Szabott étrend - „hogyan lefogy 10 kg havonta, megpróbáltam, és megcsináltam! másik
* Ha sürgősen akart rágni - gabona kenyér vagy magvak. Szeretem őket sütőtök és a napraforgó.
Nos, gyümölcsök és zöldségek, természetesen))
*** Néha nem tudott segíteni, de tört a kedvenc sütemény vagy cukorkát. De csak reggel, annyi tanács azt mondják, hogy ha feladja a laza, csak ebben az időben.
------------ÖSSZKÖLTSÉG 2127 kcal ------------ ----- DAY
Bal valahol, hogy 133 kalóriát egy nap, vagyis 4123 kalória egy hónapban.
Egyenes amit az orvos rendelt.
Elvégre, ha hozzá a fizikai aktivitás formájában gyakorlatokat, akkor minden edzés hagyhat egy csomó dolgot.
Repedt a kis kenyeret, hogy található a hálózatban számológép képzésre, arra a következtetésre jutott, hogy a kiutasítás a kalória azt kell gyakorolni 7 óra havonta.
Ez csak 13 perc egy nap.
Úgy döntöttem, hogy hajtsa végre a gyakorlatokat minden 3 nap és 30 perc.
Azért választottam a különböző minden alkalommal, hogy milyen sorrendben, hogy szeretem jobban elő. Többször elment a medence.
Ezen túlmenően, közvetlenül a képzést követően egyszerre 3 nap csináltam egy mézes masszázs, vagy pakolások. Ami után rendszeresen rögzítette az eredményt, hogy a kamera :))
