Taurin - előnyök az emberi egészségre
Kétségtelen, hogy sok tényező befolyásolja az élettartamot, de a kutatás azt mutatja, hogy van valami közös: a nagy mennyiségű bevitele a nevű aminosav a taurin.
Kommunikáció a taurin és a hosszú élet olyan erős, hogy a kutatók az úgynevezett taurin, „tápanyag tényező az élettartam a japán.”
Mi taurin
A taurin - jelentése aminosav, amelyhez hosszú ideig kezelték, mint nem alapvető elemek, mert szintetizálunk a szervezetben, így a kereslet rá, mint egy további tápegység nem szükséges. De hála a jobb megértéséhez ez az aminosav találtuk, hogy a taurin létfontosságú számos folyamat végrehajtása a testünkben.
Aminosavak olyan vegyületek, amelyek a szervezet kap fehérjetartalmú ételek, mint a hal. baromfi és hús. Szervezet lebontja fehérje táplálják a készlet aminosavat, amelyeket aztán helyre a test fehérje haj talpig. De van még számos aminosav vesz részt a átszervezése a szervezetben. Ezek szükségesek a sejtek regenerálódását, antitestek képződését az immunrendszer a hormon és enzim termelésére. Tény, hogy mindegyik egyformán fontos, mint a vitaminok és ásványi anyagok optimális működéséhez az egész szervezetre.
A sok taurin megtalálható az egészséges szervek. Azonban néhány diéták, különösen vegán vagy vegetáriánus segít csökkenteni a szükséges mennyiségű taurin. Betegségek, a máj, a vese vagy a szívelégtelenség, a cukorbetegség és a rák vezethet hiányt taurin. Ezen túlmenően, a taurin termelési életkorral csökken, ezért pótlása ez az aminosav az étrend létfontosságú.
Hatása taurin az emberi szervezetben
A taurin egy védő szer a szervezet sejtek és szintén antioxidáns és antioxidáns hatása az inzulin rezisztenciával kapcsolatos, és véd az ischaemiás károsodás a szív szöveteiben.
A taurin megakadályozza az elhízást
A sok hasi zsír, ismert, hogy a gyulladást okoznak, ami oda vezethet, hogy szív - és érrendszeri betegségek. A taurin megvan az a képessége, hogy jelentősen csökkenti a szintjét a vérben a lipidek, és javítja a szervezet azon képességét, hogy megbirkózzon feleslegben a glükóz a vérben.
Tanulmányok kimutatták, hogy napi 3 gramm taurin napi 7 hétig jelentősen csökkentette a testtömeget felnőtteknél a csoportban, akik túlsúlyosak vagy elhízottak, de még nem diabéteszes. A 14 alany szignifikáns csökkenést mutatott a szérum triglicerid és aterogén tényező, vagyis az arány a teljes és a „jó” koleszterin, amely megjósolja az érelmeszesedés kockázatát.
A taurin egy mély hatást gyakorol a szív és az erek, így a szív a benne van egy nagy koncentrációban. Az emberek a magasabb taurin lényegesen alacsonyabb volt a halálozási arány a koszorúér-betegség. Továbbá, van egy alacsonyabb BMI, csökkenti a vérnyomást, valamint az alacsonyabb szintek a veszélyes lipidek.
Állatkísérletekben azt találtuk, hogy a taurin adalékanyagok csökkentik a vérnyomást azáltal, hogy csökkenti az ellenállást a vérárammal érfalak, és minimálisra csökkentve a idegimpulzusok az agyban, melyek serkentik a vérnyomás emelkedése.
Azt találtuk, hogy a taurin kiegészítők elősegítik helyreállítása rugalmassága artériák és csökkenti a koleszterin plakkok, amelyek oka az érelmeszesedés. A taurin továbbá segít megőrizni a kálium és a magnézium, a szívizom, amelyek szükséges a stabil szív munkáját.
Vizsgálata szoruló betegek coronaria bypass műtét kimutatták, hogy a fogyasztás a folyékony italt tartalmazó 3 gramm taurin, kombinált 3 g karnitin. 150 mg CoQ10 és alapvető multivitamin komplexek, csökkenti a bal kamra térfogatának során a szív nyugalmi fázisban (diasztolé). Ez azért fontos, mert növelik a bal kamra diasztolés térfogat az egyetlen előrejelzője a gyakori halálok igénylő betegek szív stenteléssel. Ez teszi a taurin létfontosságú összetevője ilyen betegeknél.
Emelkedett koleszterin az egyik a tünetek a szív - és érrendszeri betegségek. A taurin javítja a szervezet azon képességét, hogy csökkentse az alacsony sűrűségű lipoprotein (LDL), amelyeket gyakran nevezik „rossz koleszterin”. Így, taurin segít megvédeni a verőerek és csökkenti annak kockázatát, szív - és érrendszeri betegségek.
Szemvédelem taurin Szem
A taurin a legnagyobb mennyiségben megtalálható aminosav a retina a szem, védi a szemet a különböző méreganyagok. Ennek szintje az életkorral csökken jelentősen. A korral járó veszteség a sok különböző okok miatt, de egyikük befolyásolja az oxidációs folyamat a fényérzékeny sejtek a retina. Az ilyen károsodás vezet időskori makula degeneráció és más retinális szembetegségek.
Amikor a taurin szint, nem elég, vannak különféle látási problémákat. Míg a megfelelő szintű ez az aminosav segíthet megelőzni a korral kapcsolatos látásvesztés.
Bizonyos gyógyszerek jelenlétének csökkentésére taurin a szervezetben, és így okozhat retina károsodását. Ezeket gyakran használják kemoterápiás gyógyszerek, mint például a ciklofoszfamid (Cytoxan®) és buszulfánt (Bulsufex®), valamint az anti-epileptikus vigabatrin (Sabril®) és sugárkezelés. Szerencsére ezekben az esetekben a kiegészítők is visszaállíthatja a szintet taurin normális állapot, és védik a retina a szem. A taurin macskáknak
A taurin különleges szerepet játszik az egyes fajok. Különösen ezek közé mindenféle macskák, mert a test nem képes szintetizálni a taurin. Macska kell őt, mint a vitaminok. A hátránya ennek a sav vezet zavar izomműködés és okuláris degeneráció.
Jellemzően, hallás károsodás az idegsejtekben, amelyek átalakítják a hanghullámokat elektromos energia által érzékelt az agyban. Mint más idegsejteket, ezek az úgynevezett „szőrsejtek” függ az áramlás a kalcium ionok sejtekbe. A taurin segít helyreállítani és ellenőrzik a normál áramlását a kalcium ionok a hallójáratba, és megakadályozza a fokozatos hallásvesztés.
A taurin javítja hallásképességet állatokban ki olyan gyógyszerek - antibiotikumok, mint a gentamicin, amely toxikus a fül. 57 állatkísérletekben humán ekvivalens dózisa 700 mg és 3,2 g taurin több héten át naponta bizonyította szinte teljes redukcióját tinnitus.
A máj a királynő minden szerv a test. Ez méregtelenítő szerv, amely kiszűri a méreganyagokat és a káros vegyi anyagok a vérből, ahogy áthalad rajta. Tanulmányok azt mutatják, hogy a taurin segít megvédeni a máj sejteket az oxidatív károsodás hatékonyan eltávolítja a káros vegyületek. Ez nagyon fontos abban az esetben, alkoholos és alkoholmentes zsírmáj, mindkettő fejlődhet cirrhosis vagy májelégtelenség.
Folyamatban lévő vizsgálatok azt mutatják, a hatása taurin a májbetegség. Amikor 24 krónikus hepatitis vette 2g taurin naponta 3-szor 3 hónapig -x, szérum markerei májkárosodás, és az oxidatív stressz markerek jelentősen csökken, a megnövekedett koleszterin- és trigliceridszint.
Mint ismert, hogy a taurin koncentráció cukorbetegekben alacsonyabb, mint az egészséges emberek. Az alacsony szintű taurin hozzájárul az elhízás, ami a cukorbetegség. Ez egy ördögi kör. Szerencsére a folyamatos vizsgálatok embereken kimutatták, hogy az adagolás csak 1,5 g taurin naponta visszaállíthatja a taurin szint, a normális, egészséges emberek, és megakadályozza a II típusú diabétesz. További állatkísérletek megerősítették ezt a tényt.
A rendes tauriné fontos szerepet játszanak a terrorizmus elleni cukorbetegség és befolyásolják annak hatását. Állatkísérletek azt mutatták, hogy a jelenléte a megfelelő koncentrációjú taurin súgóvezérlő diabétesz vércukorszint csökkentése és helyreállítani az inzulin érzékenységet. Ezen túlmenően, a taurin segít nem csak, hogy fizesse vissza a betegséget, hanem, hogy megakadályozzák a következményekkel járó ez a betegség.
Sok oka az epilepszia. De az alapja ennek a betegségnek a tény, hogy a funkció az ingerelhető szöveteket az agyban. A szerepe taurin - szabályozása ingerelhető szövetekben, ami azt okozza, az érdeklődés a tudósok és orvosok, akik tanulmányi epilepszia.
Állatkísérletek azt mutatják, hogy hiányzik a taurin növeli annak valószínűségét, a támadás, miközben kiegészítés taurin rohamok megelőzésére egy számos gyógyszer. Ebben az esetben, a taurin szinteket növeli glutamát dekarboxiláz (GAD), az enzim felelős a termelés a neurotranszmitter GABA. valamint kötődése GABA - receptor agysejtek, nyugtató, és csökkenti annak valószínűségét, hogy részt vehessenek a véletlenszerű egyező impulzusok okozó roham.
Étrendi forrásai taurin taurin termékek
Sikeres klinikai vizsgálatok taurin használt napi dózis 1500 és 3000 mg. Egyértelmű, hogy kap, hogy a taurin mennyisége a hagyományos áramforrások lehetetlen.
A taurin termelődik a test által az anyagcsere, a cisztein aminosavat. Az öregedés csökkenti a taurin szintetizált cisztein, így fenntartani azt általában kell lennie, mint további adalék.
Nagyon kevés taurin növényi élelmiszerek. Ha a nem-vegetáriánusok átlagban, étellel mintegy 43-76 mg taurin naponta, vegan és vegetáriánus, például tanulmányok azt mutatják, hogy még alacsonyabb szintű taurin a vérben.
A taurin - egy vízben oldható sav, bekerülni a gyomor nem összeomlás hatására a gyomornedv, és megtartja tulajdonságait. De a bélben, az étel jelenléte az enzim által pankreatin, a hatás csökken közel 40%. Bár azt is megjegyezte, hogy a hatása alatt taurin anyagcsere a bélben nem pusztult folytatott vizsgálatokkal taurin hústól, de valahogy - valahogy így hangzik: „nem érhető el”.
Hatékonyságának javítása az edzés
Azt akarja, hogy javítsa a képzés? Próbálj taurin kiegészítők. Sportolók, akik kiegészítik étrendjüket kiegészítők taurin szívósabb, mint a kerékpárosok halad a nagy távolságok kevésbé fárasztó. Mivel taurin 1000 mg elfogadott 2 órán edzés előtt növelte a indexek sportolók a parttól 3 km, miközben csökkenti a áthaladását a távolság 1,7% anélkül, hogy lényegesen befolyásolná a szívfrekvenciát vagy növelje az oxigénfelvételt.
Ennek oka az, ezek a pozitív hatások az, hogy a taurin segíti az izmok keményebben dolgozik, hosszabb és biztonságosabb. Növeli az izmok összehúzódó mind a szív és az ízületek a megnövekedett terhelés az edzésekről.
A taurin segít eltávolítani a tejsavat izmokból, amely felhalmozódik őket a képzési folyamatban, és okoz érzés, fájdalom, ami korlátozza a hálózati terhelést. Tisztítása tejsav okoz oxidatív eljárással, taurin segít izmok tovább dolgozni, megvédi őket a károsodástól.
Jelenleg nem találtunk semmilyen mellékhatás vagy ellenjavallatok gyógyszerkölcsönhatások, ha figyelembe taurin, azonban a terhes nők és szoptató anyák is jobb elkerülni.
A taurin az energia italok
Energia italok, mint a Red Bull, Monster, és mások gyakran nevezik a sajtóban veszélyes az egészségre italokat. Ez az aggodalom amiatt, hogy a fő ital ügyfelek tinédzserek és fiatal felnőttek. Ezek gyakran vannak kitéve a hirtelen halál kockázatát és a görcsök miatt magas ellenőrizetlen fogyasztása ilyen italokat.
A taurin egyedül számos előnyt kínál tulajdonított energia italok, különösen az, hogy javítja a fizikai teljesítményt.
taurin ellenjavallatok
Mivel a taurin segít csökkenteni a vérnyomást. gipotonikam kell venni óvatosan, figyelve a jól-lét, kezdve az alacsony dózisban. Szintén óvatosan kell ezt az aminosavat kell kezelni az emberek nagy gyomor savasságát, és ha túlérzékeny.
taurin-kiegészítők segítenek enyhíteni a káros hatásait a zsírok, a glükóz és a túlzott mennyiségű inzulin. A taurin erősíti és védi az izomsejteket a szív és érrendszeri szolgáltatja vért a szervezetben, segít megvédeni az ateroszklerózis ellen, a szívinfarktus és a stroke.
A taurin védi a látás és a hallás. Ez megakadályozza, és megkönnyíti a rohamok, májbetegség, ezenkívül hozzájárul a várható élettartam növekedéséhez.
A taurin az egyik adalékanyag fenntartásához szükséges optimális egészség az öregedési körülmények.
Ha érdekli egy hosszú, egészséges és aktív életet, meg kell vizsgálni a további ügyintézés taurin a napi étrendet.
Kapcsolódó témák:
Nem tudtam, hogy a taurin nagyon fontos a szervezet számára. Hús és tenger gyümölcsei tetszik. És én nem igazán értem, vegetáriánusok, akik tudatosan korlátozzák magukat természetes, élelmiszer vagy ital, feltölti a szervezetet ásványi anyagok és szerves anyagok.
Igen, mindenkinek megvan a saját predpochteniya.Prosto vegetáriánusok úgy vélik, a hús káros, hanem 100% elutasítása a hús nem segít. Ezután kétélű kontsah.Lichno én inkább a húst még mindig ott van, de mértékkel, és nem minden nap, hogy ne korlátozzák a szervezet számára a szükséges anyagokat hozzá, ami nagyon kevés, vagy legalábbis nem rasteniyah.Vzyat vas, ott van a növényekben, de nem ugyanabban a formában, mint a hús, ezért nagyon rossz, vagy alig szívódik fel a szervezetben, végül kap vérszegénység taurin ugyanaz.
Tény, hogy a taurin egy természetes kiegészítése, és nem vegyi anyag. Úgy tűnik, hogy nem olvassa el a cikket.
Minden ugyanaz, minden tele van a túlzott ...
Natalia tűnik, hogy nem olvassa el a cikket, vagy olvassa el az átlós. Számos tanulmány kimutatta, hogy a szervezet nem rendelkezik taurin, és emellett, a különböző betegségek vezet a hiány, ez is az életkorral csökken. Itt túlzott sem szaga ... A taurin egy védő szer a szervezet sejtjeinek, valamint antioxidáns és antioxidáns hatása van, de ha nincs rá szüksége, akkor természetesen ez a jobb.
Hol lehet vásárolni taurin