Talpmasszázs - teljes utasítást
Ha néha úgy érzi nehéznek és a fáradtság a lábakban, akkor feltétlenül szükség van egy talpmasszázs.
Miért van szükség egy talpmasszázs?
- masszázs tanfolyam takarít meg a kellemetlen érzések, az izmok ellazítására fizikai aktivitás után, akadályozzák fejlődését betegségek a mozgásszervi rendszer. Ezen kívül, akkor lehet használni, hogy csökkentsék a láb duzzanata. Masszázs- kiváló preventív és orvosolja a visszeres lúdtalp.
- A talpmasszázs is szükségesek azok számára, akik töltenek sok időt a lábukat, és azok, akik éppen ellenkezőleg, egy kicsit megmozdul. Miután az összes, az alacsony fizikai aktivitás lehet egy stagnálás a vér, ami kényelmetlenséget okoz a lábakban.
- Talpmasszázs egyaránt helyi üdítő és egészség-javító hatása, mert az állam a láb közvetlen hatással van a gerincre. Ezért bizonyos esetekben lehet használni, hogy csökkenti vagy megszünteti a hátfájást.
Tegyen magának egy talpmasszázs
Általában talpmasszázs magában eljárások hatása a csípő, a térd és a boka az izmok, és magában foglalja a masszázs a lábujjak és a láb.
Ahhoz, hogy egy talpmasszázs, akkor lépjen kapcsolatba a szalon, és meg lehet tanulni masszázs technikákat a saját.
Talpmasszázs magában simogató, masszírozó, Clap és gyúró mozdulatok, hogy készül változó intenzitással (attól függően, hogy a zóna).
Masszázs borjak nélkülözhetetlen azok számára, akik aktívan részt vesz a fizikai gyakorlatokat. Ez enyhíti a görcsöket és a rajz fájdalom a lábakban. Ezen túlmenően, a masszázs a vádli izmait kötelező azok számára, akik gyakran az ülő helyzetben.
A talpmasszázs terápiás hatással rendelkezik, és nem csak azért, mert csökkenti a feszültséget az izmokban és enyhíti a fájdalmat, az ízületek, hanem azért is, mert lehetővé teszi, hogy a maximális kikapcsolódást és segít megbirkózni a stresszel. Végén a munkanap, kényeztesse magát ezzel talpmasszázs. Ez egy kiváló eszköz a pihenés növeli a teljes hang az egész szervezetre. Ez könnyű megmagyarázni. A lényeg az, hogy a talpmasszázs lábánál zóna megkönnyíti az energia az egész testet, hatására a reflex pontokat. Érdekes, hogy a talpmasszázs jótékony hatással van az intim szférában, valamint segítséget nyújt a funkcionális zavarok.
Jótékony hatással van az egészségre is masszírozza a lábujjak. Ezen felül, ez az eljárás mentesíti Önt a fájdalmat a szemében, segít enyhíteni a légzés, így nem csoda, a megfázás, sok orvos javasolja melegít talpmasszázs és lábujj. Masszázs ezen a területen állt ki, mint önálló iránya a masszázs a lábak, az az oka, hogy a ragadós száj- és lábujjak számos energetikai és reflex pontokat, amelyek kapcsolódnak a belső szerveket. Hatások a ponton a szükséges nyomás pozitív hatással van az általános egészségi.
Talpmasszázs - manuális
Szóval, hogyan kell csinálni egy talpmasszázs? Nálunk részletes utasításokat!
- Az első dolog - alá kerül a térd-roll párnát. Ez biztosítja, hogy az ütközés során az izmok a partner nem érzi a fájdalmat kapcsolódó tény, hogy a lába nyugszik egy kemény felületre. Egy fontos pont -, hogy hozzon létre egy kedvező és pihentető légkört. Amikor a masszázs az egyik lábát, és a második kell fedni úgy, hogy nem hűti az időközben.
- A masszázs során, használhatja az olaj kellemes illatú. Aromás hatással lesz a szerepük a teljes kikapcsolódást. Ha csinálsz egy masszázs tehermentesítése érdekében súlyossága és fáj a lába, akkor lehet alkalmazni felmelegedés krémet.
- Tehát, hogy az ív a lábát a tenyér, és a második aktív masszázs a láb. Annak érdekében, hogy felmelegedjen a láb, alternáló mozgást a ujjperceket az ujjak és a tenyér. Ezután kövesse masszázs minden ujját, mozgó fentről lefelé a köröm a bázis. Masszázs Kövesse ügyében.
- Ezután rögzítse a lábát az egyik kezével, és a második nyomon masszírozó körkörös mozdulatokkal a hüvelykujjával a felszínen az egyedüli. Azon a ponton, ahol a bőr durva, hogy végezze el a masszázs egy kicsit nagyobb a nyomás, de ahol egy szelíd - alkalmazni kevesebb erő. Különös figyelmet kell fordítani a sarok területén. mert A bőr elég vastag, végezze masszázs maximális erővel.
- Performing talpmasszázs, menj a Achilles területen. Használja a hüvelykujját, hogy megértsék az ín egyrészt az időközben négy ujj kezdődik masszírozó mozgást a másik oldalon, fentről lefelé. Ezután hajtsa körkörösen területén kimagozott. A következő lépés - fogja meg az egyik kezével, hogy hagyja abba, és a második - láb mellett a boka, és végrehajtja a körkörös dvizheiya az egyik irányba, majd a másik. Nagyon húzza a lábát lefelé, majd felfelé.
- Akkor kezdődik, hogy masszírozza a lábát. Indításához tegye a bemelegítő dörzsölés mozgását, majd körkörös mozdulatokkal, amelyek leírják az egyes izmok külön-külön. Kövesse a masszázs ujjaival hajlott.
- Ezt követően folytassa a masszázs a combba. Legyen óvatos, az erek belső része a térd nagyon közel vannak a bőr, ezért ez a rész nem lehetetlen, hogy ösztönözze, vagy úgy tűnik, zúzódások. Megfelelő figyelmet a fenék. Nagyon hasznos mozgás, mint ha összegyúrjuk a tésztát. Segítenek az izmok ellazítására is.
Kívánatos, hogy végre ilyen mozgások az egész felületén a bőr a láb, de az előre fészkelnek lábak egy törülközővel előtte. Így távolítsuk el a bőrt a felesleges olajat a bőrön, sőt javítja a vér áramlását.
Miután a talpmasszázs a legjobb pihenni egy kicsit. Kezeljük egymást, szép és hasznos talpmasszázs!