Szakmai asztal súlya magasságú
Share on Facebook Twitter VKontakte Odnoklassniki
Vannak különböző képleteket meghatározására az optimális aránya súlya és magassága.
De ezek mind nagyon, nagyon feltételes, mert nem veszi figyelembe számos tényező: életkor, nem és élettani jellemzői a személy. Ezért felesleges zsírt kell értékelni nemcsak a feltételes kapcsolatok szerepel a táblázatban, hanem a megjelenés, a vastagsága a bőrt és a különböző egyéb tényezők. Ugyanakkor magasság és a súly a személy nézd tele, a másik - teljesen normális.
Céltervezés tökéletes test - a százalékos aránya, zsír és csont és az izomszövet. A férfiak, a norma 9 - 15% zsírt az összes tömegre és a nők - 12-ről 20%.
Ismerve a Body Mass Index (BMI) alapján lehet megítélni az elhízás vagy annak hiánya súlyát. Az index számítása a férfiak és nők 20-65 év. Az eredmények hibásnak bizonyul a terhes és szoptató nők, a sportolók, az idősek és a serdülők (18 év alatt). A sok különböző számítási módszerek Az ideális súly, a legnépszerűbb módszer a növekedési súlyozott indexe, testtömeg-index - az index a Quetelet.
FORMULA testtömeg kg-ban osztva testmagasság négyzetével / O (P * P)
EG: Magasság 170 cm, súlya 65 kg. ESZKÖZÖK 65. (1,7 * 1,7) = 22,5
Az arány a férfiak esetében - 19-25. A nők esetében - 19-24.
Quetelet Index megmutatja jó zsír mennyisége a szervezetben, de nem jelzik, hogy a zsír eloszlik, más szóval, nem vizuális - esztétikai képet. De lehet ellenőrizni a szervezet ideálistól több formula.
Az eloszlás a testzsír aránya határozza meg: derékbőség (szinten a köldök) osztva a térfogata a fenék.
Az arány a férfiak esetében: 0,85
A nők esetében: 0,65-0,85.
Nincs életkor befolyásolja a magasságának aránya súly?
A válasz egyszerű. Igen, persze hatásokkal. Ezt bizonyítja, hogy a súlya a férfiak és nők a kor előrehaladtával fokozatosan növelni kell - ez egy normális élettani folyamat. Kilogramm, amely egyesek szerint „felesleges”, sőt, ezek nem lehetnek. Ezt fel lehet használni, hogy meghatározzuk az optimális képletű tömeg életkorától függően.
P - ebben az esetben a növekedés, és - életkor években. Testsúly = 50 + 0,75 (P - 150) + (B - 20). 4
Brock képlet: azonosítani Kapcsolatban Magasság-életkor, súly
Az egyik legnépszerűbb módszerek kiszámítása ideális súly a képlet a Broca. Figyelembe veszi az arány a magasság, testsúly, típusa és kora a személy.
Brock képlet fiatalabb, mint 40 éve egyenlő a „növekedés (cm) mínusz 110”, 40 év után - „Növekedés (cm) -100”.
Így az emberek, amelynek aszténiás (tonkokostnoe) Váz - ki kell vonni az eredménye 10%, és az emberek, amelyek hypersthenic (csontozott) Váz - hozzá kell adni, hogy az eredmény a 10%.
Hogyan határozza meg a testalkata?
Építsd általában három csoportba sorolhatók: normostenicheskoe, giperstenicheskom és legyengült. Ahhoz, hogy megtudja, mi a szervezet típusa, elegendő mérni centiméter kerületű a legvékonyabb helyen a csuklóját. A kapott kerülete centiméterben és nélkülözhetetlen mutatója (Soloviev index).
FORMULA Nagler a magasságának aránya és a súly
Van egy képlet Nagler, amely lehetővé teszi, hogy kiszámítja az ideális testsúlyt a magasság. At 152,4 cm magas számolnia kell 45 kg tömegű. Per inch (azaz, 2,45 cm) meghaladó 152,4 cm kell több 900 gramm, valamint egy másik 10% a kapott súlyt.
FORMULA Dzhona Makkalluma aránya hevederek
Az egyik legjobb képletek által létrehozott szakértői és oktató John McCallum. McCallum formula mérésén alapul kerületén a csuklóját.
6.5 kerülete csukló kerülete egyenlő a mellkas.
85% A mellkas kerülete egyenlő a kerülete a csípő.
Ahhoz, hogy a derék, meg kell venni a 70% -át a kerülete a mellkasát.
53% a mellkas kerülete egyenlő a kerülete a comb.
Megragadni a nyak kell, hogy 37% -át a kerülete a mellkasát.
Bicepsz heveder körülbelül 36% -a a heveder a mellkas.
Kerülete Shin valamivel kevesebb, mint 34%.
Alkar kerülete legyen egyenlő 29% -a heveder mellkasát.
De nem minden fizikai adatok meghatározott adatokat kapcsolatok, a számok átlagoljuk, az átlagos érték.
Néhány további lehetőséget magasságának aránya és a súly
Építsünk tekinthető ideális, ha a derék kerülete 25 cm-rel kisebb, mint a kerülete a csípő és a csípő arány megközelítőleg megegyezik a kerülete a mellkas.
Waist egyenlőnek kell lennie, hogy a „magasság centiméterben - 100”. Azaz, egy nő magassága 172 cm tevődik arányosan, ha a derék 72 cm, a kerület a derék és a csípő - körülbelül 97 cm, azaz, ha ő visel ruhát mérete 48.
Ha csípő arány kisebb mellkas kerülete, derékbőség és csípő kerülete kisebb, mint 20 cm-es, egy ilyen szám az úgynevezett „alma.” Ha kevesebb, heveder heveder csípő és a derék kerülete kisebb, mint a kerülete a csípő 30 cm és több - ez a szám a „körte”.
A nők és a lányok átlagos magasságú - 165-175 cm - ez a megfigyelés igaznak bizonyult. Kerülete a derék hüvelykben megközelítőleg megegyezik a kilogrammban mért tömeget. Egy kilogramm fogyás csökkenését idézi elő a derék egy centiméter.