teljesítmény szakaszon
Azt szeretnénk, hogy egy szuperhatalom, és túlélni, hogy elmondja a gyerekeknek? Kezdés szakaszon orosz, elvtársak! Azt búcsút a fájdalmat, hogy kísérteni veteránok súlyemelés. Lesz felépüljön a legrosszabb felhúzás kétszer gyorsabb, mint a barátok, és képes lesz arra, hogy növelje a hatalom gyorsabban.
És ne felejtsük el, hogy a hálózati nyújtás növeli az esélyét, hogy elkerüljék kárt. Nem lehet növelni a mell egy centiméter, ha a váll préseljük a fájdalom, és van, hogy csökkentsék a menetkész tömeg. És minél többet erősebb, ha a hátsó felébred megbüntetni minden mozdulatát mentesítés áramütést okozhat.
Húztam vissza minden edzés, minden lehetséges gyakorlatok - emlékeztet a legenda szovjet súlyemelő Yuri Vlasov, aki lehetett húzni a térd, és kérni őket, hogy fejét. Ahogy én fanatikusan követi ezt a szabályt, az én éves hivatásos sportban, ellentétben a legtöbb kollégám, én nem tudom, mi a fájdalom a hát.
Paradox módon, az összes fenti, nem jelenti azt, hogy meg kell nyújtanod vagy felmelegedni edzés előtt súlyokkal. Először is, hogy egy-két ismétlést könnyű kettő - három ismétlésben, mielőtt a nehezebb súlyokkal. De még egy ilyen teljesítmény edzés, véleményem szerint kissé felesleges. Elindítása után a ciklus könnyű súlyú és egy időben, amíg eljut a nehéz vas, akkor dolgozzon ki egy elfogadható technika, és az izmok megfelelően kell készíteni.
Amellett, hogy az említett egészségügyi ellátások, a megfelelő rugalmasságot fog neked sokkal erősebb, és ha úgy kívánják, segítsen a csontok komoly izomtömeget! Tudtad, hogy a legaktívabb izomnövekedést előfordul krónikusan feszített izmok? Köszönhetően intenzív fejlett egy kicsit több mint egy hónap tömeges madár szárny izmok nőtt borsos 334%! Rugalmasság, ami izomsérülés, nyilvánvalóan kiváltja az elválasztó izomsejtekben.
Hát most akkor kérdés, hogy miért a legrugalmasabb fanatikusok sovány? Igen, mert rajzolt helytelenül. Magyar oktató fegyvertelen harci Vlad Fadeev előadott a nézetet, hogy egy harcos lehet elérni pihenés rongybaba, amelyek olyan hasonló nyugati szakaszon a rendszert. Nem tud. Mit kell tenni? Drag orosz!
A Szovjetunió sport stretching erő edzés előtt tekinthető egy elemének súly képzés. Ez a technika növeli a képességét, az izmok és inak tárolni több energiát, mint egy összenyomott rugó. Hogyan? Ez alapvető, kedves Watson. Ha a dolgok úgy padon, és csökkenti a bárban, akkor dolgozzon ki egy nagyobb hangsúlyt a csecsemők és a deltoid izomba a következő iterációs erők akkor több. Az ausztrál tanulmányban, a csoport tapasztalt teljesítmény-emelő hetente kétszer részt vesz stretching vállukon, ami mindössze nyolc hét alatt, növelték átlagos kapacitás a fekvenyomás csaknem 7 kilogramm.
Néhány speciális nyújtó gyakorlatokat fog neked erősebb és 20% -kal a deszenzibiláló ín Golgi-komplex. SKG - az irányító testület, amely korlátozza a hatalom ezeket a kis szenzorok, található a kötőszövetek, izmok állítani, amint a nyilvántartás terhelése meghaladja egy bizonyos határ. Húzza jobbra, és húzza ki a tégla alól a gázpedált!
Bejegyzés megosztása barátaiddal: