Teljesítmény depresszió elleni
Ez a betegség ismert, ősidők óta, bár komolyan tanulmányozni kezdte csak a tizenkilencedik században, mikor és megalkotta a „depresszió” kifejezés annak megjelölése. Ezt megelőzően, az elnyomott és depressziós hangulat a betegek, ami hetekig, vagy akár hónapokig, az úgynevezett melankólia.
És ez ugyanaz a használt név és az ősi orvosok, köztük Hippokratész. Mellesleg, azt mondta, hogy „melankolikus - ez egy külön betegség, amely kíséri bizonyos fizikai és mentális tünetek,” (1).
Depresszió - a betegség vagy a divat veszélyes mentális állapota?
Például, szerint a Nemzeti Egészségügyi Intézet és Klinikai Kiválósági (NICE), az Egyesült Királyságban ebben a betegségben szenved 1000 17 férfi és 25 a 1000 nő. Azonban, ha mi is élők érzéseit a depresszió, számuk mindkét nemben nő 98 fő 1000-rel.
És tanulmányok Ausztráliában kimutatták, hogy csak 1 out of 5 depresszió jön segítségért a szakemberek, míg mások nem is ismeri azt a tényt, hogy „a krónikus fájdalom, álmatlanság és fáradtság” - jellegzetes tünetei súlyos mentális betegség (1 ).
By the way, még a különböző emberek, depresszió nyilvánul sokféleképpen. Férfiak és nők, öregek és fiatalok is megfigyelhető a különböző tünetek, melyek kísérik a depresszió érzése, az elégedetlenség önmagával és az örök fáradtság. De a legrosszabb még csak nem is az állapot, amikor a beteg él. Ez a szörnyű következményeit, amelyek megtámadhatják az egész testet, és okoz maradandó változásokat.
Depressziós kezelés
Az a tény, hogy a depresszió kezeljük ma többnyire antidepresszánsok, már majdnem mindent. Azonban nem mindig hasonló gyógyszert megfelelő. Ez azt bizonyítja, hogy a régi időkben a betegséget sikeresen kezelik zeneterápia és komplex ásványi infúziót.
A mai napig, az orvosok tanácsot, elsősorban a depresszió kezelésére:
- 1. változtatni a gondolkodás és megtanulják szeretni a világot és magukat benne;
- 2. több időt tölteni a családjával és szeretteivel;
- 3. kommunikálni sok, főleg azért, mert a hálózat egy hatalmas számú oldalak és fórumok hasonló gondolkodású emberek, akik a tanulás együtt élni anélkül, hogy a depresszió;
- 4 további séták;
- 5 edzés;
- 6 megszabadulni a káros szokások;
- 7. végül felül saját étrend.
A megfelelő táplálkozás elleni küzdelem depresszió
A legújabb kutatások kimutatták, hogy a lakosság a skandináv és ázsiai országokban kevésbé hajlamosak a depresszióra, mint lakói más államokban. És az a helyzet, hogy esznek. Az orvosok azt mondják, hogy még hiánya ellenére a diéta depresszió, mint olyan, nem szabad elfelejteni, hogy vannak bizonyos élelmiszerek, amelyek nem csak tud segíteni harcolni, hanem befolyásolja a további folyamán a kezelést.
Hivatkozva példáját mindegy lakosság a fenti régiókban az egészségügyi csoport termékek listáját, amelyek jelen kell lennie az étrendben a betegek és egészséges emberek étrendjében, hogy megakadályozzák a betegség kialakulásának.
- Szénhidrátok. Ez egy stimuláns jó hangulat, ami hozzájárul a termelés a szerotonin és így lényegesen növeli a jó közérzetet. Az egyetlen dolog, hogy nem minden egyforma. Ezért édes fánk jobb helyett gyümölcsök, zöldségek és gabonafélék, amely nem csak előnyökkel jár, hanem tisztítja a testet tartalmának köszönhetően élelmi rost.
- A proteinben gazdag ételek. Például, csirke vagy pulyka. Azt tirozin, amely növeli a szintet a dopamin a szervezetben. Ennek eredményeként egy személy halad a szorongás és a javuló koncentrációt és növeli a szintet életenergia. Amellett, hogy a húst lehet enni hal, szója és tejtermékek és a babot.
- Élelmiszerek C-vitamin csökkenti a kockázatot a betegség kialakulásának. Sokkal jobb, hogy előnyben részesíti a vitaminok B2 és B6, folsav kiegészítésére. Ezek lehetnek gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák, diófélék és hüvelyesek.
- Aminosavak. különösen triptofán. Ez serkenti a szerotonin és megszünteti az összes bosszantó depresszió. Annak érdekében, hogy pótolja a szervezet triptofán, írja be a diétát több húst, jobb csirke, hal, tojás, szója termékek, csokoládé, bab és a zabpehely (2).
Top 7 termékek, amelyek segítenek leküzdeni a depresszió:
Élelmiszer, súlyosbító depresszió
Neves klinikai szakpszichológus Deborah Surani könyvében „Élet a depresszió” hangsúlyozza, hogy a kezelés, először meg kell, hogy adja fel alkoholt. és a koffein. Ők nem csak jelentősen növeli a glükóz szintje a szervezetben, ami oda vezethet, hogy a drámai hangulatváltozások, hanem mert egy érzés irritáció emberben, és ezzel súlyosbítja a helyzetet (6).
Ezen túlmenően az időszakban a depresszió a legjobb elkerülni élelmiszerek transz zsírok és szénhidrátok egyszerű. Ez édességek, és a félkész termékeket. Romló hangulat keresztül ugyanazt a folytonossági vércukorszintet, ők is érinti az általános állapota a test, és vezet a fejlesztés különböző betegségek.
Összefoglalva, azt látjuk, hogy nem számít, milyen módon kell kezelni a depressziót úgy dönt, a lényeg az, hogy hisz a siker. Végtére is, a depresszió nem egy mondat, de csak az egyik lényeges szempontból a mai élet!
By the way, az első alkalommal megtapasztaljuk a születéskor, így a hangulatos kis világ anyám, és még csak nem is emlékszik rá. Tehát érdemes lesz szomorú, hogy mit tud kezelni? Alig.
Egy élet! Úgyhogy élvezd!
