Tánc Karcsúsító
Sok ember számára sokkal könnyebb, hogy növeljék a fizikai aktivitás, hanem vágott vissza a diéta jelentősen. Ha - csak ki ez a csoport, akkor hasznos lehet tudni, hogy karcsúsító ruha különböző típusú forgalmat, és többek között - táncol, hogy a legtöbb lány nagyon szereti. Ha úgy dönt, hogy használja ezt a lehetőséget, hogy megszerezzék egy karcsú alak, figyelni, hogy a lista a hatékony dance fogyás.
Milyen tánc fogyás a jobb?
Elemezzük a különböző képzési, hogy kihozza a legjobb tánc fogyás. Azonban bármilyen fajta tánc magában szinte minden izomcsoport és ad a test gyönyörű, összetett feladat. Kiválaszthatja nem csak alapul azok hatékonyságát, hanem egyszerűen azért, mert a személyes szimpátia.
Hastánc fogyás
hastánc. Keleti és arab tánc fogyás - mindezek a különböző nevek körül ugyanabban a stílusban. Ez az egyik legjobb fajta gyakorlatok fogyás erősítése, a sajtó és javítja az anyagcserét. By the way, ez a fajta tánc kiváló bevonásával karok, comb és a hát - lehetővé teszi, hogy bemelegítés az egész testet egyszerre. Ezen túlmenően, a különböző rázogatva jól néz ki a teljes szervezetben. Ennek eredményeként ezek a tevékenységek, meg fogja találni a kegyelem, kegyelem és karcsú derekát.
Latin-amerikai tánc fogyás
Ez a megközelítés magában foglalja számos stílusok: bachata. Salsa, Jive, mamba, a cha-cha-cha, rumba és merengue. Általános szabály, hogy azok alapján a gyors mozgását a csípő és a tánc egy partner. Ezek mind nagyon energiaigényes, és egy órán át, akkor éget 400-500 kalóriát. Ugyanez mondható el a brazil tánc fogyás.
Fitness tánc fogyás
Hallottak már Zumbe - a sport, tánc fogyás, amelyek magukban foglalják a különböző aerobic lépések és a divat mozgása gyakorlatilag minden más típusú tánc. Ezeken osztályok kapsz egy átfogó aerob és kardiovaszkuláris terhelés, amely lehetővé teszi, hogy gyorsan megszabadulni a felesleges súlyt.
Strip - dance fogyás
Annak ellenére, hogy sokan még mindig úgy gondolják, hogy az ilyen képzéseket csak futtatni a sztriptíz, ez a fajta tánc nagyon elegáns és érzéki. Felzárkózás rendszeresen, akkor fejleszteni a rugalmasságot, hogy a tested karcsúbb, kifejező és szép. És ha úgy dönt, egy ilyen irányú, mint a pole dance (rúdtánc), akkor nagyon meglepett, hogy mennyi erőfeszítést meg kell kell tartani a pole.
Karcsúsító Flamenco
Ez a gyönyörű spanyol tánc nagyon ritmikus, és rendszeres foglalkoztatás nem hagyja testzsír a szervezetben nincs esélye, hogy mentse! Azonban a technika elég bonyolult, és csak akkor lehet gyakorolni egy iskolában egy tanár.
Hip-hop fogyókúra
Ez a tánc igényel hihetetlen állóképességet és a jó fizikai állóképesség. Ez képes nagy segítség a fogyás, ha hajlandó, hogy minden a legjobb a teljes program.
Bármelyik típusú tánc választja, fontos, hogy vegyenek részt az osztályok heti 2-3 alkalommal sokáig. karcsúsító eljárás - fokozatos, lassú jelenség, de a felgyorsítása, akkor további intézkedésekre.
Hogyan készítsünk egy dance fogyás hatékony?
Osztályok heti 2-3 alkalommal ad a hatása lassú és gyorsítsák tárgya lehet egyszerű ajánlások:
- A megszállás előtt 2 órával ne egyen, és 20 perccel a kezdés előtt, igyon egy kávét cukor nélkül - ez a zsírégetést jobb és sima ki a képzésben.
- A megszállás után is ne egyen 2 órán át, és csak aktívan ivóvíz.
Ha emellett feladja az édes, zsíros és keményítőtartalmú élelmiszerek, az eredmények nagyon világos és gyors.
Lecke Karcsúsító dance: