Tavaszi vitamin hiány gyermekeknél
Napsugarak meleg levegő már elég tavasszal. Úgy tűnik - élőben és örvendjetek! Ugyanakkor a fejét a párnára, hogy szakadjon lesz nehezebb és nehezebb, és erők nem marad szinte semmit. Ez a minta, hogy sok ismerős ... Ez Őfelsége beriberi. És, sajnos, a tavaszi vitaminhiány gyermekeknél - olyan jelenség, nem kevésbé gyakori, mint a felnőtteknél. De meg kell értenünk, hogy a vitaminhiány - hiányzik a vitamin, vitaminhiány - ami azt jelenti, hogy egy bizonyos vitaminhiány.
Kedves szülők. Ügyeljen arra, hogy a jelek vitaminhiány és vitaminhiány gyermekeknél.
1. Fokozott gyermek fáradtság. A gyermek lesz letargikus, lassú, fáradt gyorsan, minden alkalommal megpróbálja feküdni. Az idősebb gyermekek lehetnek bajban iskolai teljesítmény, memóriazavar, szórakozottság.
2. vitamin-hiány jön vissza kísérteni a alvászavarok. Egyes gyerekek megtapasztalják fokozott álmosság, míg mások - álmatlanság.
3. Problémák gumik. Egy másik nagyon megbízható jele vitaminhiány gyakran fogínyvérzés. És súlyos esetekben, a vér nem csak a fogkefét, de még a puha ételeket.
4. Megfázás. Sajnos, nagyon gyakran a gyermek fájdalom hibáztatni egy legyengült immunrendszer. És senki nem köti össze a két fogalom - a hiánybetegség, és a legyengült immunrendszer - egymással. És nagyon, de hiába. Mellesleg - ez a C-vitamin hiánya csökkenéséhez vezet az immunrendszer.
5. Néhány más betegségek. Abban az esetben, ha a gyermek a szervezet nem rendelkezik vitaminokat, kialakulhat a betegségek a szív-és érrendszerre, a hasnyálmirigy, az idegrendszer és a kötőhártya-gyulladás. És okának, amely előidézte az e betegségek kialakulásában, ez gyakorlatilag lehetetlen. Ezért van több értelme, hogy megpróbálja megakadályozni hiánybetegség, mint kezelni annak következményeit.
7. A teljes lebontása.
És ne feledjük, hogy a tavaszi vitaminhiány különösen problematikus. Ezért a tünetek alakulhatnak ki nagyon gyorsan. Vigyázz megelőzésére vitaminhiány időben. Továbbá, és a család többi tagja elfelejteni, mert nem szükséges.
A legtöbb esetben a tavaszi vitaminhiány okozza, hogy:
• a szervezet legyengül után megfázás át tél;
• gyümölcsök és vitaminokat nem tartalmazzák a megfelelő mennyiségű esszenciális vitaminokat, mert ezek megsemmisítése során a hosszan tartó vagy helytelen tárolás;
• kínálat a vitaminok és ásványi anyagok, amelyek támogatják az immunrendszert kell lennie üzemképes állapotban, nincs;
• Spring egy átszervezés sok rendszer a test, ami szükség van a nagyobb fogyasztás vitaminok.
Hogyan lehet megakadályozni a tavaszi beriberi
2) egészséges étrendet. Fontos, hogy az egyensúlyt a
Tejtermékek legyen legalább 40% -át a morzsákat diéta. Sőt, az összes érintett tejtermékek - tej, kefir, tejföl, joghurt. Természetesen szükség van előnyben részesítik a termékek, amelyek nem tartalmaznak mesterséges színezékeket. Tej tartalmaz nagy mennyiségű kalciumot, amely elősegíti a felszívódását más vitaminok.
Azt is biztosítani kell, hogy az étrendben bébiétel volt elegendő mennyiségű állati fehérje. Csak szükséges teljes a gyermek fejlődésére és működésére testét. De ne felejtsük el, hogy az összes húsételek a gyermek számára át kell esniük egy alapos hőkezelés.
Gyakran előfordul, hogy a félelem a gyermek beriberi, veszünk, hogy amennyire csak lehetséges,
És itt az idő, hogy emlékezni, hogy tudunk a természet.
Gyakran az emberek módon, hogyan lehet megakadályozni a tavaszi vitaminhiány gyermekeknél sokkal jobb, mint az importált gyümölcs, és a legdrágább multivitamin komplexek:
Mindenféle szárított gyümölcsök. Minden szárított gyümölcsök gazdag vitaminok, például az A, B1, B2, B3, B5, B6. Igen, és az ásványi elemek is elég sok - ez a nátrium, és a foszfor, és a magnézium és a kalcium, és a vas. Szárított édes elég, így olyanok, mint szinte minden gyermek kivétel nélkül. A gyermek lehet enni aszalt gyümölcs, mint ez, de több értelme, hogy neki egy vitamin keverék. Előkészítése a következőképpen: Vegyünk egyenlő részeinek aszalt szilva, mazsola, szárított sárgabarack és a füge. Hagyja őket egy húsdaráló, add ugyanazt egyenlő részre mézzel és citrommal. Az elegyet alaposan összekeverjük, és tegye be egy üvegedénybe kell tárolni a hűtőszekrényben. Az elegyet adhat a baba egy kanállal, és lehet elterjedt a kenyér vagy keksz - a hatás ugyanaz. Azon a napon a gyermek meg kell enni egy vitamin keverék az arány egy teáskanál egy tíz kilogramm.
Szinte felbecsülhetetlen jód egy gyermek lehet a tengeri moszat és nyers céklát. Természetesen ezek a termékek nagyon jellegzetes íz, és kap enni egy kis gyermek, mint a saláta lehet egy nehéz feladat. Azonban akkor is megpróbálja. Igen, és ez a lehetőség nem feltétlenül optimális az idősebb gyermekek számára.
3) gyaloglás a szabadban. Friss levegő erősíti az immunrendszert, és a tavaszi napsugarak hozzájárulnak a termelés a D-vitamin aktív játékkal külső segítség vitaminok és ásványi anyagok jobban elsajátítsák és fel a fejjel a gyerek után néz a tavaszi változások körül annyira szórakoztató a kis felfedező.
Ne felejtsük el, irányította őket a nap - egy nagyon fontos tényező az állam az ő egészségére. Nem csak meg kell lefeküdni és felkelni időben, így egyre több és a nap aludnod kell legalább egy órát. Csak ezen a módon a szervezet képes lesz, hogy meggyógyul.
5) Sport. Sport és aktív életmód hasznos, hogy bárki, nem is beszélve a fejlődő szervezetben. A kevés, amit tehetünk magad: nem torna, jogging suit az utcán, sok időt séta a friss levegőn. A idősebb csecsemők beiratkozik a sport rész.
Most megbirkózni a problémával: hogyan lehet megelőzni a tavaszi beriberi. Több sétákat a friss levegő, a megfelelő kiegyensúlyozott táplálkozás, ivás rezsim pihentető alvás, és a baba egészséges és boldog bármilyen időjárási és bármikor az évben. Örüljetek a tavasz, a tiszta napsütés, tökéletes időjárás és egy új kellemes változás!