Szakmai táplálkozási hogy eszik, a test minden egyes
Gondolkozott már azon, hogy mit eszik, és előkészíti a szakmai táplálkozási? Talán úgy gondolja, hogy megfelelnek az említett összetett diéta, ami egy hétköznapi ember nem lehet egyszerűen ragaszkodni? De ez nem így van.
7 tipp a táplálkozás a szakemberek
Először is, a táplálkozási - olyan emberek, mint mi, de ők másként étkezünk, választotta, hogy az élelmiszer és kifizetődő előnyök a szervezetben. Szeretné tudni, hogy valójában mi eszik táplálkozási és általában elkészíthetik ételeiket?
1. A nyers étel
A szupermarket, táplálkozási mindig töltse kosarukhoz friss zöldségek és gyümölcsök. Annak érdekében, hogy elegendő tápanyagot, isznak sok friss gyümölcsleveket és turmixokat. Mindenki tudja, hogy a gyümölcsök és zöldségek kiváló forrásai a vitaminok, ásványi anyagok és erős antioxidánsok, így ezeknek a használata a nyers élelmiszerek minden nap - az egyik fő prioritása az a személy, szakmailag jártas táplálkozás.
2. Magas minőségű összetevők
Ügyeljen arra, hogy válassza ki a legjobb minőségű termékeket. Persze, ezek drágábbak, de feltételezzük, hogy ez egy jó befektetés az egészség, ami jobb, hogy ne mentse. Vannak különféle szezonális és természetes termékek, amelyek olcsók, de jó minőségű.
- Detox Diet Weekend
3. Gyógynövények és fűszerek
Gyógynövények és fűszerek - a legjobb barátja minden táplálkozási. By sozhzhaleniyu, egészséges ételek nem mindig finom. Itt segít a különféle fűszerek, amely megadja minden ennivaló finom íze és illata. Mint egy bónusz, ezek tartalmazhatnak antioxidánsokat, hogy különböznek hihetetlen gyulladásgátló tulajdonságokkal.
4. Az egészséges zsírok
Ezzel szemben az emberek ülnek a diéta, táplálkozási nem félnek a zsír ... de egészséges. Minden vétel élelmiszer általuk elfogyasztott mérsékelt mennyiségű egészséges zsírok, mint az olívaolaj, avokádóolaj vagy dió.
5. tudatában táplálkozás
Az étel nem csak táplálja a testet esszenciális tápanyagokkal, ez egy energiaforrás. De ha eszik öntudatlanul, akkor nagy valószínűséggel nem kap az öröm az evés. Az étkezés alatt, egy percig gondolkodni, hogy mennyire hasznos az étel, és köszönöm az, aki készítette. Örüljetek, hogy van a lemezen, és a hűtőszekrényben. Egyél lassan, hogy elkerüljék a túlzott evés, és rágni, hogy ki ez a maximális tápanyag. Tudatos táplálkozás javítja az emésztőrendszer és megelőzi a fájdalmat és hasi diszkomfort.
6. Tejtermékek
Ha megy enni, mint egy dietetikus, akkor beleszeret kefir, joghurt, savanyú káposzta és egyéb élelmiszeripari erjesztéssel előállított. Erjesztett ételek gazdag ásványi anyagokban, élő kultúrák és enzimeket, amelyek szükségesek a normális működéséhez, az immunrendszer és az emésztőrendszer.
- Hogyan hozzunk létre saját diéta fogyás?
7. Egészséges főzéssel
Táplálkozási nem eszik csak nyers ételeket, az általuk használt különböző egészséges főzés módszerek, mint például a párolás, főzés, gőzölés, pörkölés a grill és a sütőben. Ahogy főzni egy edénybe, hatással lehet a biztonságot a tápanyagokat, és ennek megfelelően hasznosságát a szervezetbe. Ha egy kezdő szakács, a kísérlet különböző módon az egészséges főzés, hogy megtudja, melyik tetszik a legjobban.
Elfogadom, hogy ezek a tippek nagyon egyszerű, így ha azt szeretnénk, akkor próbálja meg, hogy néhány változtatást a bevásárló listát és főzési szokások, hogy az élelmiszer nem csak szórakozás, hanem a haszon.