok zöldség, paradicsom nem veszíti el előnyös tulajdonságait;
9. Mivel a tartalom Perlovka béta-glükán, és a B-vitaminok, ez a gabona is erősíti az immunrendszert, és még lassítja az öregedési folyamatot a szervezetben. Hőkezelt gabonafélék vonatkozásában legkisebb;
10. stimulálják az immunrendszert a tejtermékek, mint a joghurt és a kefir. Egészséges baktériumok élnek az emésztőrendszert, és versenyezni fog a káros baktériumokat.
Most, hogy tudjuk, milyen élelmiszereket javítja az immunitást. By the way, ezek olyan termékek, amelyek erősítik az immunrendszert a gyermekek és a felnőttek. Annak érdekében, hogy javítsa az egészségét, akkor nem kell enni ezeket az ételeket naponta háromszor. Elég, ha betartják a szabályokat kiegyensúlyozott és megfelelő táplálkozás. Ez a kulcsa a jó egészség és a hosszú élettartam.
Minden nap meg kell enni a különféle zöldségek és gyümölcsök. Arra is szükség van, hogy feladja a rossz szokások, különösen a dohányzás és az alkoholfogyasztás. Próbálja meg csökkenteni a fogyasztott zsíros ételeket. Ahhoz, hogy erősíti az immunrendszert, és az orvosok azt tanácsolják, hogy a rendszeres testmozgást, járni sokat, és gyakran megy a szabadban.
És azt is javasoljuk, hogy olvassa el cikkünket termékek a zsírégetést.