Tedd elegendő kalcium a szervezetben, mint egy csekket - Medicine 2
Nem elég kalcium a szervezetben: hogyan kell ellenőrizni
A várható élettartam növekedése - a dédelgetett cél az emberiség története során a fejlesztési, úgy tűnik, valósággá válik. Egyes tudósok azt jósolják, hogy az átlagéletkor a ma születő gyerekek elérheti a 100 évet. De ugyanakkor a várható élettartam növekedése válik forrása számos problémát. Az egyik a „hot spot” A modern orvostudomány a csontritkulás - a betegség közvetlenül kapcsolódik az élettartam növekedését.
Mi a csontritkulás?
Ez a betegség, amely csökkenti a csont sűrűségét és romló. Csont meglazul, és ez vezet a csontváz törékenysége és növeli a csonttörések kockázatát, különösen a gerinc, a csípő és a felső végtagok. 3 másodpercenként a világ csontritkulásos törés, 50 éves, egy két nő és minden ötödik férfi felett további életük lesz egy törött csont. Becslések szerint hazánkban szenvednek csontritkulásban 14 millió. Emberek (10% -a él), mégis 20 millió. Van osteopenia, osteoporosis előtt. Így 34 millió. Az emberek nagy törési kockázat.
Az egyik legfontosabb oka a súlyos betegség egy hiányosság csont „építőanyag” a kalcium. A felnőtt emberi test állandóan foglalt 1 és 2,2 kg kalciumot tartalmaz. 99% az ásványi - az alapja a csontváz. Csak 1% van jelen a vérben és más testfolyadékokban.
Hogyan „etetni” a csontok?
Minden nap, a felnőttek - férfiak és nők -, átlagosan körülbelül 1000 mg kalciumot. De a kor, a szervezet szükségességét kalcium növekszik. Ideális esetben van szükség, hogy a kalcium élelmiszer - a legtöbb ásványi anyagok találhatók a tej és tejtermékek, hal, tojás. A gyakorlatban azonban kiderül, hogy ez nem olyan egyszerű. Először is, nehéz a „gyanúsított” bolti tejet féléves időszak tároló, amely abból tudjuk szerezni a szükséges vitaminok és ásványi anyagok a test. Másrészt, még ha a fogyasztás a friss termék tökéletesen, nem valószínű, hogy bárki is szeretnénk minden nap felszívja kilogramm azonos kalcium-tartalmú termékeket. Harmadszor, továbbá a kalcium, vannak más nyomelemek, ami ömlik a test és szükséges a megfelelő működéséhez minden rendszereket. Kiderült egész nap, csak van, hogy, és még mindig számít, hogy mennyi és milyen „jó” enni ezt vagy azt a terméket.
Ezen kívül, meg kell tudni, hogy az osteoporosis megelőzésére nagyon fontos, hogy ne csak azért, hogy a megfelelő mennyiségű kalciumot. Akkor egy kalciumtartalmú étrend és ... még mindig nem kapok létfontosságú ásványi elegendő mennyiségben, mint kalcium felszívódását nehezebb a korral. Ezért minden ember több mint 45 éve, és különösen a nők, mivel számos élettani jellemzői a test hajlamosak a csontritkulásra, fel kell tennünk magunknak
Nem elég kalcium a szervezetben?
Felmérjük a csontritkulás kockázatát!
Ehhez válaszoljon az alábbi kérdésekre.
Akkor több mint 50 éve?
Tartoztok Europeoid típus?
Ön tudomásul veszi a túlsúly vagy annak hiánya súlygyarapodást?