Táplálkozás a bőrt
Minden nő minden korban akar nézni vonzó, van egy jól ápolt megjelenés, szép bőr. Köztudott, hogy a feltétel bőrünk érinti, továbbá a kor, a három tényező (valójában ők egy kicsit, de ezek az első a listán, kozmetikus)
- rendszeres és pontos ellátás;
- stresszes helyzetek és képesek megbirkózni velük;
- megfelelő, kiegyensúlyozott étrend.
Mi legyen az élelmiszer a bőrt. mi termékek szerepelnek a „kozmetikai” étrend?
Menü a bőrnek
Először is, a friss zöldségek és gyümölcsök tartalmaznak egy egyedülálló vitamin és ásványi anyag, hogy nem helyettesíti a Vitrum és mások őt. Másodszor, a friss gyümölcsök és zöldségek, nagy mennyiségű rostot. aktivitását serkentik a belek és javítja az anyagcserét az emberi test egészére.
De bőrünk, azonban, és még ennél is fontosabb, hogy a jelenléte friss gyümölcsök és zöldségek, csodálatos összetevők antioxidánsokat. A legújabb elmélet öregedés, fejlesztik a nyugati és a magyar tudósok, rendkívül fontos a szabadgyök-elmélet az öregedés. Egyszerűen fogalmazva, a sejtek, összeomló a szabad gyökök felelősek, módosíthatja a tulajdonságokat, gyorsuló lebomlása és lassítja a sejtosztódást és a növekedést. Ahhoz, hogy csökkenti a molekulák aktivitását t. E. A szingulett oxigén, amely a legszélesebb körben alkalmazott szabad gyök a bolygó szükség antioxidánsok. Hatalmas számuk a friss színek és a sötétzöld zöldségek, gyümölcsök és ehető gyógynövények.
Mivel a tökéletes módja annak, hogy a nyarat, kivéve a kirándulásokat a parton, séta, regények, új ruhák és egyéb örömöket szükségszerűen eszik legalább öt adag különböző gyümölcsök és zöldségek. Minden nap!
Igen, ez az, hogy a szükséges adag antioxidánsok segítenek fenntartani a szépség a bőr, szükség van minden nap, hogy a diéta, hogy tartalmazza 5 adag különböző zöldségek.
Az alábbiakban egy lehetséges elrendezése részeinek különböző gyümölcsök:
Egy adag - jelentése:
- A körte vagy alma, banán, grapefruit vagy narancs.
- 2 teljes (púpozott) evőkanál zöldségfélék (lehetőleg nyers) - egy salátát vagy külön-külön.
- Két sárgabarack vagy szilva, barack, vagy két kiwi.
- Görögdinnye, ananász, dinnye - egy nagy szeletet.
- Szőlő, bogyók és bármely - 100g (fél pohár).
- Három friss káposzta leveleket.
- Egy uborka vagy a paradicsom, a sárgarépa.
- Fél pohár friss zöldséglé.
- Egy pohár frissen facsart gyümölcslé.
- Gyümölcs saláta - három desszert kanál.
- Bármilyen kis csokor friss fűszernövények.
- Párolt, főtt vagy sült zöldségek - három evőkanál. Jobb a grill vagy egy dupla kazán.
Természetesen, ha nem tud enni, egy nap az összes fenti. De ha egy nap enni egy almát, görögdinnye, saláta, egy pohár gyümölcslé és vacsora kényeztetheti magát gyümölcssalátát - akkor biztosak lehetünk benne, hogy felszívja a megfelelő mennyiségű gyümölcsöt és zöldséget. Ez a kötet a sejteket a bőr elég lesz elvégezni az összes funkcióját.
Ha elolvasása után ezt a listát a „kozmetikai étrend.” rájössz, hogy a diéta bednovat gyümölcs és zöldség menü, a helyzet javítására a lehető leghamarabb. Bőrünk megújul 28 naponként, és ezen időszak után érezni fogja a tagadhatatlan pozitív változásokat. Ezért a nyári vakáció ne hagyja ki, mint egy nagy lehetőséget, hogy ne csak gyógyítani tested eszik több gyümölcsöt és zöldséget, hanem táplálja a bőrt valamennyi nélkülözhetetlen vitaminok, antioxidánsok.
Hogy megszilárdítsa a hatást próbálja megfigyelni néhány egyszerű szabályt a „kozmetikai” étrend Thy Izyuminki:
- Amennyire lehetséges, megszünteti a cukor a diéta, és helyette a méz és a szárított gyümölcsök. Annak szükségességét, hogy a glükóz, hogy elégedett, és ugyanabban az időben kap a vitaminokat és ásványi anyagokat.
- Célszerű, hogy nem eszik gyümölcsöt étkezés után, akkor negatívan befolyásolja az emésztési folyamatot, amíg a bél rendellenesség. Egyél gyümölcsöt étkezés előtt, és még jobb -, hogy azok a snack vagy ebéd.
- Ne rohanjon. Sokkal élesebb lesz öröm, ha megfontoltan, élvezi az illata és íze a friss gyümölcs.
- Tökéletes ital kiegészítik és fokozzák a hatását gyümölcs és zöldség antioxidánsok zöld tea. Hangok, javítja az anyagcserét, oltja a szomjat. És ez nagyon finom.
Summer - természeténél fogva ebben az időben, annak érdekében, hogy táplálja a testünket, és különösen - a bőr és a haj ezt az alapvető, értékes, hasznos és ízletes gyümölcs és zöldség!
És ha még mindig csatlakozik a „kozmetikai diéta” fiatalító arcmasszázs (ami korábban nem volt az idő, de míg a nyaralás, és most már semmi sem állíthatja meg csinálja kezdeni), akkor a hatás egyszerűen lenyűgöző! Ne lepődj meg, ha szedd magad csodáló pillantásokat férfiak és fogadni a bókokat, hogyan szebb, miután visszatért a nyaralás!
Egy másik cikk ebben a témában: