Táplálkozás az immunitás
8 nézetek a tányéron
És most (bár ez nem túl tapintatosan), azt látjuk, hogy mi van a személy egy lap, amely a vírusok és baktériumok ki egyfajta önvédelem, overfly kilométerenként.
Sárgarépa, petrezselyem, spenót, tojás sárgája, piros kaliforniai paprika (még ebből meg lehet építeni ezt a salátát - Yum). Csakúgy, mint a máj, a sajt, a mangó és datolyaszilva.
Miért?
Mindezek a termékek tartalmaznak provitamin A (karotin), amely a védő az bőrt és a nyálkahártyákat. Ez fontos: keresztül microdamages száraz bőr és repedések nem eléggé nedvesített légúti nyálkahártyák a szervezet könnyen behatolnak a vírusok. Ezen túlmenően, a béta-karotin antioxidáns - véd a szabadgyökök ellen, és segíti az immunrendszert, hogy megbirkózzon bármilyen abnormális sejtek.
Salmon, laposhal, csirke, rizs, bab, avokádó, dió. A desszert tányér - banán.
Javasolt raznosortitsa maga csak úgy tűnik. Az egyesítő elem - B6-vitamin. Ő különleges szerepe van a szervezetben. Ez egy része az enzimek, és velük együtt részt vett több mint negyven biokémiai reakciók, beleértve az immunrendszer. Ezen túlmenően, a B6-vitamin fontos szerepet játszik az antitestek képződését.
Zöld kaliforniai paprika, brokkoli, torma, kelkáposzta, a narancs, a citrom.
Ön valószínűleg már sejtette. Mert van egy csomó askorbinki - C-vitamin jól ismert védő megfázás. Az a tény, hogy az aszkorbinsav, amellett, hogy a hormonok szintézisét, hogy aktiválja a folyamatokat a hasznosítás és a szövetek gyógyulását, érinti szinte minden része az immunrendszert. Askorbinka nem érzik magukat a vírusok és növeli a tevékenység (vagy inkább, agresszivitás) immunsejtek.
Hering, pisztráng, tonhal, ponty, csuka.
A hal a legnagyobb mennyiségű D-vitamin Igen, jól tudjuk, hogy a D-vitamin elengedhetetlen a csontok egészségéhez, de ez nem meríti ki a jelentését. Erősíti az immunrendszert, de különös módon - hozzájárulnak a növekedéshez és a megfelelő fejlődését csontszövet, lehetőséget ad arra, hogy rendesen működik a csontvelő, a képződő sejtek az immunrendszer.
Növényi olaj, diófélék, magvak.
Tökmag, köles, zab, hajdina, kukorica.
Ezek tartalmaznak magnézium-aktiválja résztvevő enzimek energia-anyagcsere és stabilizálja az immunrendszert. Van tudományos bizonyíték, hogy a magnézium megakadályozza hibás működése az immunrendszer, autoimmun betegségek megmutatkoznak.
Pisztácia, szója, búzacsíra, tenger gyümölcsei, rizs.
Anyag mikroszkopikus szereplő összegeket összetétele ezeknek a termékeknek, de a tulajdonság, hogy az öregedés elleni küzdelemhez, és erősíti az immunrendszert, - a szelén. Ezenkívül a szelén semlegesíti mérgező anyagok a szervezetbe, mint a kadmium és a higany.
Sovány vörös hús, baromfi, tenger gyümölcsei, tej, zabpehely.
A tudósok úgy vélik, a cink a legfontosabb része az immunrendszert. Ezek szerint ez annak köszönhető, hogy a hiány a cink csökkenti a képződését a csontvelőben és a thymus leukocita közvetlenül részt vesznek az immunreakciókat.
A listák nem jelennek meg
A lemez nem látható: füstölt kolbász, kolbász, sonka, szalonna, sertés karaj, karaj, rizs krém, sütemények, eclairs, tejszín, vaj. Miért?
Szerint immunológusokat, élelmiszer, 40% -át a kalória tartalma, amely biztosítja a zsír, hatással van a munka az immunitás. Ahhoz azonban, hogy teljes mértékben lemondani tartalmazó élelmiszerek zsír, akkor nem szükséges - ez is egy hiány csökkenti a fertőzésekkel szembeni ellenállást. És az olajoldható vitaminok, például az A, D, E, K, felszívódik rosszabb.
ellenállás
Ez azt jelenti, hogy növeli a szervezet ellenálló képességét, és Ned hurt minket, értékesítik a gyógyszertárakban.
Echinacea készítmények
A fő összetevője ezeknek a készítményeknek - kivonatok Echinacea purpurea növények. Az amerikai indiánok kezeltük segítségével láz és kígyómarás. Az elmúlt években, Echinacea talált anyagok antibiotikus és immunstimuláló hatását.
Béres Csepp Plusz
A gyógyszer tartalmaz nyomelemeket, makroelemek és szerves komponensek hozzájárulnak a hatékony működését az immunrendszer.
Aktívan javítja a védő tulajdonságait a szervezet, különösen hatásosak ebben az értelemben, gyógyszerek biostimulirovannyh aloe levelek.
A készítmény növény. Tárnics, kankalin, sóska, bodza, fűz, része Sinupret, csökkentik a gyulladást arcüreggyulladás, megkönnyíti a köpés köpet köhögés, és hozzá ereje, hogy az immunrendszert.
Úgy működik, mint egy helyi vakcina, amely lehet beadni az orrba. Drug aktiválja nyálkahártya immun mechanizmusok a felső légutakban, és használják a megelőzés és a vírusos fertőzések kezelésére és az influenza.
Levamisolt, dekaris
Ne lepődj meg, ha az orvos fogja felírni egy ilyen gyógyszerek, és megvette a gyógyszertárban, akkor olvassa el az összefoglaló, ez egy orvosság férgek. Kezdetben ezek a gyógyszerek használtunk féreghajtó, de hamarosan ott volt a feltevés, hogy képesek normalizálni a celluláris immunitást. Végéig mechanizmusáról immunmoduláló fellépés nem tisztázott.
Méz, propolisz termékek, édesgyökér, csipkebogyó
Ezeket nevezik OTC gyógyszerek, tonizáló szervezetünk hajlamosak a megfázás. Szintén nagyon hasznos immunitás tulajdonságok adaptogéneknek Eleutherococcus, Rhodiola rosea, ginzeng, magnólia, és így tovább.
div> Uk-panel „> "adat-uk-grid-árrés ="„>
5 tipp a táplálkozás gyerekeknek
Baktériumellenes tulajdonságait Kombucha