Teljesítmény stroke, szélütés diéta - ápolni és érrendszeri egészség
Termékek felveendő az étrendben a stroke
Élelmiszer meghatározza sokat az életünk, beleértve, hogy hogyan jutunk után jobban egyes betegségek. Például, stroke után.
A fő ajánlások a kiegyensúlyozott étrend
Fontos, hogy a stroke utáni étrend kiegyensúlyozott volt; Ennek alapja legyen a gyümölcsök és zöldségek, sovány húsok és a teljes kiőrlésű gabonák. Ezek étrendi változtatásokra van szükség annak érdekében, hogy fenntartsák a véredényeket. Ezen felül, köszönhetően ez a diéta az emberek elég vitamint, ásványi anyagokat és antioxidánsokat, amelyek semlegesítik a kár szabad gyökök által okozott, és javítják az oxigénellátást szövetek, például agyszövet.
Az étrend legyen kék és lila gyümölcsök és zöldségek, mint a sötét szőlő, padlizsán és vörös káposzta. Ezek a termékek tartalmaznak pigmenteket anthocyanidins, amely lehet tekinteni, hogy csökkentsék a kockázatot a szélütés és a szívinfarktus.
Antioxidánsok, amely sok gyümölcsöt és zöldséget, semlegesíti vagy a kár megelőzésére a szabad gyökök. Egy tanulmány szerint, az emberek, a nagy részét a diéta alkotó gyümölcs, stroke-esetek 32% -kal kisebb valószínűséggel, mint azok, akik megeszik a gyümölcsöt viszonylag ritka. A gazdag étrend antioxidánsok Antioxidánsok: az igazságot a hírhedt használatát. Ez segít megelőzni a vérzéses és az ischaemiás stroke, valamint csökkenti a agyvérzés.
- Stroke után nagyon hasznos, hogy enni a répát. A tanulmány, mely 87.000 ember vett részt, úgy találta, hogy azok, akik enni sárgarépát heti 5 alkalommal, vagy több, a stroke kockázata 68% -kal kevesebb, mint azok, akik enni havonta egyszer, vagy annál kevesebb.
- Kerüljük telített és hidrogénezett zsírok. Távolítsuk táplálékban tejtermékek (néha megakadályozhatják zsírtartalmú tejtermékek nagyon kis mennyiségben), vörös hús, tojás, margarin és a használt olaj a főzéshez. Telített és hidrogénezett zsírok emelni a koleszterinszintet, különösen az LDL-koleszterin (az egyik, hogy is nevezik „rossz”), a tettes a kialakulását zsíros plakkok az artériákban.
- Ha enni húst, a stroke kockázata az Ön megduplázódhat minden nap.
- Egyél több élelmiszerek gazdag B6-vitamin, például az azonos gyümölcsök és zöldségek, és a teljes kiőrlésű kenyér. B-vitamin csökkenti a homocisztein, olyan anyag, amely növeli a stroke kockázatát. Spenót, répa, borsó, dió, napraforgómag, búzacsíra, hal (különösen a lazac és a hering) kiváló forrásai a B6-vitamin. Brokkoli, spárga és az egész, ráadásul, nyújtson a mikroorganizmus számára folsav.
- Egyen több halat. A tengeri halak különösen gazdag alfa-linolsav és omega-3, ami szintén segít megelőzni a vérrögök kialakulását.
- Egyél élelmiszerek gazdag kálium. Ez az anyag segít megelőzni a magas vérnyomás és a stroke segít megelőzni. Minél több a kálium az emberi szervezetben, annál kisebb a kockázata a stroke neki. Jó forrásai kálium gyümölcsök, zöldségek, hüvelyesek, teljes kiőrlésű gabonák és a hal.
Ajánlások stroke betegek
A szélütés vagy cerebrovascularis történés, akkor történik, amikor a vér kering az agy miatt leállt vérrögképződés vagy sérült ereket. Hiánya miatt a vér áramlását az agy sejtek elpusztulnak. Tünetei közé tartozik a stroke zsibbadása vagy gyengesége egyik oldalán a test, elkent beszéd, átmeneti vakságot, csökkent képesség vagy teljes képtelenség járni, szédülés és fejfájás.
Attól függően, hogy a becsapódás erejétől és mértékét a kár, hogy ő okozott az agyban, akkor szükség lehet több vagy kevesebb hosszú távú rehabilitáció.
A rehabilitációs program gyakran magában foglalja a foglalkozási terápia és rehabilitáció. Fontos része a sikeres behajtás stroke után egy gazdag étrend rost és más tápanyagok, korlátozó bevitt nátrium és a koleszterin, ami segít csökkenteni az esélye az újabb stroke.
- Ha a beteg nehéz lenyelni ...
Stroke után sok beteg nehezen lehet lenyelni az ételt - a nevezett állapot dysphagia. Ebben az esetben javasoljuk, hogy az ételek hozta az összhang a krumplipürét. Ha lenyeli a folyadékot a beteg, túl kemény, italokat kell hozzá dúsító anyagok.
- Korlátozza a káros zsírok; felvenni a diéta az egészséges zsírok
Koleszterinszint-csökkentő, amelyek segítenek megelőzni egy újabb stroke. Korlátozza a bevitt telített zsírok és transz zsírok, amelyek növelik a szint az LDL-koleszterin szintjét. És ne élelmiszerek, mint például a zsíros húsokat, teljes tej, a vaj, sült ételek; ellenjavallt olyan termékeket, amelyek hidrogénezett olajok.
A betegeket a stroke utáni szüksége egyszeresen és többszörösen telítetlen zsírok, amelyek, például, szója, repce, és olívaolaj. Ők is nagyon hasznos zsírsavak omega-3, amely gazdag tengeri halak, különösen a lazac és a tonhal. Ahhoz, hogy az omega-3 elegendő mennyiségű halat enni legalább kétszer egy héten.
Mennyiségének növelése rost az étrendben lehetővé teszi, hogy csökkentse a koleszterin szintet. Ehhez meg kell enni annyi gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű gabonából. Javasoljuk, hogy enni zöldséget és gyümölcsöt legalább 5-ször egy nap. Ahhoz, hogy jobban felszívódik rost, meg kell, hogy igyon sok vizet.
Szabályok étrend stroke
Ha a beteg nehezen eszik, élelmiszer zúzzák pürét neki. Így könnyebb volt elfogadni korlátozások, miért van szükség egy új diéta, és milyen előnyöket fog hozni.