Szem fáradtság, az oka, hogy enyhíti a fáradtságot a szeméből
Eye fáradtság - a probléma a modern társadalomban, amely kapcsolatban van a szükség van egy állandó helyen egy számítógép-monitor. Rendszeres kapcsolatot az elektromágneses hullámok, és az erőltetett kimerültség munka mellett gyenge fényviszonyok között segíti a látást.
Az okok a szem fáradtság
Lovers éjjel fél fényében reflektorok és stroboszkóp alatt rendszeres alváshiány, kap egy súlyos csapást mért a látását. Tekintettel arra, hogy szinte az összes diszkók kíséri a füst és az elhasznált levegő, negatív hatást gyakorol a nyálkahártyára, a szem fokozott - van irritáció, duzzanat, a romló világosság. És ez történik egy éjszaka!
Gyakran előfordul, hogy a fáradtság együtt jár a helytelen megválasztása és rajta a lencsék, beleértve a dekoratív. Ha az érzés kezdett kísérteni meg abban a pillanatban elkezdi használni az eszközt, próbálja megváltoztatni a lencse, a másik, vagy megy az orvoshoz.
A rossz táplálkozás, az ivóvíz hiánya, alkohol, dohány, kávé és energiaitalok hozzájárul a krónikus fáradtság szemét. Ezt követően, ez vezet a jelentős csökkentését, és növeli a súlyos betegségek, például glaukóma.
Honnan tudod, hogy a szeme fáradt
Sok szem fáradtság tüneteit gyakran összekeverik egymással, de az egyik fő a következők:
- szárazság a szemek;
- könnyezés, különösen feltételei elegendő fény vagy kitéve a szél, a nap, a hideg levegő;
- megnövekedett szemnyomás, amely kísérheti fájdalom a frontális lebeny az agy és a templomok;
- homályos látás;
- szemfájdalom;
- fényérzékenység;
- duzzanat, duzzanatokat a szem körül;
- bőrpír;
- fehérje jelenlétét a kapilláris erek.
Az a tünetek 3-4 lépéseket kell tennie, hogy foglalkozzon velük, valamint azonosítani a kiváltó okokat, amelyek elősegíthetik a fejlesztés szem fáradtság. Ha rendszeresen megünnepeljük összes ilyen tüneteket, mindenképpen konzultáljon szemész. Vegye figyelembe, hogy a hasonló tünetek léphetnek fel eredményeként nagyszámú gyulladásos, immunológiai és endokrin betegségek!
Hogyan enyhíti a fáradtság a szeméből
A legegyszerűbb módja ma a különleges csepp vagy gél, enyhíti az irritáció és a szárazság. Vannak különféle lehetőségeket, beleértve azokat, amelyek a rendszeres használatra, ha dolgozik a számítógépen, vagy olvasás állandó egész nap. Ez azonban nem csodaszer, és vannak módszerek, hogy lehet használni költséghatékonyan.
1. Amikor az alacsony fáradtság egyszerűen villog egy párszor, és pihenni a szemét, majd aktívan villogni. Ez a szükséghelyzeti intézkedés csökkenti a feszültséget és normalizálja a nyomás ezen a területen.
2. mosás. Ez legjobban csinálni hideg vízzel. Különösen fontos az orvosság, ha a helyiség, ahol dolgozik, ahol nagyon száraz, és egy csomó elektronikus eszközök.
3. Szünet. Miután egy hosszú tartózkodás egy könyv, számítógép vagy más munka, a szemek nagyon fontos szünetet legalább 10-20 percig. Az ideális lenne a pihenőidő 45 perc 2-4 óránként. Ekkor meg kell, amennyire csak lehetséges, távol az összes forrásból származó villamos energia, kényelmesen egy széken vagy a kanapén, és csukja be a szemét.
4. Ha lehetséges, nyissa ki az ablakot, és hagyja, hogy a napfényben szobában. Ez természetesen segít alkalmazkodni a megjelenés, és távolítsa el a túlzott feszültség.
5. Gyulladás és bőrpír segít eltávolítani krémek a kamilla, alvási tea (előnyösen zöld), a zsálya és menta, uborka szeleteket vagy hagyományos pépet nyers burgonyából. Az utolsó két szert is tökéletesen megbirkózni zúzódások a szeme alatt, ha azok által okozott fáradtság és a hosszú távú tartózkodásra egy sötét szobában.
6. Készíts egy könnyű masszázs. Enyhe nyomást ügyében járni az orrból a sarkokat az alsó íven a szem és az orr, hogy a sarkokban a szeme podbrovnogo ív. Ismételjük meg többször is.
Akkor használja fel a fenti módszerek egyszerre. De ne feledkezzünk meg a megelőző intézkedéseket. Először is, próbálja gyakrabban dolgoznak egy nap természetes fény, valamint a kiválasztott külső és a friss levegőre, sétálni. Ügyeljen arra, hogy elszakad a munka, ha kell ülni a monitor előtt. Kétóránként - 15 perc pihenő a munkaterületen kívül! Egyél több vörös, piros gyümölcsök és zöldségek, folyamatosan ivott rendszer, és kövesse nyomást. Ezen túlmenően, alapvető tényező a kilökődési agyatlan kiválasztása korrekciós szemüveg és lencse. Vásárol kell csak egyeztetés után egy szakember, vagy nem megfelelő látás, hanem ront a helyzeten.
Torna ellen szem fáradtság
Van egy másik módszer eltávolítása fáradtság - egy speciális torna. Ez könnyen megvalósítható, és kevés időt igényel. Ha a használat előtt egy kis bemelegítés. E célból többször sokkal zazhmurte, majd nyissa ki a szemét 10 másodpercre. Ezután folytassa a következő feladat:
- szemmozgások egyik oldalról a másikra;
- szemmozgás felfelé és lefelé;
- körkörös forgatás a szemek az óramutató járásával megegyező és azzal ellentétes;
- átlós szemmozgás, az alsó sarokban, hogy a felső, különböző irányokba;
- csökkentését szem és az orr és inverze hígítás;
- váltás elől a távoli tárgyak közel, és fordítva;
- ugyanazon az elven, változó a szemét a sötét objektum egy könnyű;
- Nyolc szeme rajz;
- követés ujj mozgását, anélkül, hogy megfordult a fejében;
- A forgatás a szemek csukott szemhéjak;
- gyakori villogó;
- rövid tartózkodás nyugalomban csukott szemmel.
Mindezek az elemek meg kell ismételni, legalább hatszor. Szigorú prioritás ebben az esetben nem tartják be. A legjobb hatás akkor csöpög a szemébe, műkönny, amely segít enyhíteni a feszültséget és hidratálja a nyálkahártya. Ez ajánlott használni az edzőteremben, és a megelőzés a fáradtság és a látásromlás.
Zinaida Rublevskaya
A női magazin InFlora.ru