Szezámolaj - előnyökkel, kár, hogyan kell használni, a készítmény
ősidők óta, szezám olajat használnak az élelmiszer-, és különféle wellness kezelések és masszázsok. Különösen széles körben használják az Ayurveda - az ősi tudomány az élet és a gyógyulás, ami nagyon szorosan kapcsolódik a jóga.
Beszéljünk arról, hogyan, kinek és mikor lehet (és kell) alkalmazni szezámolaj.
Az ájurvéda szerint a testünk is három dósa (doshas - ez az alapvető életerő):
- Vata - levegő
- Pitta - tűz
- Kapha - föld
Amikor ez a három dósa egyensúlyban vannak, egészségesek vagyunk és boldogok. Ha az egyensúly, akkor kap a beteg, és gyakran szenved nemcsak a test, hanem a mentális egészségre. A cél a megfelelő táplálkozás és az öngondoskodás - az egyensúlyt a három dósa.
Minden embernek megvan mind a három dósa, de általában egy vagy kettő irányadók. Például, az egyik lehet egy magas váta Vata másik és Pitta, Kapha és a harmadik. Mi befolyásolhatja a mérleg doshas keresztül táplálkozás, a testmozgás mód, alvás és pihenés.
Miért mondom ezt? Amellett, hogy a szerint Ayurveda, nem lehet alkalmazni válogatás nélkül „hasznos” anyagok, mint az a személy az egyik típusú termék megfelelő lehet, és a másik - éppen ellenkezőleg.
Például az interneten azt írta: „A szezámolaj hasznos! Egyél 1 evőkanál doboz egy nap, ott van a napi norma kalcium „, stb Ez egy korszerű nagyüzemi megközelítés. Az ájurvéda szerint ez szükséges, hogy figyelembe vegyék a funkciók a testet, és akkor ez az állítás lenne: „Az emberek, mint a gyapjú hasznos lehet használni akár 1 evőkanál szezámolaj naponta, de ez nem ajánlott a folyamatos használat az emberek túlnyomórészt Pitta és Kapha.”
Ezután ki fogom fejteni, hogyan kell használni szezámolaj emberek a különböző típusú szervezet. Ha azt kérdezed, hogyan határozza meg a testalkata - a téma egy másik cikk. Nos, ha egyáltalán nem tud várni, akkor olvassa el a csodálatos könyvet „ayurvédikus terápia”.
- Típusú Vata (levegő, a magas sovány emberek mozognak, viharos és gyors) ajánlott széles körű használata szezámolaj. Megteheti masszázs, behízelgi a fej és arc, enni belül. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy az emberek az ilyen típusú meghaladja a levegő és a víz alatt, és egy kis szezám növeli.
- Írja Pitta (tűz, sűrű energikus emberek, akiknek jó étvágyat és a tendencia, hogy dühös kifejezések) ellenjavallt rendszeres fogyasztása szezámolaj. Ez azonban nem zárja ki a rendszeres használata szezám minimumon kozmetikai termékek az arc és a terápiás ízületi.
- Típusának Kapha (víz és a nyálka, háziállatok és gondoskodó emberek, általában kövér és jó) ellenjavallt olajat egyáltalán. Célszerű fokozatosan hozzá saláták, és óvatosan használják kozmetikai és gyógyászati célokra.
Hogyan kell használni a szezámolaj használható, egy szem árnyalatok a fenti?
Szezámolaj élelmiszer
Szezámolaj tartalmaz sok hasznos anyagok, amelyek hatékonyan javítja a zsíranyagcserét, jótékony hatással van a vérben, és növeljük az immunitást. Ez is egy jelentős fiatalító hatása.
De nem eszik meg liter, adja meg a napi étrend elég 1 \ 3 kanál egész étkezde (lásd fent -, akik kevesebb, akik több mint). És hozzá saláták és gabonafélék (különösen hajdina: sima kása + különböző olaj + szójaszósz - hihetetlenül finom!). Nem használható sütéshez és általában nagyon meleg.
Egy hónap múlva, illetve szándékos használatát szezámolaj, akkor veszi észre a hatás - jobban érzi magát, és több energiát lesz hozzá! De ne feledkezzünk meg a többi olajok (például olívaolaj és lenmag).
Szezámolaj masszázs
Masszázs olaj enyhén melegítjük, majd felvisszük a test, míg a masszírozó óvatosan. Ez a masszázs lehet tenni csak az emberek, mint a gyapjú, a többi jobb tartózkodni, vagy nem 1 alkalommal két hét alatt. Az eljárás jól hatással van az idegrendszerre, és regenerálja a bőrt.
Szezámolaj arc
Mivel a képességét, szezámolaj méregtelenítést, táplálja és tisztítja a bőrt, kiválóan alkalmas arc. Ideális időre használni lefekvés előtt. Az egyik lehetőség szerint - a vastagon alkalmazott olaj az arcon, homlokon és a nyak, és után 15-20 perc, öblítse le meleg vízzel, és óvatosan törölje tisztára egy nedves törülközőt, hogy eltávolítsuk a felesleges.
Azonban itt is, meg kell, hogy legyen óvatos. Fontos, hogy ne zavarják az egyensúlyt a bőr zsír, különben nem fog majd kiszáradnak. Ezért kívánatos, hogy ezek az eljárások nem több, mint egyszer egy héten.
További lehetőségek használatáért szezámolaj
- Nyugtató talpmasszázs (inszomnia). Finoman masszírozza a láb szezámolaj. Fontos, hogy Van idő, hogy kapcsolja le a villanyt!
- Szenvedő betegek kezelése ízületek. Tegyünk egy csomó jó meleg! olaj az ízületek és a környező területet, és hagyjuk 20 percig töröld le egy nedves törülközővel. Ismételjük 1-2 alkalommal egy héten. Szezámolaj táplálja és keni az ízületeket, mivel a képessége, hogy mélyen behatolnak a szövetbe.
- A székrekedés lehet venni szezámolaj, enyhe hashajtó.
- Gyenge haj és \ vagy köröm lehet „etetni” a szezámolaj, mert - hatalmas mennyiségű kalcium és egyéb anyagok.
Mítoszok és tévhitek
Mítosz №1: «Sok E-vitamin szezámolaj.”
Ez nem így van. Szerint a Nagy Szovjet Enciklopédia „nem talált egy kis vitamin és E-vitamin.”
Mítosz №2 :. «Szükség van egy csomó szezámolaj, ez nagyon hasznos”
Ez nem így van. Néhány ember kell használni, hogy egy kicsit, és a többi - mértékkel. Forrás - könyvek Ayurveda.
Mítosz №3: «Sok kalciumot a napi adag egy kanál.”
Ez nem így van. Sok kalciumot szezámmag. Akkor nézd meg magad a dokumentumokat a Mezőgazdasági Minisztérium, az Egyesült Államok - az anyag szezámmag. az összetétele szezámolaj.
PS Majdnem elfelejtettem - csak vásárolni finomítatlan olajok és kívánatos - a üvegek. Én személy szerint szezámolaj nagy ízét. de bármilyen alkalmas finomítatlan. Is, akkor nézd meg ezt a linket és vásároljon a régióban egy bevált olaj.
További cikkek a Ayurveda