Szárított alma és az alkalmazás a fogyókúrák kiviteli alak 3
Mindannyian időnként kínozza a kérdést: „Mi van ott, hogy enni ahhoz, hogy lefogy.” Úgy tűnik, hogy nincs hiány a válaszokat. De ki tudja garantálni, hogy hiteles? Az egyetlen helyes döntés - elemzi a tényeket, és próbálja levonni a saját. Tehát, próbáljuk kitalálni, mennyire hatékony szárított alma fogyás. Ehhez figyelembe vesszük:
- azt a részét, a termék;
- hasznos tulajdonságai;
- óvintézkedések;
- kiviteli alakok használja, mint a táplálék támogatás.
Az előnyök a szárított alma
Szárított almák - egy csodálatos találmány az emberiség! Kész megbocsátani tartott sokáig. De a legfontosabb, hogy szárad minden szeletet vizet veszít csak. Szinte az összes tápanyagot, ugyanakkor továbbra is, és koncentrációját így növeli óriási. A teljes listát a vitaminok és ásványi anyagok lesz hosszú, unalmas és uninformative sok. Ezért, ha a mennyiséget, előnyöket és a „lehetséges” egyes alkatrészek.
Megfelelően szárítjuk, húsos szeleteket örökölt koncentrált formában a teljes összetétele a hasznos tulajdonságait alma héja, gazdag antioxidánsok. Ezek ajánlott alacsony immunitás, reuma, köszvény, érelmeszesedés, bőrbetegségek, haj és a körmök. Ezzel a termékkel, akkor sikeresen megbirkózni tavasszal beriberi és a rossz hangulat. Továbbá, ellentétben a friss „elődje”, szárítás nem okoz allergiát, puffadás és a túlzott gázképződés, hogy végtelenül örömet azoknak, akiknek a belekben nem teremhet gyümölcsöt a lehető legtisztább formában.
Egy kis „hátránya”
- Sajnos, az indulás nedvesség emelkedése nemcsak a tápanyagok koncentrációját. Növeli és kalória tartalma. Fontos, hogy meg kell vizsgálni, ha használja szárított alma fogyás. És míg a háttérben a tengerentúli képviselője a szárított gyümölcs az alacsony kalóriatartalmú, ne feledje:
- Fruktóz, glükóz és szacharóz teszik ki 12% -át a termék térfogatának és jól felszívódik. Ez a nagy mennyiségű szénhidrátot, hogy telített a test és megfiatalít után a túlfeszültség, hanem gondos és nagyon korlátozottan használható elleni küzdelemben túlsúly.
- Az egyik főzőpohárba dehidratált lebenykékben tartalmazott körülbelül 210 kcal, míg a friss gyümölcs átlagos mérete - körülbelül 70.
- Ne felejtsük el, a vízhajtó hatása. A nyilvánvaló előny súlyának csökkentése bizonyos esetekben szállít számos kellemetlenséget.
- Óvatosan kell eljárni a krónikus betegségek a gyomor, a peptikus fekélybetegség. Azok, akik szenvednek az elhízás és a cukorbetegség eszik e finomság lesz, így egyáltalán.
Alkalmazás fogyás
Van szigorú diétát szárított alma - a vitás pont. Önmagában ez a termék nem valószínű, hogy alkalmazni kell a fényt, és nem túl tápláló. Sokkal inkább egyfajta természetes étrend-kiegészítők, melyek megfelelő alkalmazása megkönnyíti korlátainak leküzdése az élelmiszer, amikor fogyni. Ezért beszélhetünk a diéta aszalt alma, ahol a fő feladat - ne vigyük számuk. A legfrissebb American Studies, a pozitív hatás kellően 15 g naponta, és hat hónap után 23% -kal csökkentett a koleszterin és a lefogyott körülbelül 2 kg.
- Akar maradni a táplálkozási szokások, amelyek nem tartják be a szigorú szabályok és fogyni?
- Cserélje néhány száraz nyalánkság egy csésze cukrozatlan teát vagy joghurt étkezésenként (előnyösen este).
- Sütemények, kekszek és sütemények, teázás társ a munkában, inkább néhány illatos szeleteket. Hidd el, jó íze van, és nagyon fertőző. Nem veszi észre, hogy hogyan fogunk találni egy csomó hasonló gondolkodású embereket.
- Szakács az alma kompót cukor nélkül. Alkoholfogyasztás 2 liter ital naponta, gazdagítja a szervezetet vitaminokkal, és hagyja a „kevesebb helyet” egy teljes értékű étkezést.
- Ülj egy kemény diéta, nem telíti a megengedhető részét vagy szenved hiányt „édes”? Lődd le a szélén, és elnyomja az étvágyat nélkül szabályok megsértésével segít 2-3 darab szárított alma. A legfontosabb dolog - ne nyelje le egyszerre, és próbálja a lehető legnagyobb mértékben rágni, ízét, nem oldódik (sűrűsége a termék könnyen elismeri). A jóllakottság érzését fog jönni hamarosan.
Kényeztesse kellő tisztelettel a természeti Badu. És ne feledd: aszalt gyümölcs nem élvhajhászás egy snack. Ez az élelmiszer!
étrend lehetőségek
Számos diétás programok alapján kifejlesztett, szárított gyümölcsök, a Vol. H. És az alma támogatói egyértelmű intézkedéseket és a receptek.
Diet "5 nap, 5 alkotó"
Készítsünk öt 100 grammos adag: háromféle szárított gyümölcsök (egy - természetesen alma) és két féle dió. Azonnal adja fel sült, sózott és cukrozott magok. Hadd legyen természetes, szárított adalékanyagok nélkül.
Ez az öt eleme a napi étrendet. Osszuk 10-12 darab, és lassan, eszik egy óránként. Mossuk le egy doboz tea vagy kávé. A lényeg az, hogy inni nem tartalmaz cukrot és tejet tartalmaz. Elfogadható használata 100 ml száraz bor (fehér vagy piros). Maradjon ez a 3-5 napos étkezési szokások könnyen, mint miatt gyakori étkezés nem lehet ideje, hogy éhes, és a különböző összetevők nem lehet megunni egyhangúságot.
Kefir diéta aszalt alma
Időtartama az egyszerű, de nagyon hatásos féle kefir diéta nem haladhatja meg a három napot. Azt találtuk, hogy a legkényelmesebb lehetőség - ital kefir 6-7 alkalommal egy nap, így az egységes szünetek. Választható italok kötet az Ön számára (1-2 liter). A legfontosabb dolog -, hogy a szokásos étkezéskor. Ne térjenek el a hagyományos ritmus: próbáld meg nem mozog sokat reggeli, ebéd és vacsora. Érzelmi szinten, így könnyebb lesz, hogy túlélje a stressz kapcsolatos korlátozásokat az élelmiszer. Szárított almák ebben az esetben lesz aktív asszisztens és az a fajta terapeuta. Tökéletesen kombinálható a joghurt, akkor tompa az éhségérzetet, és támogatja a szervezetet vitaminokkal és ásványi anyagokkal.
Nem számít, ha kombinálják a két termék egy menetben vagy megeszik őket külön-külön. Sokkal fontosabb az, hogy a teljes összeg a szárított gyümölcs nem haladhatja meg a négy lebeny minden pohár ital.
Három nap múlva, egy kis szünetet, egyenlő a tanfolyam időtartama, és mindent lehet kezdeni újra, ha szükséges. A lenyűgöző eredmény, és nem a folyamat a traumás psziché inspirálja, hogy új győzelmeket a harc felesleges kg.
Hajdina diéta aszalt alma
A folyamat a fogyás a hajdina - kemény eseményhez, és csak egy erős akaratú jellemek. A alfaja, amely lehetővé teszi a szárított gyümölcs - egy egyszerűsített változata és gyengéd. Hajdina például alma szárítás - az étel nem csak szükséges, de szinte egyedülálló. A kombináció a két termék egy valóban mágikus ereje: nem csak segít a fogyásban, hanem visszaállítani a szép haj, köröm erősítése és sima bőr. Sajnos, a klasszikus mono-diétát, hajdina, számított 7-10 nap, három nap után válik egy nyomasztó és irritáló eljárás. Segíts diverzifikálni szárított szelet alma, aszalt sárgabarack, aszalt szilva. Ezek a hasznos nyalánkság lehet adni közvetlenül a cellulóz, vagy pedig egy desszert. Ezek könnyen eltávolítható az apátia és a fáradtság okozta hiánya cukor a szervezetben, így nem zavarja a fogyás.
A nap folyamán enni gabona, párolt forró vízzel, és tomivshuyusya pm éjszaka egy termosz. Nem só és vaj! Ez a bölcsesség. Éhen nem szükséges. Egyél, mint „a lélek megkérdezi:” de kívánatos kis részletekben, és rendszeres időközönként. Ne felejtsük el, szárított gyümölcsök - hajdina kiegészíti és nem fordítva. Ellentétben a gabonafélék, a napi összeg korlátozott. Mint egy szép extra vegye csak egy dolog: aszalt sárgabarack vagy szilva - nem több, mint 7-8 db alma - 10-12 alkotva. A teljes időtartama az étrend - 7-10 nap.
Az eredmény látható néhány nap után, és a tanfolyam befejezését kap készen áll egy teljes szekrény változás.
Végén
- Megfelelő előkészítés és az illetékes tárolás nem kevésbé fontos, mint a megfontolt alkalmazása. A megfelelő tartályba szárított alma - egy kartondobozban, borított papírral, vagy ruhával üvegedénybe. Ideális - vászon táska. Ez véd a penész és a rovarok ellen.
- Az alapvető szabály - mértékkel. Még a leghasznosabb termék nem lehet megenni korlátlan mennyiségben. A maximális napi mértéke a szárítás alma - 50 g
- Ahhoz, hogy a fogyás jó volt, mielőtt bármilyen diéta, konzultáljon orvosával.
Fogyni a kényelem, az öröm és a ... szárított alma!