Szépség és az ellenállhatatlan hatást pillangó úszás technika

Berendezés úszás pillangó pótolhatatlan szerepet. Eltérően más típusú úszó ebben a stílusban nem lehet elérni csak egy nagy sebességű fizikai erő.

Mi szükség van a pontos ismerete a szabályokat. A legnehezebb közülük - a szimultán vissza a test és a karok a kiinduló helyzetbe a víz fölött a szabályok betartását a légzés.

Úgynevezett pillangó úszás stílus, ami lefordítja az angol „pillangó”. Tény, hogy a felső kéz vitorlás ez a stílus az ember, mint egy pillangó a szárnyával.

Technikailag ez a stílus egyik nehéz és fárasztó.

Butterfly úszás stílus csak akkor kerül sor a mellkason, amikor a bal és jobb testrészek egyidejűleg készült szimmetrikus mozgás.

Úszó végez mindkét kezét egy erős löket, növelve a felsőtest a víz felett. Párhuzamos lábak csinálni „a medencét” hullámzó szimmetrikus sokk.

Butterfly stílus - rendkívül energiaigényes és nehéz. Mert annak végrehajtása szükségessé legnagyobb kitartást és elsajátítását technika.

Képzetlen úszók nem lesz képes arra, hogy mozgás, és nem sérti a szabályokat a stílus.

Egyéb pillangó stílus inkább a stressz az izmok miatt koordinálatlan mozgás.

Az eredmény egy korrekció és a fejlesztés a mellizmok, karok, vállak, fenék, comb, nyomja meg a lábszárát. Ezen túlmenően, a kifeszített szalagok és a bőr alatti zsírt égetni.

Egyszerűbb, mint az a fajta pillangó úszás - ez úszás mell. megtanulják, hogyan kell tanulni ezt a stílust, a történelem, előnyeit és hátrányait!

Szeretné tudni, hogy mit használ a tengervíz? Aztán itt van. A legérdekesebb, releváns és fontos információkat!

Butterfly legújabb stílus úszás. Született, s megjelent 1935-ben. Akkor úgy vélték, egyszerűen modernizált változata a mell.

Csak 1953-ban, közel 20 évvel később jött a hivatalos elismerése a pillangó, mint egy külön medence stílusban. Hogyan történhetett ez?

A folyamat az úszás mell létezett homályos megfogalmazás a versenyszabályokat. Ez azt eredményezte, hogy jelentős különbségek vannak a természetben mozgások során mell.

Voltak az úszók, akik meghosszabbították a szélütés kezét, teljesítő előkészítő szakaszában a víz felszínén, hanem benne. Tehát a csökkent válaszát vízállóság és a megnövekedett szilárdság grebkovyh mozgását.

FINA 1935 engedélyezett brassistam tenni az előkészítő mozdulatok kezével a víz felett. 1936-ban a berlini olimpián Hamura japán úszó megnyerte a mellúszás távolság 200 m.

Jellemző, hogy a távolság úszott pillangó, javítja a világrekordot három másodpercig. Szovjet úszók egyik első elsajátította a tökéletességhez pillangó technika.

1952-ben a helsinki olimpián összes sportoló az utolsó 200 méter mellúszás a pylil pillangó. Aztán világossá vált veszteség mellúszás sportoló.

Ezért 1953-ban, a FINA olyan döntést hozott, hogy elszakadjanak az ortodox mell pillangó. A Szovjetunióban ez a felosztás történt 1949-ben.

Azóta a mell stílus szabályt vezették a feltétel megtiltja a kezében a víz felett előkészítő mozgását.

Vezetési mozgás úszás stílus pillangó

Ezek a mozgások közé tartozik a három fő szakaszból áll:

Magadnak. Palm enyhén lefelé vállmagasságban szélessége elmerült. Aztán kezet elvált az oldalukon.

Önmagamtól. Leírja félkörben körül a karok a test.

Kefék alatt könyök és kissé lefelé irányuló magától. Mozgása során körülbelül egyharmada a comb, majd vissza. Növeli haladási sebességét a kezét az elejétől a maximális végén a mozgás.

A legnagyobb sebesség fordul nyomja kiveszi az első része a test a úszók a felszínen.

Visszatér. Gyors mozgása úszók végzi karjait, pihentető őket. Arms egyenesen a könyök. Ez a fázis kezdődik a víz, majd csökkenése miatt a tricepsz izmok a test előrehalad kimenet.

Most kezeit ismét a vízbe a parttól vállát.
Nem ajánlott, hogy csökkentse és felemelni a kezét, mert a stroke csökken, és a sebesség csökken.

Része a láb mozgását idézik úszás csúszás. Azonban a lábak egyszerre mozog, hanem egy-egy, amely magában foglalja a többi izom.

Enyhén mozgását lábát le, és erős, akár a vízből a fejét és a vállát. Aztán, épp ellenkezőleg, a gyenge és az erős felfelé mozgás a víz jön le újra úszó.

Ez nem volt a teljesítmény csökkenése erőfeszítéseket kell mindig talpra együtt. A lábak száma stroke sportolók kiválszd, de gyakrabban a ciklus két agyvérzés.

A Butterfly levegőt úgy, nagyon rövid idő alatt. hajlatokban a test saját magán segíthet, de megköveteli a jó technika. Légzés kell tenni a szájon keresztül.

A fej nem szükséges, hogy késleltesse a víz, vagy lelassíthatja a visszatérő mozgás. Mielőtt a következő lélegzetet kifújja a száj és az orr.

A sportolók különböző légzés. Valaki keresztül lélegzik időt, a másik - a felére. Vannak úszók, úszni rövid távolságok nélkül lélegzik.

A pillangó összetett koordinációs mozgások megkönnyíti a helyes mozdulatok. Ha csökken a vállak le kell emelni a csípő magasabb.

Ebben a medencében a víz vonal keresztbe, így a test, amikor elhalad a hullám. A következő lépés, emelő karok felfelé, ami miatt a comb alatt marad.

A hagyományos stílusú pillangó kezdet. A sportoló a víz, és elkezd csúszni a víz alá, így a lábak hullámzása.

Ez az U-fázis nagyon fontos, mert a víz maximális ellenállása csökken. A szabályok szerint, a sportoló joga vitorlázni a víz alá nem több, mint 15 m. Aztán meg kell jelennie a felszínen.

Mozgás a fordulat

Rátérve a pályán, a sportoló érinti a perem két kézzel. Gyakran kevés kézzel a taszítás oldalról.

Először kibontakozó kar, majd eléri a mellékhatások lábát, és kiderül, a másik kezét. Úszó törzs még mélyen elmerül a vízben, a mellkas - a lehető legnagyobb mértékben párhuzamosan a földre.

Ezután nyomja. Ezen a ponton már nem szabad úszni 15 m, mint az elején. Sok úszók do alatti függőleges mozdulatokkal láb, próbálja növelni a sebességet.

Dolphin egyfajta lepke

A fenti módszer a úszás egy klasszikus pillangó írták le. A sebessége egyfajta „delfin”.

Hogy csökkentse a vízállóság és a nagyszilárdságú acél megtakarítás úszók végre mozgás összenyomjuk láb fel és le.

A lábak aktívan részt vesz az izmok a törzs. Ezeket a mozgásokat a lábak hasonló a mozgás egy delfin farka, így a stílus nevét (a klasszikus pillangó lába mozog mellúszás).

Dolphin vált egy nagyon népszerű stílusú úszás. A sebesség teljesítmény csak a második mászni a mellkasán. A mi korunkban, a versenyt a pillangó úszók használni az összes trükköt delfin.

Szabályok lehetővé teszik, mert delfin széles körben elismert lepkefajok.

Ha kíváncsi, mi most árképzés, vízi aerobic, el tudja olvasni róla itt. ez igaz!

A kiindulási helyzetben az úszó a mellkason és a vállak párhuzamosak a víz felszínén, és az a személy lesüllyesztjük. A stílus egy delfin kéz a fő hajtóereje.

Ha megy, hogy a mozgás csak kézzel, akkor ott van a megvalósításához 90% mozgási sebességét jelenlétében teljes összehangolása.

A leggyakoribb módszer koordinációs mozgások ebben a stílusban navigáció egy két sokk módszer.

Ennek lényege abban a tényben rejlik, hogy minden egyes ciklusban esik egy lépés karok és két lába sztrájkot (formájában vékony kiáltás le mozgás), valamint az egyik belégzés és kilégzés.

Legs, hogy az első ütés, amikor a kezébe végzős szélütés. A második lövés egybeesik azzal a megállapítással, megmarkolta az első és a víz kefe.

Breath esik a befejező rész a löket a legmagasabb helyzetben a test. A kilégzés következik be, amikor a kar szélütés.

Keresztül egy két sokk kiviteli alak biztosít maximális egységességet úszók mozgását az egyes ciklusokban.

Így a pillangó úszás stílus megjelent a változás kéz mozgását a mellúszás stílusban. Viszont, mint egyfajta delfin pillangózni okozta változás a mozgását a láb.

Stílus úszás pillangó egy szép és látványos technika. A legtöbb esetben ez a stílus a fürdés után tanítják a készségek elsajátítását más stílus.

Ez annak köszönhető, hogy az energiafogyasztás pillangó, ami könnyebb megragadni azok számára, akik már tudják, hogyan kell úszni más módon.