Szöveg dühkezelés
Úgy ment, mint ez. Egyszerű, kényelmes, anélkül Perekrestov kezek és lábak.
Kezdetben - előkészítése. Feküdj vissza az ágyba, vagy a kanapén vagy kihúzható, fejét az alacsony párna; Megálló található a szélessége a váll, pihenjen a lábad, miközben zokni kell eloszlassa az oldalon; karok kissé behajlítva, a könyök, helyezze el tenyérrel lefelé; kezek nem érintkeznek a testtel.
Ha hazudik nélkül párna, a kezét, hogy húzza közvetlenül hegyes szögben, hogy a test, a tenyér felfelé nézzen. A különbség abban a helyzetben, a kéz helyzetétől függ, a fej (párnával, vagy anélkül). Pozíciójának változása a fej és a módosítására van szükség kéztartás miatt kellemetlenséget a vállízület. Emlékezz szimmetria póz!
Fontos! Minden meditáció tartani a „Mask pihenés” - ezt a kifejezést, hogy a legnyugodtabb arckifejezés, rágóizmok és a nyelv. Minden izomfeszülés van egy élénkítő hatást gyakorol az agyra, és ez megakadályozza, hogy a megjelenése autológ állapotban. Van egy izomcsoport - arc, rágóizmok, a nyelv és a kezek - ami nagyobb hatással az agyra, mint a többi izom, így nagyobb figyelmet fordítanak a pihenést. A pihenés, a rágóizmok előtt önképzés edzhet a tükör előtt. Ha függőleges fej csendben mondja a hang „s”, hagyja, hogy otvisnut állkapocs. Ezután a nyelv relaxációs csendben mondjuk a szótag „Tae”, míg a nyugodt nyelv finoman megérinti a hátsó felülete az alsó fogak. Vegye figyelembe, hogy csak passzív koncentrációt ad fiziológiai hatást.
„Nem vagyok nyugodt! Felhívom a figyelmet, hogy a „relaxációs maszk.” Én lélegezni nyugodtan az orrán keresztül ... mint egy álom, levegőt ... kilégzés, belélegezni ... kilégzés ... (mondjuk 3-szor).
Testem kitölti kellemes nyugalom és a pihenés. Én egy kényelmes meleg ház, amely található egy szép és színes erdő tele madarak paradicsoma, a jó állatok, buja növényzet és gyönyörű virágok ... vízesésnél zaj.
Az ablakon túl van egy gyenge eső, a cseppek lassan csúszik lefelé a pohár ... feküdtem a puha ágyban csukott szemmel .... Továbbá senki ... csak én és a színes természet az ablakon. Körülöttem az egyik nagy nyugalmat ...
Az én jobb kezével a vállán hatolt az energia pihenésre, hogy folyik, mint a víz a patak le az alkar, a csukló ... bemegy az ecset, töltő minden ujját nyugodtnak csend. Így kefe kör, én csendes figyelmet emelkedik óramutató áthalad a váll lassan folyik mellkasát. Energia arra irányul, hogy a bal kéz, ő tölti a válla és az alkart. Esik a csuklóját, borítékolás minden ujját, válnak nyugodt, mint valaha, hogy teljesen nyugodt. Saját figyelem irányul fel a kezét ... jön ki a kezét, ő úszik, mint egy csendes tenger hajón keresztül a mellkas és a csatornába a láb, comb, térd, borjú ... ... gyalog. Ezek tele vannak nyugodt ... minden ujját nyugodt és derűs .... A hullám nyugodt terjed ki a lábát, keresztezi az egész testet, a szervek viszont. Úgy érzem, ez a hullám a minden sejt ... és ez a szép hullám siet a fejét. Ő nyugodt ... arcizmok teljesen nyugodt. Látom a belső szem, és úgy érzi, minden ránc kiegyenesedett. A szeme, az orr, a szája ... Egy személy pihen. Úgy érzem, egy kellemes nyugalom és a pihenés a test ...
Súlyosságától, a test lassan kezdődik ... Kellemes súlyosságát. Feküdtem a fürdőkádban tele meleg vízzel. Most a vizet kell elvezetni lassan a fürdőből, és a kezelendő maradt az egész szervezetben. Elgondolkodom, hogy hol van. A súlyossága a lassan halad a jobb kezét a vállára, akkor nehéz volt, mintha öntött ólom. A súlyossági lassan gurul az alkar, csukló, és most tele ólommal kisujj ... tovább gyűrűsujj ... átlagos lett nehezebb viszont ő volt a legnehezebb az egész test ... gravitáció mozog az index ... Kiléptem ... jobbra egy nagy ... és elment a tetején a kezét ... később a vállán ... és a következő, mint egy nagy kerék tekercsek másrészt ... jön le. Alkar tele ólommal ... hullám leereszkedik a kefét ... ez elárasztja, mint az Apple, ami érett és készen áll, hogy leesik. Az ujjak töltött fém. Átlagos legnehezebb ... ez óriási ... ez húzza a földre ... Az energia a gravitáció lassan kezd felemelkedni ... váll ... bemegy a test és elmerül le a jobb láb ... Hip öntjük ... kaviár ... gyalog. Fingers mint szőlőfürtök hatalmas lebontottak. Az energia a gravitáció mozgatja a bal lábát, és átjárja az egész részei egymás után. A súlyossági teszi a kört, és megy fel ... újra be a szervezetbe. Zajlik minden belső szerv ... genitáliák telített tömeg a hullám ... megy a vesék ... a figyelmet a gravitáció áramlott a máj ... onnan a tüdőbe. Lélegzik könnyű, de nehéz. Pass szív, veri simán, akkor semmi akadálya annak, hogy nehéz, mivel a betegség súlyosságától kellemes látogatása után a fürdő. A súlyossága levelek és gyékény a fej ... A fej gyökerezik az ágyba. Úgy érzem, mintha örökké ráégetjük egymást. Úgy érzem, nehéz rágóizmok és az állkapocs lehúzza ... nyelvet, mint az ólom ... Gravity tette a dolgát, akkor elhagyja a test és a fej a világon.
Nehéznek helyébe érzés a könnyedség. Most már teljes relaxációs állapotot. Az egész test a levegő. Az ég világosítja, a nap úgy tűnik, az erdő életre kel körül, a madarak örülnek hő és fény. Örülök, hogy velük isteni szép a világ. Ez a világ már csak bennem, a testem, a fejemben. Test és lélek könnyű és súlytalan, azok tele puha hőt a napenergia. Tepleyut kéz, váll-ra melegítjük meleg sugarait. Heat lesüllyed a kefék az ujjak, és mindegyik ujj lángra a hőt, mint egy karácsonyi koszorú. Ez a meleg hullám emelkedik napos patak, és megy a bal kezét, elkezd gyújtok meleget minden sejtjében testem ... ... váll alkarját. Ez az energia halad át az ecsetet, és tele az ujjak egyenként. Ezeket megvilágított, meleg szivárog odarohant, hengerelt a labdát a meleg hasa, és csúszott a jobb combján. Kaviár, láb, ujjak, láb melegebb. Az energia itt tette a dolgát és fejek lassan a bal lábát. Lement, mint egy vízesés elfog sugarai minden sejt térben. Comb ... kaviár ... gyalog ... aljára süllyednek, meleg világítás minden köröm ... és megy tovább. Heat irányítjuk át a gyomorba, átadva meggyújtja mindent, ami történik az utat. Nemi szervek. Gyengéd meleg nap labda a test felett csillogó a vesékben, és onnan a máj ... felmelegszik. Energia emelkedik a gyomorba ... Később a tüdőben, tele voltak a szelíd melegét kellemes és vidám ... És végül, a szív ... ez az én zseblámpa jött egy meleg gondoskodó és az öröm. Úgy működik, hogy az pontosan és ritmikusan ... Minden jó! Hő szívből jön ki, hogy a bőr a napfonat. Ezen a ponton a hasi bőr melegebb ... és ezt a hőenergiát tele óramutató járásával megegyező irányban. Lélegezz be ... lélegezz .... belélegezni ... kilégzés ... és meleg egy óra spinning a napfonat ... belélegezni ... kilégzés ... Figyelem a napfonat ... belélegezni ... kilégzés kilégzés hő megy át a gyomorba, felmelegíti kellemes mély hő, elterjedését a testben.
Én nyugodt annyira, hogy a test olyan mértékben világos, hogy nem ecsettel kezében. A lábak súlytalan, nem azok. A testem már nem érezhető. Elveszti az alakját, én elveszíti határait, ez lesz mindenhol és sehol, folyamatos napenergia.
Lassan visszatér a szobát, úgy érzem, a testem, mint sima és lassú légzés.
A test nyugodt tovagyűrűző - ez jó. Úgy érzem, a pulzus az ő egészséges test. Ez azt mondja, hogy minden rendben van. I koncentrálni a pulzus. Úgy érzem, minden sejt reagál sima ritmus az élet. Meeedleeennnno a figyelmemet megy a lélegzetem.
nyugodt légzés ... nem volt a kontroll, én csak nézni őt. Ez folyik, mint egy csepegtető, nyugodt tiszta víz nagyon óvatosan. Jól érzem magam, ez szép, mint egy kissé hűvös levegő először belém, és hamarosan elvesztette bennem, felmelegedett test hőt. Lélegezz könnyen és természetesen. hasam simán az időt a légzés egyenletes és nyugodt. Légzés harmonikusan emeli az egész testet felfelé és lefelé enyhén lefelé. Tudok lélegezni egyszerű, mint még soha. Szeretem ezt az életet - ő szép! A világ szép, és én része a világban.
Én jól kipihent vagyok, tele erő és energia. Szeretnék élni és tenni mindent, amit tervezett. Itt az ideje, hogy visszatérjen.
Kezd kialakulni egy relaxációs állapotot. Vissza a szobába, ami most hazudik. Kezdek érezni, a kezét, az ujjait, hogy tudja mozgatni. Úgy érzem, az ajkak, hogy tudja mozgatni. Az izmok rugalmassá válik. Lassan kilincs én ököllel, úgy érzem, a hatalom a kezében, az ujjaival. Kihúzom a lábujj a láb, erőlködés őket. Úgy érzem, a hatalom a lábai. Zsinórok vissza felfelé. Most úgy érzem, ugyanakkor egy hatalmas erő az egész testet, a test egészének - egy erőteljes energia mag.
Én felkészülnek arra, hogy vegyen egy mély lélegzetet, őrizetet 2 másodpercig. Ugyanakkor: erőteljesen kilégzéskor a száján keresztül, nyisd meg ököllel, és kinyitom a szemem, és kivenni. Felébredtem!
Én vidám, megbízott új energiával. A test egy kézzelfogható túlfeszültség az erő. Kimegyek az élet vidám energia állapot és a belső nyugalmat. Kész vagyok, hogy termékeny munkát. Azt megbirkózni mindent.
