Szobakerékpár vagy kerékpárral
A kerékpárosok, akik szeretnek lovagolni a friss levegő, szemben az azonos talány minden télen. Ők kénytelenek választani: a vállalat a hideg és kívül marad, vagy váltson egy szobakerékpár. És milyen formában a lovas jobb hatékonyság szempontjából - fogyasztása kalóriát és erősíti az izmokat? Nézzük meg a előnyeiről és hátrányairól torziós kerékpár, mint egy utcai kerékpár.
Milyen tényezők befolyásolják pedálozás közben
Azonos feltételek mellett, beleértve a sebességét és lejtését szobakerékpár nem növeli a maximális pulzusszám. Ellentétben a hagyományos kerékpár. Légellenállás és egyenetlen terepen hozzáad egy kicsi, de jelentős mértékű nehézségek az edzés.
A szobakerékpár van zárva a függőleges síkban, nincs mozgás különböző irányokba. Néz lovaglás az utcán, akkor egyértelmű, hogy a kerékpár mozgó egyik oldalról a másikra alatt a versenyző. Ennek érdekében több egyensúly és koordináció, valamint a megnövekedett izom aktivitás stabilitását.
Minél több izmok részt, annál nagyobb lesz a teljes test edzés
Elég ritkán gyakorolja a szobabicikli és kerékpáros azonos. Például az első esetben sokkal könnyebb felvenni kívánt összetettségét. De lovas szabadban lesz szükség, hogy előre megtervezi az útvonalat nehezebb.
Hogyan kalóriát éget
Keressen egy gyors edzés, kétségbeesett, hogy kalóriát éget? Az Ön keresései, a legvalószínűbb, vezet, hogy szobakerékpár éget átlagosan 400-600 kalóriát óránként. Ennek az az oka, hogy az impregnált majd miután torziós kerékpár - intenzitását.
Hasonlítsuk össze ezt egy sétát a szabadban, ahol éget akár 100 kalóriát óránként. Osztályban szobában oktató megmondja, hogy sok hozzá ellenállást, arra ösztönzi, hogy továbbra is keményebben dolgozik. És az utcán úton határozza meg ellenállási szintet.
Amikor utazik szabadban ügyességet igényel és koordináció. Ez lehet, hogy az utazás sokkal érdekesebb. Azoknak az embereknek, akik a kínzás kerékpár, szabadtéri testmozgás lehet csábító. De a szobabicikli, akkor zenét hallgatni egy olyan környezetben, ahol az éghajlat szabályozása. Minden attól függ, a preferenciák.
biztonságosabb
Ez könnyű azt mondani, hogy a kerékpár biztonságosabb. Azonban ez nem mindig igaz. Igen, a kerékpárosok legyen óvatos az utakon a gyalogosok, az útvonal változtatását és rejtett akadályokat. Azonban kerékpárok szerelmesei felfedezhetik, hogy a törzs a hát, térd fáj sokkal több, mint a kerékpárosok. Mivel az álló kerékpárt, hogy szabályozott, nem egyedi, által választott minden egyes személy.
Amikor a hagyományos kerékpár és kerékpár, nincs jobb edzést. Minden azon múlik, hogy mennyire tetszik a vonat. Függetlenül attól, hogy előnyben, az első dolog, amit teszel, mászni a kerékpár - mozog.