Táplálkozás koncepció egy nő és étrend férfiaknak
Koncepció - elsősorban élettani folyamat. Persze, van, hogy hisz a „csoda”, és reméljük, a régóta várt a természet ajándéka. De lehet venni az irányítást a saját folyamatát, és növeli a valószínűségét, hogy terhes, hogy megváltoztassa vagy megfelelő életmódbeli szokások. Érzelmi állapot, genetikai és szerzett betegség, a hormonszintek, és persze, az élelmiszer-koncepció nagy jelentőséggel bírnak.
- A táplálék hatását a terhesség lehetőségét
- Az ideális testtömeg koncepció
- A táplálék hatása a fiziológiai folyamatokra, a test
- Az étel hatását az egészségre magzatot
- Enni teherbe esni?
- A diéta alapja a nemek a jövő gyermeke
- Visszaállítása a belek a terhesség előtt
- Italok a diéta koncepció
A táplálék hatását a terhesség lehetőségét
Teherbeesés esélyét nagymértékben növeli, ha a szervezet a szülők, hogy biztosítsák a megfelelő szintű vitaminok és ásványi anyagok, valamint az erős immunrendszer képes befolyásolni a fenntartó hormon egyensúlyt. Adott esetben fenntartani a megfelelő egészségi állapotát a kábítószer-használat, csak felül a diéta.
Mindent összevetve visszavert teljesítmény diagram étkezés méretű adagokkal és BZHU diéta.
Hasznos lassú szénhidrátok: rozskenyér, gabonafélék, zöldségek, hüvelyesek, gyümölcsök - javítja a bélműködést, támogassa a vércukorszintet, mint a hatása a növekedés termékenységet.
Fats tartalmaznia kell a táp teherbe egy gyermek. Zsír nélkül nem teszi a létfontosságú tevékenység a sejtek, ezek szükségesek, mint építőanyag és katalizátor számos folyamat a szervezetben. A hiányzó egészséges zsírok: a különböző növényi olajok, zsírsavak tengeri hal, dió - megfosztja a szervezet energia és problémákat okoz a peteérést.
Fölös még jó a zsírok sérti a hibakeresés munka a test és hozzáteszi, hogy a problémák a túlsúly. A telített zsírok - tabu a szülők számára. Még egy vagy két kanál tészta margarin, amely egyenértékű a 4 c. káros zsírok hozzájárulnak változik a hormonális egyensúlyt.
Fehérjék biztosítja a szervezet esszenciális aminosavak, amelyek elengedhetetlenek a növekedés és a sejtosztódás, és így az élet aktivitás és az aktivitás függ a minősége a sperma fehérjék.
Azonban a hús, baromfi, tejtermékek - az első forrása állati fehérje legyen jó minőségű. A jelenléte az ilyen harmadik féltől származó termékek hormonok zavarhatja a metabolizmus és a szint az emberi hormonok.
Az ideális testtömeg koncepció
A problémák kockázatát koncepció ősszel, mint birtokosai pyshnotelye formák, valamint a képviselők, a karcsú testalkat.
- Női teljesség és koncepció.
Extra súly nők provokálni a termelés nagy mennyiségű ösztrogén, ami hatással van a termékenységre. Az elhúzódó hiánya vagy szabálytalan menstruáció elhízás szintén nem kedvez a fogamzás.
Ezen túlmenően, súlya egy társ petefészek betegségek (leggyakrabban - policisztás ovárium szindróma), - a fő oka a meddőség. Társbetegségek elhízással kapcsolatos - fokozott cukor, a kortizol szintje, vérnyomás problémák - károsíthatja a termékenységet.
- Férfi súlya a fogamzás.
Az esetek felében a meddőség járó férfi teljesség. Extra súly befolyásolja a spermiumok száma, csökkenti a mobilitást. Zsírlerakódás blokkolja a termelés a tesztoszteron és a lendület a kialakulását a női hormonok. Hasa zsír növeli a hőmérséklet a herezacskó, amely elpusztítja a hímivarsejteket. Merevedési zavar gyakoribb a túlsúlyos férfiaknál.
- Meddőség hiánya súlyt.
A szeretője szigorú diéta és minimális formák esetében még nagyobb a kockázat. Annak az esélye, hogy terhes közel „nulla”, ha a BMI alatti 19. Az ösztrogén és más hormonok ebben az esetben állítják elő nem elegendő mennyiségben, a menstruáció válik ritka és kevés vagy hiányzik. Jogsértések hormonszint alacsony súlya lehet visszafordíthatatlan, így a kérdés foglalkozni kell haladéktalanul normalizálása.
A táplálék hatása a fiziológiai folyamatokra, a test
Változtatásával összetételű étrend javítja a funkció egyes rendszerek a szervezetben, míg a többi művelet romlik. Kiegyensúlyozatlan táplálkozás sérti a metabolikus stabilitása.
Alacsony fehérjetartalma csökken, nem csak az izomtömeg, hanem a szellemi és fizikai teljesítményt. A felesleges zsír tükröződik szinte minden élettani folyamatokat. Befolyásolja az emésztőrendszer, a szív- és érrendszeri és endokrin, beleértve a reproduktív rendszer, változik a víz-só anyagcseréje. A felesleges cukor a diéta tele van dysbiosis cukorbetegség kialakulásának.
Nem csak a túlzott vagy kevés étel, hanem a kiegyensúlyozatlan táplálkozás, előnyös, ha egy bizonyos fajta étel, a kockázati tényezők iránti természetes áramlását bizonyos élettani folyamatokat.
Az étel hatását az egészségre a születendő gyermeket
Az eredetileg az egészségre a gyermek egészségének a szülők, különösen a hasznosságát az ivarsejtek. A hozzávaló egy baba tartják apám sperma és az anya tojást. Ezért változtatni a hatalom előtt teherbe egy gyermek - racionális, de érdemes gondolni, hogy jóval korábban, hogy biztosítsa annak egészségre.
A nők születnek egy sor tojást lejáró, jöjjön az ovuláció alatt. Ezért a „diéta koncepció” ajánlott a lehető leghamarabb, ideális esetben a születés.
Sperma érlelődik körülbelül 2 hónap. Ez a minimum felett a hatalom a jövőben apa. És ha figyelembe vesszük, a sebesség bizonyos élettani folyamatok és a genetikai memória a test, hat hónap, a kiegyensúlyozott étrend biztosítja a baba egészséges géneket.
Mit kell enni, hogy terhes?
Beállítása a hálózati fogantatás előtt, nem szükséges, hogy igénybe egzotikus és bizarr kombinációja élelmiszerek lehetőségek. Alapvető vitaminok és ásványi anyagok a mindennapi menüt. Ezeket meg kell tudni, hogy csak személyesen, és tartalmazza a diéta gyakrabban.
apai étrend
- C-vitamin befolyásolja a tevékenység és a sperma minőségét. Ahhoz, hogy elegendő kapacitással elképzelni 60 mg, amely egy narancs. Paprika, paradicsom, borsó, csipkebogyó, káposzta - források nagy mennyiségű C-vitamin
- Pite, chips, kolbász, zsíros hús jobb korlátozni. A felesleges káros zsírok okozhat spermium lusta.
- Fruktóz. Növeli a mobilitása hím csírasejtek. Narancs és az alma - a legjobb barátai a sperma.
- Tenger gyümölcsei. Cink, molibdén, szelén tartalmazott a tintahal, rák, és a rákok, így a sperma aktivitást.
- Réz. Ez tükröződik a minőség és a mennyiség a férfiak sejteket. Tartalmazza a bogyók.
- Likopin antioxidáns. Hatás a koncentrációja spermiumok és küzd a prosztata gyulladása. Tartalmazza a paradicsom.
- Fehérje. Építőkövei az új férfi sejteket.
Guardians női termékenység
- A fitoösztrogének. Phytohormones segítsen felkészíteni a méh a terhesség. Szereplő növényi élelmiszerek: bab, búzakorpa, a karfiol és a kelbimbó, brokkoli. A nap elég ahhoz, hogy 200 g. Termék vagy 2 evőkanál korpa.
- Bor. Javítja felszívódását magnézium, foszfor és kalcium, növeli a valószínűségét, hogy terhes. Bohr található sárgarépa, dió, alma, körte, füge és a szőlő.
Figyelem! bór felesleges negatív hatással van a termékenységre.
- Mangán. Tükröződik petesejt fejlődése és az anyagcserét. Mangánforrást - diófélék, mazsola, hajdina, barna rizs, garnélarák, kukorica.
- A folát. Normalizálja a reproduktív rendszer. Tartalmazza a cukorrépa, a málna, a napraforgó, a spenót, a zab és búza dara, csirkemáj.
- Tokoferol. Serkenti az endokrin rendszert, beleértve a szexet. E-vitaminban gazdag búzacsíra, különböző növényi olajok, a máj, a tojás, dió, hajdina és zabliszt.
A diéta alapja a nemek a jövő gyermeke
Van olyan vélemény, hogy a felkészülés a terhesség táplálkozás lehet programozni fiú vagy lány. Elképzelni egy fiú kizárják vagy korlátozzák a tej, bab, sütemények, friss káposzta, és sovány a húskészítmények. Koncepció lányok megszünteti kolbász, húskészítmény, só, sajt, szószok, és sokkal nagyobb tejipari és növényi termékeket.
Az étel hatását a szex a baba nem tudományosan megalapozott.
Visszaállítása a belek a terhesség előtt
Bélflóra fontos, hogy állítsa a zsírok felszívódását, fehérjék és vitaminok, szénhidrát emésztés és az emésztést. Az egyensúlytalanság a jótékony baktériumok szaporodnak vezet kórokozó, ami a metabolikus rendellenességek és gyengíti a szervezet védekező. A terhesség alatt van egy szám érintő változások a stabil működését a belekben.
Ezért fontos, hogy állítsa be a stabilitását működésének a bél fogamzás előtt rebenka.V ez segít a különböző termékek, állapotától függően az emésztőrendszer. A dysbiosis segít megbirkózni tartalmazó termékek laktózt és bifidumbacteria, mint például a joghurt, fermentált tejtermékek. A székrekedés megbirkózni céklát, aszalt szilva és termékek. rostokban gazdag.
Italok a diéta koncepció
A legjobb ital a felkészülés koncepció - ez a víz. Ez gyorsítja az anyagcsere folyamatok és táplálja a sejteket a nedvességet. Azon a napon, ez megköveteli legalább 2 liter folyadék. Ez lehetővé tette a használatát otthon befőtt, lekvár, kuvasz, de ez nem szükséges a készítmény cukor visszaélést.
Italok, fogamzásgátlók kávé- és erős teát. Ezek tartalmaznak koffeint gátolja reprodukció.
Az alkohol és a koncepció - a fogalmak teljesen összeegyeztethetetlen. Részeg sperma - nem a legjobb örökölt a jövőben baba. Ezen túlmenően, az alkohol blokkolja a asszimilációja cink, vas és vitaminok csoport B.
„Összetevői egészség” mindig kéznél van, és nem kell sok erőfeszítést, hogy megpróbálja „diéta a gólya.” Egy kis kitartás és az erő a koncepció biztos, hogy eredményt.