Termékek fokozza az immunitást
Ahhoz, hogy megvédjék magukat a vírus az első hideg időszak, fontos, hogy szerepeljenek a diéta az ételek, amelyek segítenek megerősíteni az immunrendszert, ezáltal növelve a tevékenység az ellenzék a betegségekkel szemben. Ezért a kezdődő őszi rendszeresen esznek ilyen típusú élelmiszerek.
- Joghurt. A tartalom joghurt jó baktériumokat nevezzük prebiotikumok. Ezek jól védik a gyomor-bél traktusban a betegséget. Ha lehetséges, meg kell enni joghurtot minden nap, nagyon jó az immunrendszer számára. De, sajnos, savanyú joghurt környezet javát nem mindenkinek. Az orvosok azt javasolják, különösen a gyermekek, így csak egy természetes termék.
Zab, árpa # 8213; ez nagyon hasznos, és a teljes kiőrlésű gabonák. Szerkezetükben sok vitamint és ásványi anyagot. Zab, amelynek sok rost, nem csak jót tesz a szívnek és más szervekben, hanem egy jó segítő küzdelem a vírusok ellen. Zab lehet használni bármilyen módon, akkor is hasznos lehet az egész szervezetre.
Víz. Az őszi időszakra van szükség, hogy igyon sok vizet, mint máskor ebben az időben, a szervezet vízhiányos. Ennek összege attól függ, hogy mennyi vizet igényel az emberi szervezetben. Nagyon jó, hogy igyon vizet közvetlenül ébredés után, és felkelt az ágyból. Mivel a szervezet igényel sok nedvességet jobb ellenőrzését a fertőző betegségek.
Tea. Azok az emberek, akik nem szeretik a vizet inni, de a test is szüksége van a nedvességet, akkor cserélje ki a víz, tea. A teák olyan aminosav (különösen a zöld), amely segít, hogy támogassa az immunrendszert. Azt is javasolta, hogy igyon egy hideg meleg italok, segítenek megnyitni az orrjáratok elfogadnak.
Nagyon hasznos húsleves csirkével. Ez hatással van a gyulladt sejteket és megakadályozza, hogy mozog a szervezetben. Amikor a főzés a csirke szabadul keresztül egy aminosav, amely lehet származó köpet hörgő felhalmozódott ott.
Fokhagymát. Sokan nem szeretik a fokhagymát, de biztos, hogy tartalmazza a diéta. Nagyon aktív a fertőzésekkel szembeni védekezőképességét, mert az anyag alitsin. Ő az, aki ad egy jellegzetes szaga fokhagyma, és ezen kívül van egy antimikrobiális hatású. Ezen túlmenően, a bizonyított tény, hogy a mindennapi használat során a termék megakadályozza a gyomorfekély kialakulását. Mert védi a szervezetet a baktériumok, amely okozhat a betegség. Nagyon jó van gyógymód, ha ugyanabban a csirke húslevest, hogy adjunk hozzá egy pár szelet fokhagymát. Ez a két termék kiegészíti egymást, valamint kétszer olyan hatékony, mint az immunrendszer erősítésére.
Zöldségek, mint a tök, sárgarépa, sárgadinnye segít a harcban a fertőzésekkel szemben. Ezek tartalmazzák a béta-karotin, amely küzd a baktériumok és megakadályozza, hogy a bejutó.
Gomba. Felhasználási gombák teszik fehérvérsejtek aktívabb, és ez segít a fertőzések leküzdésében. Néhány faj jól befolyásolja az immunrendszert. Továbbá, mivel az a tény, hogy nem szívódik fel a szervezetben, a gombát lehet használni a célja a „tisztítás” a test. Ezek nem csak jól tisztítsa meg a salak, hanem baktériumok és vírusok ellen.
Halak és tenger gyümölcsei jól megbirkózni az influenza vírus a szervezetben. Egyes halfajták tartalmaz savakat, amelyek jól megszünteti a gyulladást és védik a szervezetet a fertőzésektől. Szintén vírusellenes hatású hínár. Kívánatos, hogy legalább egyszer egy héten.
Hús. Minden húsok nemcsak hasznos az immunrendszer számára, hanem az egészségre az egész szervezet. Végtére is, a marhahús cink és sok tápanyagot, amelyek jól megöli a baktériumokat. Cink hiány a szervezetben növeli a szerződő fertőző betegségek.
Táplálkozás megelőzésére megfázás és a vírusok
Ezen túlmenően az időszakban a szezonális betegségek fontos, hogy szerepeljenek a diéta minden alapvető vitaminok és ásványi anyagok, valamint be kell tartaniuk a többi szabály, amely segít megelőzni a betegséget:
- Mindenki tudja, hogy minden betegség az idegeket. Sőt, a stressz károsan befolyásolja a testünket és az immunrendszer is. Így korlátozza magát az állandó izgalom és gondolkodjon pozitívan.
Mint már említettük, teljesen tartózkodjanak a rossz szokások. Ha megengedhető, ha egy ital egy kis vörösbort, szükséges, hogy felejtse el a dohányzás a jó. Nem ritka a dohányzás az oka a fejlődés különböző krónikus betegségek, és ez nagyban csökkenti a védő funkciója a test.
Hatékonyan megakadályozza a hideg sport. Végtére is, mindannyian tudjuk, „egy egészséges test, ép lélek”. Ezek az igaz szavak, azok számára, akik rendszeres testmozgást, hogy beteg kétszer kevesebb. Nem feltétlenül kell, hogy menjen az edzőterembe, vagy menjen egy speciális fitness gyakorolni, még a fény reggeli torna javítja a hangot a test és energiát adnak.
Ne hanyagolja el a többit. Elvégre, ha folyamatosan dolgozni, a szervezet nem tudja lebontani és sikertelen lesz, és előfordulhat, hogy nem csak a csökkent immunitás, és érzelmileg zavart. Ezért, ha a van egy kis szünetet, hogy kihasználják őket, és legalább egy kis kapcsolót. Ha lehetséges, hogy a kilépés a természet a hétvégén, hogy elkerülje a várost. Ezen kívül, a friss levegő pozitív hatást gyakorol az egész testre, beleértve az immunrendszert.
Ahhoz, hogy az immunrendszer erős volt és jól harcolt ki a vírusok és baktériumok kell megszabadulni a nem kívánt szokások gyakran pihenni. Nem szükséges elkülöníteni magukat a környezet, és arra gondolt, hogy talán véd a megfázás. Éppen ellenkezőleg, a oxigénhiány a szervezet legyengül, és nem a fertőzések elleni küzdelemben, gyakran kell szellőztetni a szobát. Ragaszkodnak az összes szabályt, hogy erősíti az immunrendszert, akkor nem csak erősíti, de ez lehetővé teszi, hogy az egészséges és élvezni az életet.
Kapcsolódó cikkek
