Szakmai kiégés tanárok

Magyarországon az utóbbi időben, valamint más fejlett országokban, beszélni a szakmai kiégés dolgozók.

Jelenleg a pszichológusok a következő kockázati csoportok, amelyek közé az emberek hajlamosak a szakmai kiégés:

alkalmazottak, akik kénytelenek a szolgáltatás jellege kommunikálni intenzíven sokáig, sok különböző ember (ismert és ismeretlen);
szakemberek, akik egyéni pszichológiai jellemzők nem túl megfelel annak az elvárásnak, hogy folyamatosan másokkal; különösen gyorsan „égnek ki” a félénk, hajlamos a szigetelés és a koncentráció a belső világ az ő befelé forduló;
akik állandó interperszonális és intraperszonális konfliktusok, a munkával kapcsolatos;
nők, akiken konfliktus a munka és a családi vagy munkahelyi körülmények között kemény verseny a férfiak, és van, hogy állandóan bizonyítani képességeiket;
dolgozó szakemberek körülmények akut instabilitás;
szakemberek sokáig segítséget nyújtó áldozatainak vészhelyzetekre és az emberek, akik éppen a nehéz élethelyzetben. [8, p. 5]

Így a probléma a szakmai kiégés tanárok fontos ma.

Szindróma szakmai kiégés

Szakmai kiégés - egy sor negatív tapasztalatok munkájába csapat és a szervezet egészére.

szakmai kiégés szindróma utal, hogy hány személyes deformáció jelenségek és kedvezőtlen reakció a munka stressz, a pszichológiai, fiziológiai és viselkedési komponenseket.

Tünetei szakmai kiégés

Ha a legalkalmatlanabb pillanatban dől fáradtság, hányinger és fejfájás csak gondolkodni a munka, és az emberek, még azok is, legközelebb irritációt, akkor beszélhetünk a szakmai kiégés. Végtére is, hiszen az első tünetek jelezzék.

Jelenleg a szakmai kiégés szindróma magában foglalja a tünetek több mint száz. Mi megnevezni a leggyakoribbak.

Szinten a pszichoszomatikus tünetek közül azt mondják:

Tünetek megnyilvánulása személyiség jellemzői a következők:

szűkössége repertoár munka akció
dekadens hangulat és a kapcsolódó érzelmek (pesszimizmus, apátia, az érzés az értelmetlenség, a cinizmus)
A visszaélés dohány, kávé, alkoholfüggő, kábítószer,
negatív „énkép”
negatívan viszonyul az ügyfelek,
Attól függően, hogy a tapasztalatok és a körülményektől,
agresszív érzések felé az ügyfelek (ingerlékenység, harag).

Hans Selye, az alapító a tana stressz, kiégés minősül nem-specifikus védelmi reakció a szervezet válaszul stresszes tényezők különböző tulajdonságokkal. Ezt az elméletet támasztja alá a jelenléte kiégés mindhárom fázisban a stressz:

ideges (szorongás) krónikus pszichológiai és érzelmi stressz teremtett hangulat, destabilizáló, nagy felelősség, függő nehézség;
Resistencia (ellenállás) figyelhető meg a humán kísérlet több-kevesebb sikerrel, hogy megvédjék magukat a kellemetlen benyomások;
kimerültség (kimerülése szellemi erőforrások csökkentett érzelmi tónus) akkor annak a ténynek köszönhető, hogy az ellenállás kifejezést hatástalannak bizonyult.

Minden egyes szakaszában a kialakulását szakmai kiégés szindróma jelölt a tüneteket. Így a fázis feszültség megfelel a tünete „tapasztalat traumatikus körülmények között” tünet „a szorongás és a depresszió,” tünet „az elégedetlenség a” tünet „zagnannosti egy ketrecben.” Az ellenállás fázisa megfigyelhető tünete „nem megfelelő szelektív érzelmi válasz” tünet „az érzelmi és erkölcsi zavartság” tünet „bővül a gazdaság az érzelmek,” tünet „szakmai kötelezettségek csökkentésére.” A kimerültség fázisa egyezik a tünete „érzelmi hiány” tünet „személyes leválás vagy deperszonalizáció” tünet „pszichoszomatikus és pszicho-vegetatív zavarok.”

Emlékeztetni kell arra, hogy a Genesis a szakmai kiégés szindróma egyéni, attól függően különbségek az érzelmi és motivációs szféra a környezet, amelyben a szakmai tevékenység a személy lép fel.

Tényezők okozzák a szakmai kiégés szindróma

Úgy tartják, hogy bizonyos személyiségjegyek hozzájárulnak a kiégés szakember. Ahhoz, hogy a személyes kockázati tényezők a következők:

Status-szerep kiégés kockázati tényezők a következők:

Szervezeti tényezők önmagában nem közvetlen oka a kiégés. Ennek értéke attól függ, hogy a munkavállaló maga értékeli a helyzetet a munkahelyen. Szervezeti rendje, a pszichológiai klíma, stílus kapcsolatok is felfogható stresszes. A vállalati (szakmai és szervezeti) tényezők a következők:

Meg kell jegyezni, hogy sem a tényezők önmagában nem okoz kiégés. Az előfordulása ennek szindróma - ez az eredménye a tényezők összességükben mind a szakmai és személyes szinten.

források ellensúlyozására kiégés

Ellentétével hozzájáruló tényezők kiégés azok a források, hogy megakadályozza a kiégés.

Resources - a belső és a külső változók, amelyek hozzájárulnak a lelki stabilitást stresszes helyzetekben. Minden embernek megvan a saját egyéni, cserélhető (mozgatható) erőforrás profilt.

Készségek, tudás és tapasztalat, a modell építő magatartás, frissített képessége, hogy egy személy a lehetőséget, hogy több adaptív és a stressz, a sikeres és elégedett életminőségét. Mindez tartozik az egyes források. négy szintjét a személyes erőforrások lehet megkülönböztetni:

1) fiziológiás szint magában foglalja a mi meghatározott biológiailag: a típus, az idegrendszer, neme, kora, egészségi állapota, a test olyan reagál a stressz

2) pszichológiai szinten tartalmazza érzelmi-, kognitív és viselkedési (aktivitás) sublevels;

Az egyik legfontosabb erőforrás ellensúlyozására kiégés tartják az egyén azon képességét, hogy smyslotvorchestvu. A veszteség az élet értelme vezet számos szakmai és személyes törzs. Ezek közé tartozik a szakmai kiégés.

A legkifejezettebb külső források közé szféra szakmai tevékenység, a családi élet és a „szabad idő”.

Érzelmi kiégés tanárok

Mindezek alapján kétségtelenül igaz a nevelőtestület. De különösen szeretnék összpontosítani a következő.

Az egyik fő probléma a modern oktatás érzelmi kiégés pedagógiai dolgozók. Ő kitéve leginkább az emberek több mint 35-40 éve. Ekkorra általuk felhalmozott elegendő tapasztalattal rendelkezik a tanítás a saját gyerekek nőnek, és az őket gondozó igényel kevesebb időt, mint korábban. Úgy tűnik, hogy meg kell várni a meredeken emelkedő szakmai szférában. De gyakran van az ellenkező jelenség. Pedagógusok jelentősen csökkent a lelkesedés a munka, eltűnik „fényt a szem”, a növekvő fáradtság. Vannak olyan helyzetek, amikor egy tehetséges tanár válik inkompetens emiatt. Néha ezek az emberek kimaradnak az iskolából, változtatni a szakma és a hátralevő életemet miss kommunikáció a gyerekekkel. [12. 32]

Az alacsony önbecsülés gyakran követik workaholism, nagy a motiváció, amíg a perfekcionizmus, a vágy még mindig nem a legjobb, tökéletesen. Bármilyen csökkenése az eredmények a munkaerő okozhat teljesen váratlan, a nem megfelelő választ.

A tendencia, hogy a befelé fordulás, a hangsúly az érdekeit a belső világ is hozzájárulnak a kiégés a tanárok között.

Egy hatalmas szerepet a fejlesztés tagjai a nevelőtestület szakmai kiégés játszhat és hatástalan vezetési stílus.

Negatív hatással a tanárok és a munka az idő szorításában. A vágy, hogy tegyen meg mindent tökéletesen, és időhiány miatt nem kompatibilisek. Ez nemcsak az érzelmi, hanem a fizikai megterhelés, és általában a megjelenése pszichoszomatikus betegségek.

Így a szakmai kiégés különösen fogékonyak a tanárok, amelyek hajlamosak a túlzott vágy, hogy észre, vagy fordítva észrevehetetlen, a vágy, hogy tegyen meg mindent nagyon jól, vagy ne próbálja egyáltalán. Fennáll a szakmai kiégés kitéve, és azoknak, akik gyakran gondolatok, milyen igazságtalan, hogy őt körül: alábecsülik munkaügyi szolgáltatások. A fejlesztés a kiégés tanárok hozzájárul állandó fáradtság érzése, depresszió, bizonytalanság, a vágy hiánya, a félelem a hibákat, a félelem, a bizonytalan helyzet, a félelem a megjelenő kellően tökéletes, hiányzik a bizalom a saját képességeit.

Megelőzés kiégés

Nagyon gyakran, a szakemberek a területen dolgozók „ember - ember”, beleértve a tanárokat, hajlamosak tagadni a saját lelki nehézségeket. Különösen a tanárok szeretik és megszokták, hogy „erős”. Gyakran az első tünetei a kiégés tanárok tekinti jeleként saját „erő”, és ne kérjen segítséget a pszichológusok. Oktatáspszichológus tudnia kell, és megelőző munka szakmai kiégés a tantestület tagjai.

Olga Vladimirovna Huhlaeva kínál saját változatát ennek a munkának a tanárok.

Az első szakaszban a preventív munka kell, hogy tájékoztassa a tanárokat, hogy létezik a probléma által okozott objektív okok: a munka terén „ember - az ember”. A bejelentés a listát a tünetek tudjuk korlátozni átadása azoknak, akik nem fenyeget a maximalista. Nyilvánvaló, hogy a pedagógusok érzékelik ezt az információt a tudat, hogy meg lehet érteni őket.

A második fázisban a munkát kell időt arra, hogy fogadja el a valóságot tanára perfekcionizmus, a félelem, hogy egy hiba, hogy nem sikerül. Ezt meg kell előznie motiváló képzést. Például lehetőség van arra, hogy vezesse a beszélgetést kapcsolatok és érzelmi jólét pszichoszomatikus. Különösen, lehetséges, hogy továbbítson a figyelmet a tanárok, hogy 22% -a keres az orvosok jönnek pszichoszomatikus panaszok. Ez lehet megmondani, és a kapcsolat a mentális egészség és sikeres időskori élet. És akkor lépni, hogy egy vita olyan jelenségeket, mint a félelem, a hibákat, félelem a saját hiányosságai, amelyek különböző formákban.

Csak miután a létesítmény a kollektív biztonsági környezet, akkor továbbra is a képzésre naprakésszé tételét célzó személyes anyagi stressz. Ebben a papír, akkor használja a különböző technikák és gyakorlatok csapatépítés, bizalomépítés, visszacsatolás, a tudatosság a viselkedési és bővül a repertoár a viselkedési stratégiák ismerete és elfogadása az érzéseiket, a figyelmet a megjelenítés, a tudatosság a személyes források. [12. 36-37]

Mivel a tanári szakma veszélyben van a kiégés, minden tanár, hogy vigyázzon magára, amelynek önuralom technikákat.

Az önszabályozás - a menedzsment a pszicho-emocionális állapotban az ember a maga segítségével szavakat, képeket, lélegző ellenőrzés és az izomtónus. Ez segít enyhíteni érzelmi feszültség, hogy aktiválja a tevékenységüket, hogy meggyógyul. [8, p. 33]

Hatásai által önszabályozás:

nyugtató hatású (megszüntetése érzelmi feszültség)
helyreállítási hatás (csillapítás megnyilvánulásai fáradtság)
aktiváló hatását (növekedés pszichofiziológiai aktivitás).

Így a szakmai kiégés - egy olyan állapot, a fizikai, érzelmi, szellemi kimerültség, dolgozott ki a mechanizmus az egyes pszichés védelem formájában teljes vagy részleges kizárása érzelmek válaszként stresszes hatások. [1, p. 16] Ez az eredménye a belső felhalmozódása negatív érzelmek nem megfelelő „mentesítés” vagy „felszabadítás” tőlük.

Szakmai kiégés - dinamikus folyamat, amely a szakaszban. Lépteit megfelelnek a mechanizmus a stressz. Ezért, amikor a szakmai kiégés fázisú jel ideg (feszültség riasztás), a ellenállás fázisa (drag) fázis kimerülése. Ennek megfelelően minden egyes szakaszában a szakmai kiégés vannak a tünetek, ami abban a pillanatban több mint száz. Köztük van a tünetek a pszichoszomatikus szinten a tünetek megnyilvánulása személyiség jellemzői.

szakmai kiégés szindróma következménye az emberi befolyás egy egész sor tényező. Meg van osztva három csoportba tényező: a személyes, állapot-szerep, a vállalati (szakmai szervezet). De egyik tényező önmagában nem okoz kiégés. Az előfordulása ennek szindróma - ez az eredménye a tényezők összességükben mind a szakmai és személyes szinten.

Szakmai kiégés nem valami elkerülhetetlen. Szükség van bizonyos lépések megtételére annak megelőzésére, amelyek megelőzése, csökkentése vagy megszüntetése előfordulásának kiégés. Meg kell növelni, és felébreszti a személyes források segítségével leküzdeni élet és a munkahelyi stressz. Ha a kockázat mértéke a kiégés magas, valamint a technikák önsegítő tanácsos keresni a támogatás a hivatásos pszichológusok.

Teendők és ne tegye egy kiégés

Ne elrejteni az érzéseiket. Ismerje meg, hogy kifejezzék kulturosoobraznogo utat. Ismerje meg, hogyan, hogy megvitassák azokat a mentor vagy a kollégái akiben megbízunk. Azonban megvitatják, hogy megtalálja a kiutat, és nem panaszkodnak.
Ne elkerülni beszél kellemetlen helyzet az Ön számára, de ne felejtsük el, hogy beszéljünk a sikerek és eredmények. Használni minden lehetőséget, hogy vizsgálja felül a tapasztalatok egyedül vagy másokkal.
Ne habozzon segítséget kérni és elfogadni.
Ne hagyja, hogy érzéseit zavartan. Szégyenérzet vagy majdnem tizenéves „Én!” Stop, ha mások kapsz egy esélyt, hogy beszélni, vagy segítséget nyújtani.
Ne várják a nehéz körülmények között jellemző kiégés, menjen a saját. Ha nem tesz semmit, akkor csak mélyíteni.
Félre elég időt az alvásra, relaxáció, meditáció.
Próbálja fenntartani a normális rutin az élet, amennyire csak lehetséges.

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő