Hogyan tedd magad lefogy
Sok lány tisztában vannak hiányosságai a szám, de nem egészen összejönnek, és elkezd fogyni. Jöhetnek szóba gondolta, hogy ez túl hosszú és bonyolult, és általában jobban kezdeni hétfőn. Sokan komolyan aggasztja az a kérdés, hogyan lehet magad lefogy. Itt az ideje, hogy megtudja, miért a nők egy része sikeresen csökkentse súlyát és fenntartani azt, míg mások költöznek egyik diéta másik nélkül látható eredmények, valamint a harmadik és nem szórakoztatják a gondolat, hogy egyszer majd egy napon még vegye fel az ügyet.
Ha jó, ha nem fogyhat?
Tehát, hogyan tedd magad fogyni nehéz, sok laikus azt a „Monday” és más mitikus, nincs jelentős ideig semmi, ahol természetesen is, nem történik semmi. Tehát, hogy fogyni kell kezdeni, amikor a nyíl éppen kúszott fel. Csak lőtt 2-3 kg sokkal könnyebb tisztítani, mint egy stabil, hosszú ideig hízni. Minél gyorsabban veszi a munkát, annál sikeresebb lesz kezelni!
A motiváció a fogyás
Motiváció - fontos a fogyás. Ha nem látja a cél egyértelműen, akkor soha nem éri el. Tehát, ha kell motiválni magad. Ez a válasz egy egyszerű kérdésre: miért kell, hogy lefogy?
További motiváció nagyobb lehet a vágy, hogy kérjük a partner, a képesség, hogy ruhát egy kisebb méretű, kecsesebb megjelenés fürdőruhában vagy rövidnadrágot, bizonyítani barátnője, hogy nem sántít darab hús, stb Bármi is volt fontos, hogy tényleg bántani, és kénytelen cselekedni - ez a motiváció, hogy lefogy.
Csak azt nem tudja elképzelni, még a büszkeséget és önelégültség, ami kellemes meleget fog terjedni az egész tested a pillanatban, amikor állni a mérlegre, és rájönnek, hogy meg lehetett volna elérni céljukat! Sokkal erősebb, öröm, mint amit kap a csokoládék, sütemények és zsíros ételeket.
Hogyan tedd magad fogyni?
Kényszeríteni magát, hogy nem őket, meg kell tervezni, hogyan fogyhat. Ez egyszerű: válaszoljon a következő kérdésekre, vagy jobb, írd le a válaszokat:
- Az életkor, magasság, súly, mell, derék, csípő, comb és a lábszár kerülete, a nyak, és más lehetőségeket, amelyek érdeklik.
- Mennyit szeretne súlya kilogrammban? Vagy van szüksége a derék? Fontos: Ez a szám csak valós és kívánatos, hogy adja meg a normális határérték a magasság. A legegyszerűbb képlet számítási szabályok: a növekedés -100sm -10% növekedési = ideális súlyát. Például, amikor kiszámítása magasság 170: 170-100-17 (ez 10% -a 170) = 53. Ez ideális súlyát, plusz vagy mínusz 5 kg mindkét oldalán egy érvényes jelzést.
- Amíg mi, ha kell, hogy elérjék a kívánt index? Megjegyezzük, hogy a természetes fogyás nem megy gyorsabban, mint mínusz 3-4 kg egy hónap alatt!
- Mennyi idő egy nap, ha hajlandó fizetni, így a szervezet lett szép?
- Lásd népszerű fogyás rendszer (nem diétás). Ez - nem egy rövid távú esemény, meg kell választani, hogy mit lesz képes követni minden alkalommal: a megfelelő étrend, a nyers étrend, vegetarianizmus, a rendszer „-60”. Válassza ki a legjobb megoldás.
Ezzel minden készen áll, itt az ideje, most már csak feladni cukor tea és édességeket a desszert. És mégis, úgy az első sikerek akkor érünk el, majd csak a sport vagy a tánc és az új energiaellátó rendszer!