talpmasszázs
Mit csinál?
Masszázs, amely lehetővé teszi az izmok ellazulnak edzés után kiváló eszköze a pihenést és gyógyulást. Ezen túlmenően, masszázs gyógyító tulajdonságait. Különösen a talpmasszázs láb megszünteti a duzzanatokat, segít elkerülni lúdtalp és visszér, hogy általános és helyi élénkítő hatású, így jótékony hatással van nem csak az alsó végtagokon, hanem a hozzá tartozó gerincoszlopot. Így ki lehet küszöbölni nemcsak a fájdalom a lábakban, de a fájdalom a hát.
Masszázskezelések hasznos azok számára, akik a magas fizikai aktivitás, és azok számára, akik gyakorlatilag hiányzik. A testmozgás hiánya (alacsony fizikai aktivitás) vezet stagnálás a vér, ami jelentős kényelmetlenséget az alsó végtagokon, és ez az egyik fő javallata masszázs lába.
A talpmasszázs egy markáns terápiás hatása nem csak az az oka, hogy kiküszöböli az izomfeszülést, és csökkenti az ízületi fájdalmakat, de azért is, mert lehetséges, hogy elérjék a maximális relaxáció a test hála neki. Teljes kikapcsolódás segít a stressz. Szintén nagy masszázs segít a funkcionális zavarok.
Különösen hasznos masszázst este, munka után, mert hála a masszázs hatását növeli az általános egészség és a test hangot.
Masszázs a lábujjak pozitív hatással van a légutakra, így köhögés, légszomj; Ez megszünteti a fájdalmat a szemében. Ez a terület kiemelkedik reflex miatt külön a lábujjak egy csomó reflex pontok és az energia. Megnyomása ezeket a pontokat a szükséges erő, hogy pozitív hatással van a belső szerveket.
Reflexológus úgy vélik, hogy a kezek és lábak mind a szükséges pontokat, köszönhetően a masszázs, hogy egy személy tud érni a jó egészség. Kelet-terápia rendszer taszítja a hipotézist, hogy a szinkronizált energia áramlását az emberi test jelenti az egészsége. Ha szinkron és megsértését megfelelő áramlását a belső csatornákon az ember energiáit, az egészsége törött.
A XX század elején, Dr. William Fitzgerald arra a következtetésre jutott, hogy bizonyos akupunktúrás pontok abbahagyja elválaszthatatlanul kapcsolódik a belső szerveket. Ő követője Dr. Ingham kifejlesztett egy speciális térképet a reflex zónák.
Reflexek és zónák
Reflexológus kiadás 10 energia zónák, amelyen keresztül lehet osztani a hatását a szervezetben található. A nyomás egy adott zónában a fájdalom enyhítésére az egyik területen a test, amely megfelel meg. Ez annak köszönhető, hogy a megfelelő irányba energiát.
A két fő vonal, amelynek köszönhetően lehetőség van arra, hogy pontosan meghatározzák a helyét a reflex pontok a láb:
1. Ha a leírt sima vonal alatt a talppárna, ez a nyúlvány a membrán, amely elválasztja a mellkasi és hasi üregek.
2. Ha a közepén a láb, hogy tartsa a hosszanti vonal, ez egy vetülete a derekát.
Reflexológus nem a diagnózis felállítását a betegek, és a kezelés egy adott betegség. Általánosan elfogadott, hogy érzékeny pontot reflexzóna jeleníti kapcsolatos betegség szerv. Ezért a helyi talpmasszázs lehetővé teszi, hogy gyógyítani számos betegség és rendellenesség. Bár pontosabban, növelve a közös források a test masszázs technikákat, hogy hatékonyan ellenáll a betegség, ami a gyors gyógyulás. Az egyik legfontosabb tényeket, hogy pont az előnyben talpmasszázs feszültségcsökkentő után a munkamenet, amely segít helyreállítani a homeosztázis - a belső harmóniát.
A nyomás a gravitációs erő hat a vérkeringés, és a szív lassú és lomha véráramlást a lábát. Ezért, a degradációs termékek, amelyek nem tartoznak a további hasítása (maradékai toxikus savak), felhalmozódnak a alján a láb. Reflexológus határozza meg a helyét a klaszter bomlástermékei, és megtöri a stagnálás masszázs mozdulatok, így azok könnyebben veszik ki a szervezetből.
Reflexológus segíthet egy személy, hogy megszüntesse megsértése a hormonális gömb, allergiás betegségek, ízületi gyulladás. rendellenességek a gasztrointesztinális rendszer, és a fejfájás. Ugyanakkor látható, hogy a szabad szemmel hatékonyságának reflexológia technikák még nem kapott tudományos indoklást.
reflex
A legkönnyebb megtanulni és egyúttal hatékony masszázsfajta - reflexológia. Betegségek látható nem csak sérti a rendszer az alvás és az élelmiszer. vagy stressz a szervezetben. Betegség - ez is egy változás az energia áramlását. Ezért korrekció az emberi fizikai állapotban is elvégezhető az irányított energia-áramlás. Amellett, hogy a stabilizáció az energiamérleg, talpmasszázs javítja a tevékenység a szív-rendszer és a csont rendszer, növeli az immunitást.
Ellenjavallatok reflex kevés, kivéve a terhes és a diabéteszes állapot.
Hogyan kell csinálni?
A talpmasszázs végezhetjük könnyen egyedül. Self-masszázs egy sokkal jobb, mint a masszázs, mert a szervezet úgy érzi, sokkal könnyebb, mint valaki másnak.
Ha a test feszült, a masszázs végezzük nagyobb előnyt. Ebben az esetben, ha nem a masszázs, majd további relaxációt feküdni az ágyon vagy kanapén. Ha kiad egy ön-masszázs, akkor jobb, hogy üljön egy kényelmes székbe, és előkészíti a talpak.
Dőljön hátra, és húzza az egyik lábát maga elé, és húzza meg a második önálló, behajlítva a térd, és a masszázs. Ebben az esetben, akkor használja a masszázs krém és olaj (ebben az esetben meg kell, hogy igyekezzenek megelőzni a szennyeződést, a ruházat és a bútor). Masszázs olajkenésű kezet kell dörzsölni 1-1 mindaddig, amíg meleg lesz, és csak ezután kezdődhet a masszázs.
Első lépés: a lábfej felső pihenés gyengéd mozdulatokkal. Due simogatása, láb felmelegedett, és serkenti a vérkeringést. Mozgások indítsa el a felső, és fokozatosan le a bokáját. Ismételjük meg a mozgást 5-6 alkalommal, majd ugyanezt az alsó a láb.
Második lépés: pihenni a láb és az ízületek. Ehhez hozzáadjuk a csésze a kezében, és ölelni sarok és rögzítse a lábat. ügyében megragad a szabad kezét, és lassan forgassa a láb ötször balról jobbra és fordítva. Ismételt elemei masszázs segít megszünteti az izomfeszültséget. Ilyen manipuláció előnyös azok számára, akik szenvednek ízületi gyulladás.
Harmadik lépés: forgatás és nyújtás az ujjak. Fogja meg a lábát az emelés. A hüvelykujj a szabad kezével nyomja a nagylábujj. Az alapja az ujj lassan és óvatosan húzza ki. Ezután söpörni az orr hüvelyk- és mutatóujját a kezükben forgatni egy tengely körül. Nem ugyanaz a második szakasz.
Negyedik lépés: sima siklik ujjait. Az egyik kezével átfogja, és rögzítse a sarok. Az ujjak szabad kézzel kell mozgatni simán ujjak közötti térben láb, 6-7 alkalommal mozog oda-vissza.
Ötödik lépés: szorította felemeli a lábát. Biztonságos a szabad kézzel, hogy álljon a sarok alsó részét és a tenyér a használt alján a láb, mozgó váltakozva mindkét irányban. Nem szükséges, hogy gyakoroljon nagyobb erő - ez a terület nagyon érzékeny a láb tömörítve.
Hatodik lépés: a végén egy masszázs formájában stroke. Így meg kell ismételni az első lépés.