Szükségem van a biztonsági öv testépítő egészségügyi testépítés - testépítés és fitness - Iron faktor

Kérdés: Miért van szükség nehéz atlétika öv? Muszáj viselni mindenkor vagy csak viselni bizonyos gyakorlatokat? Válasz: Ide bármilyen helyiségben, és látni fogja, hogy az egyik fele a „komoly” kutyákkal ruházat sportos öv, és a többi - nem.

Kérdés: Miért van szükség nehéz atlétika öv? Muszáj viselni mindenkor vagy csak viselni bizonyos gyakorlatokat?

Válasz: Ide bármilyen helyiségben, és látni fogja, hogy az egyik fele a „komoly” kutyákkal ruházat sportos öv, és a többi - nem. Között az újonnan öv általában népszerű, de kevés ember lesz képes intelligens miért ezt a részletet a testépítés „ruhában”.

Próbáljuk alaposan megértsék a előnyeiről és hátrányairól ólomövet.

Kezdjük azzal, hogy az öv tekinthető, amely csökkenti a sérülés veszélyét. Hogy ő „működik”? Nagyon egyszerűen szigorítása az öv magad, akkor emelje fel a hasűri nyomás (az átlagember, a nyomás a hasüregben). Az eredmény egy mesterséges rögzítését a gerinc és porckorong az ágyéki. Minden tényleg csökkenti a sérülés veszélyét a gyakorlatokat nehéz súlyokkal. Úgy tűnik, ólomöv - egy hasznos dolog, ami kell viselni eltávolítása nélkül. Tény, hogy nem olyan egyszerű.

A testünk, mint egy természetes „öv” játszani hasi izmok és - kisebb mértékben - a hátizmok. Vágás, akkor tömöríteni az alsó része a törzs, ezzel is növelve a leginkább hasűri nyomás, és tartja a gerinc függőleges helyzetben. Így jól fejlett izomzat sikeresen helyettesíti a ólomövet, kivéve talán, azokban az esetekben, amikor emelni a maximális súlyt vagy gyakoroljon erős nyomást a gerincen (például közben guggolás).

Itt, ahol a dilemma merül fel. Ha viselni öv mindenkor, a funkciók „körülveszi” az izmok kezdenek halványulni. A tested elkezd inkább támaszkodnak az övet, mint a saját izom „tartalék”. Ez a minta megerősítette tudományos vizsgálatok bebizonyították, hogy lehetséges a hasi izmok és a hát alsó csepp atlétikai kell húzni a nadrágszíjat. Általában, ha viselni öv folyamatosan, az „izmos fűző” gyorsan elveszti tónusát. De ez csak nagyon veszélyes. Képzeld: már elkezdte guggol legyengült izmok, és az öv ne tegye fel. Ennyi, és megsérült hát alsó részén.

Mindenesetre, ne feledje: az öv akkor hasznos, ha felemeli a súlyt a fejed felett, illetve a végzett gyakorlatok állva. De még itt az állandó viselése elfogadhatatlan. A szünetekben a sorozatok között alkalommal meg kell kioldani és eltávolítani. Ugyanakkor nem szabad elfelejteni, hogy a természetes izom fűző, folyamatosan erősítik őket! Miközben csökkenti a viselő az öv; amíg úgy érzi, hogy meg tudod csinálni, hogy adja fel. Azonban nem kell eldobni az övet. Ő majd jöhet idején nehéz, tiszta erő képzés - guggolás, felhúzás, stb

Így összefoglalni. Viselni, vagy ne viseljen az övet, attól függően, hogy mekkora a „körülveszi” az izom, a fajta gyakorlat és súlya terheket. öv, elvileg kell radikálisan korlátozni, de azt megelőzően nem lesz kész az izmok a sajtó és a derekát.