Tatyana Nikonov kerülésével személyes tapasztalat - az egészséges Magyarország
Nem gyakran hallott vélemény, hogy Takzdorovo.ru alkalmazottak - teljesen cinikus újságírók éjjel-nappal strochaschie jegyzeteket egy cigarettára, és egy pohár hot dog. Sőt, nem csak mi aktívan folytatja nagyon elfoglalt szakemberek közvetíteni az olvasók a szabályokat az egészséges élet, hanem ajánlásokat a gyakorlatban - lépésről lépésre, és az eredmények nem kényszerülnek kell sokáig várni.
Például sokan úgy irreális teljes elutasítása az alkoholtartalmú italok. bár időnként csökkenti a különféle rákok, a betegségek a kardiovaszkuláris rendszer és a degeneratív folyamatok az agyban, és meghosszabbítja életét.
Ez a lista elég ahhoz, hogy dobja a szellemek az élet, akkor is, ha nem sikerül annak használatát. Ez azt jelenti, hogy nem igazán - a listán - és nem így gondolod, annak ellenére, hogy az összes tünet.
az első lépések
Probléma van az alkohol sohasem merült fel. A fennmaradó palackok a születésük napján békésen porosodott, amíg a következő, önmagában nem használható, a hegy nem elöntött, hogy tartózkodni fog.
A terv a következő volt: hogy fokozatosan csökkentsék az alkohol mennyisége inni a hét folyamán nem a hétvégén - csak azzal a feltétellel, hogy a kora reggeli órákban nem ébred fel, és ismeri a sebesség.
Szép világos tervet, hogy senki sem dolgozik - minél kevesebbet iszik, annál könnyebb az, hogy szakít az elmúlt időben. Például, az első hónapban, mert a beteg másnaposság kihagyott kiállítása tengerimalacok, melyek fog bemutatni purebreds. De mondtam nekik, még a fogmosás!
Kellett választani az időt, és dobja egy nap alatt, és ez tette egy évvel ezelőtt.
a jég megtört
Nem lenne igaz azt mondani, hogy minden simán ment, főleg az elején. Listát a nehézségek azonban nem sokáig.
Először készült ital egyszerűen azért, mert a tilalom megjelent. Egy pár alkalommal én is megtettem „kivételként”, de meggyötört gondolatok nem tetszett még a saját gyengeségét. Szóval én csak azt mondtam magamnak: „Ne igyál egyáltalán” - és megállt, hogy gondolja újra, akkor engedd meg magadnak, vagy sem. Azok palackok és miután a szülinapomra.
Másodszor, úgy találta, hogy a cég egyre inkább részeg nagyon unalmas. és új módon szórakoztatni volt egy ideig.
Harmadszor, kiderült, hogy az éjszakai élet vált szinte elviselhetetlen - órát lógott a füsttel teli szobában józan nagyon nehéz. Tehát, én is majdnem kiegyenlített, ugyanakkor, hogy ne kapjon nagy adag füstjének.
Jutalom vár hős
Azonban a kedvéért mi volt érdemes alávetni változás életmód, a változás a cég, és hogyan kell szórakozni? Itt a lista még tovább.
1. Volt szabadidejüket. Spree egy vidám társaság - a hat-nyolc órát, és a kísérlet, hogy elérje egy álom hétvégén. Most megy a reggeli jóga szombaton, tudom, hogy mennyi és milyen állapotban fogja hagyni, barátságos vacsora hétköznap, és nem hagyja el az életet, legyőzni „Az eltűnt idő nyomában” - és ez nagyon, nagyon sok szöveget.
2. Az emberek körülöttem köti tényleges kölcsönös érdeklődés és szimpátia. Alkohol sikeresen kitölti a kínos szünetek, így szinte nincs beszéd, és a látszatot keltik, együtt átélt kaland.
Azonban, a kommunikáció, mint egy üres üres kalóriák - megfosztja a rugalmasság és igazi öröm a folyamatot. Tehát levonása után több alkohol az egyetlen, akivel igazán akar lenni.
3. Jó nézni magunkat a tükörben. Alkohol rontja arcszín, provokálja a megjelenése akne hajlamos, és felgyorsítja a ráncok miatt a bőr kiszáradását. Most jobban néz ki, mint öt évvel ezelőtt, és a fotók nem kell retusálást. Ezen túlmenően, nem az alkohol könnyebb ellenőrizni a súlyát, és maradj karcsú.
4. Gyorsabb kezelni a stresszt és problémákat. Drink átmenetileg gyengíti a stressz tüneteit, de aztán tovább súlyosbítja azt. Ha megszabadulni a szokás fut az a dózis a legkisebb baj, kiderül, hogy akkor üljön le, nyugodj meg, tervezzük meg intézkedéseket kell kezelni a nehézségeket, és nyugodt alvást. Egy tipp csapos elmaradt vásárolt túra a mászófal.
5. Az utolsó hónapjában tökéletes jó hangulatban elkísér minden nap, nem számít, mennyire fáradt voltam, és akkor is, ha a nap kezdődik egy átok a munka, az időjárás vagy más megfelelő alkalomra. Ami, persze, először elegendő érdeme testmozgás és a kiegyensúlyozott rendszer a nap. De lenne nehéz biztosítani, az alkoholfogyasztás, ami megzavarja az alvást.
Ezen túlmenően, az etanol serkenti a hormonok felszabadulását az élvezet. megfosztva őket a jelenléte a mindennapi élet, amely már tartott kevesebb, mint örömteli. Most már nem csak aktívan elő, hanem kiadott rendszeresen és megfelelő mennyiségben.
6. benyomások vált az élet sokkal mélyebb. Alkohol hatására erős érzelmek, de monoton - egyfajta érzelmi gyorsétterem. Ha bírja a vágy egy gyors eufórikus, mi történik, ugyanaz, mint a gyorséttermi: ez lesz íztelen és kellemetlen, de ez egy gazdag skáláját ízek és érzelmek egy normális életet. És a hangulat ugyanakkor mindig tökéletes.
Mit nem tenni
Tegyük fel, hogy túl beépült a szándékát, hogy hagyja abba az ivást, és készen állnak arra, hogy készítsen az igazság fénye a tömegeket. Nézzük egyetértenek abban, hogy nem fog csinálni.